眼保健操在我国的发展已经有较长的一段历史，可能出现多种类型，其中最主要的有以下方法：
1、刮眶上缘：即眉骨上方，在眉骨上方进行平行刮除。在每个人眉骨的正中央，即眼眶上缘的边缘部位正中央有眶上神经孔，其中出来的有眶上神经。当持续用眼过度、睫状肌痉挛时，眶上神经会出现受刺激以及受激惹的情况，可以进行平行刮眶上缘的动作，可以有效缓解眶上神经的受刺激情况，即眼眶的疼痛；
2、按压鼻根部：鼻根部可以促使在眼睛内侧或内弧的泪液排出，同时使眼球得到充分的休息。因为在内侧部或鼻根部，即在眼球表面内直肌附着的部位，可以按摩到眼球；
3、刮眶下缘：与眶上缘相对应的是框下缘，在眼眶下缘正中央也有框下神经孔，从眶下神经孔里面出来的有眶下神经，可以平行地刮眶下神经孔位置，也能较大地缓解由于过度用眼、视疲劳，引起的眶下神经受激惹的症状。
