北京中医药大学东直门医院
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趴着抬起臀部时，腰部必然要发力、受力，所以腰部疾病趴着抬起臀部时会引起腰部疼痛。腰部损伤、肌肉扭伤、腰骶关节损伤、骶髂关节损伤、椎间小关节损伤都会出现腰痛。棘上韧带、棘间韧带损伤，抬臀腰部会出现疼痛。慢性腰肌筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、椎管狭窄，抬臀时腰部都会出现疼痛。腰部肿物，包括良性、恶性，抬臀时腰部收缩、刺激，肿物疼痛也比较明显。恶性更多见，良性到后期抬臀挤压腰部才会出现腰痛。周围软组织、腹腔脏器、泌尿系结石、肾炎出现腰疼，上抬臀腰部发力腰疼会加重。
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"趴着出现腰疼，可能跟如下的原因相关：1、可能是由于腰部的肌肉痉挛所导致。在患者采取俯卧位时，在早期腰部的肌肉处于放松状态，但时间长以后就会出现两侧或者一侧的腰部肌肉痉挛，进而引起此处的疼痛。2、可能是由于腰椎椎体滑脱所导致。这种疾病一旦发作，就会出现腰椎的不稳定。在患者采取俯卧位时，前方的椎体有可能向前滑脱，继而在腰椎内部产生神经根的压迫、刺激，从而产生疼痛。3、可能由于腰椎间盘突出所导致。在该类疾病发作时，神经根往往会受到非常明显的压迫和刺激，在此时患者采取俯卧位，有可能会使神经根受压更严重，继而导致疼痛。4、还有可能由于腰椎的陈旧性损伤所导致，比如患者既往如果存在急性腰扭伤，或者存在棘突、横突之类的骨折，在采取俯卧位时也有可能出现腰疼。"
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/22收听(49408)
"趴着的时候出现腰部的疼痛，多可能是由于以下的原因。1、腰椎间盘突出，在这个疾病发作的时候，神经根往往会受到比较明显的压迫和刺激，在患者选择趴着的时候，有可能使神经根受压更加的严重导致出现疼痛。2、可能是由于患者长时间的选择趴着的姿势，而腰部的肌肉一直处于放松的状态，但是时间长了以后就会出现两侧或者是一侧的腰部肌肉痉挛，继而就会诱发患者出现腰部的疼痛。发生这种情况以后，建议患者不要长时间的保持一个姿势，可以选择平躺，或者是侧着来进行睡眠以及休息。出现腰部疼痛的情况，患者可以适当的口服腰痛宁胶囊，或者是局部进行热敷、按摩来缓解。"
邓志勇│邹平市中医院
2019/07/23收听(76872)
"趴着的时候出现腰痛，主要是两方面的原因。第一种情况，由于在趴着的时候腰部呈过伸位，腰部的肌肉组织持续处于疲劳状态，时间长久之后就会出现肌肉的劳损，产生炎症以及乳酸等代谢产物，会刺激腰部末梢神经，出现腰部的疼痛感。通常转换体位之后，肌肉放松以及热敷以后，症状就会得到明显缓解。第二种情况，由于腰部本身有增生、钙化的炎症病灶，在趴着的时候会与周围的肌肉组织产生挤压、刺激，对周围组织形成影响而出现炎症加剧，也不需要特殊处理，注意平时腰部的放松以及保暖即可。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/09/19收听(79746)
"有时患者会出现趴着腰疼的情况，趴着腰疼目前主要考虑有腰部的肌肉损伤或者腰椎异常病变，腰部的肌肉损伤往往是由于长期久坐或者搬重物、运动损伤导致的，使肌肉出现损伤而诱发无菌性炎症，在趴着的时候腰部肌肉收缩会加重，从而引起腰疼的情况。另外就是有腰椎的异常病变，比如腰椎间盘突出，患者趴着的时候腰部的肌肉处于痉挛状态，难以放松，从而腰椎压力也会随之增加，诱发腰椎间盘突出，引起腰痛或者腿痛的症状，从而导致趴着的时候腰痛加重。因此要避免出现上述情况，应及时进行卧床休息，以平卧为主，放松腰部肌肉，如果疼痛加重可以进行局部热敷、理疗等治疗。如果怀疑是腰椎的病变应及时进行腰椎核磁共振检查，以除外有无腰椎间盘突出的情况。如果有腰椎间盘突出则应通过立即休息，口服药物等保守治疗的方法，避免加重腰椎损伤的动作以及剧烈活动，也要注意腰部的保暖。"
李宏│北京大学第一医院
2020/03/15收听(12366)
腰椎在趴着时如果不过度后伸，或腰椎没有损伤的情况下，不会引起疼痛。往往在腰部有病变，如腰椎小关节增生、腰间盘突出、腰椎不稳、腰椎棘上韧带及棘间韧带损伤、腰背筋膜炎症及腰部慢性劳损时，趴着使腰椎过度后伸导致腰部疼痛。腰部有病变时要过度后伸，检查腰椎有什么病变，如腰椎间盘突出、慢性劳损、筋膜炎、腰三横突炎等早期较轻的病变，指导病人掌握腰部的正确活动姿势，减少病变加重。
曾庆宝│北大荒集团总医院
2020/04/30收听(66434)
"产生臀部腰疼现象的病症有很多。比如病人的腰部受到直接外力后，导致发生腰大肌急性损伤，在肌肉内出现炎性改变，有炎性渗出，会产生腰疼，同时会牵扯臀部也会出现疼痛的现象。病人患有腰椎间盘突出症，由于急性发作也会出现臀部腰疼的情况，还会伴有双侧下肢出现皮肤麻木、感觉减退、病理反射。可以卧床休息，注意腰部保暖，可以给予腰部和臀部进行中药熏洗，或者外敷活血化淤、消肿、止痛的膏药，都可以减轻或者缓解疼痛现象。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/19收听(75106)
"对于趴着睡觉出现腰痛的患者，主要是趴着睡觉的时候上身的重量会对腰椎进行压迫，并且趴着睡觉的时候腰椎会有一定的曲度，从而会造成腰椎局部韧带或者小关节囊出现牵拉，从而出现腰痛症状。往往这样的病人会有腰肌劳损，韧带炎症，椎体退行性变、骨质增生，腰椎间盘突出，腰椎滑脱的情况，所以在趴着睡觉的时候就容易出现腰痛症状。通常处理的办法尽量不要让病人趴着睡觉，需要睡硬板床，带腰围带保护腰椎，避免长时间的负重行走，避免久坐、久站，避免过度的弯腰拿重东西或者抬重物，局部积极的进行热敷，并且外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物进行治疗，并配合针灸、烤电、拔罐等理疗的办法，慢慢就会康复。"
程斌│济南市中西医结合医院
2019/09/23收听(80488)
如果在日常生活中出现腰部疼痛，姿势的选择对于缓解疼痛额外的重要，究竟是趴着好，还是躺着对疼痛的缓解更有利，基本上都是一样的。如果腰痛是由于椎间盘突出压迫而引起的神经根水肿，是筋膜压力变大导致的疼痛，只要卧床就可以起到缓解神经根水肿、减少疼痛的目的。无论在床上是仰卧还是俯卧，就是趴着，只要不下地，都可以起到使间盘的压力暂时减小、减少对神经根的压迫的目的，从而减少疼痛的刺激。
李晋玉│北京中医药大学东直门医院
2020/03/09收听(66394)
"针对患者腰痛的患者，建议以仰卧位为主，也就是躺着比较好。虽然在俯卧位的时候，也就是趴着的时候，腰部肌肉也有一定程度的放松，但是颈椎以及上肢的摆放出现问题。如果长时间保持颈部向一侧转动或者上肢俯卧在床上，非常容易引起颈椎病或者上肢的周围神经卡压，得不偿失。建议患有腰痛的患者平卧硬板床，以仰卧位为主，可以在腰部垫一个小枕头，保持腰部的过伸位。患有腰痛的患者一定要先去正规的医院骨科进行就诊，做全程、规范的治疗，在静养的时候可以采取平卧硬板床，并且仰卧位姿势。"
2019/02/19收听(65032)
病人出现有腰疼的临床现象，主要的原因是由于腰部有劳损或者受到外力刺激，发生了肌肉组织损伤，所以病人在卧床时还是以平躺为好。在平躺时能够使腰部的肌肉肌群得到彻底放松，能够降低肌肉内的压力，可以促进损伤的肌肉组织尽快恢复。患者还需要辅助配合腰椎部位的外敷活血止痛膏、金黄膏，采用理疗仪烤电、微波仪治疗，或者采用骨科洗药熏洗，也可以给予局部针刺、艾灸等办法，可以改善腰部的血液循环。患者还需要配合口服药给予治疗，可以口服舒筋活血片、云南白药。
2020/04/15收听(84046)
腰疼可以趴着，但是对腰疼的恢复没有任何好处。因为腰疼趴着睡会引起腰椎生理曲度的改变，腰部的肌肉处于痉挛状态，腰部疼痛的症状恢复比较慢。平时应该纠正不良的工作和生活习惯，比如说减少长时间的伏案工作，避免久坐，活动腰部，缓解腰部肌肉痉挛，适当的进行腰部肌肉功能锻炼，加强腰椎的稳定性。如果是腰疼急性期，可以口服非甾体类的消炎止痛药物，或者是在疼痛点进行曲安奈德注射、利多卡因注射封闭治疗。再搭配上腰部的热敷、理疗、红外线照射，或者适度的推拿、按摩，对腰疼都能起到很好的缓解作用。
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/22收听(66068)
"腰部疼痛平躺好，趴着不好，其原因有以下几点：第一、平躺符合人体正常生理曲度，能够使腰背部肌肉完全放松，肌肉的紧张、僵硬会得到充分缓解，而趴着腰椎肌肉不能得到充分放松，仍存在僵硬、紧张；第二、平躺依靠整个背部对身体承重，背部有脊柱及背部肌肉，这些结构完全适应并能够承受身体重量，而趴着需要胸部及腹部进行承重，会增加胸腔及腹腔压力，压力可传递至腰椎管，导致腰部疼痛症状加重，还会对心肺功能及腹腔脏器产生不良影响，因此腰部疼痛最好是平躺。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/30收听(53674)
"腰疼、臀部疼痛常见的原因有以下几个：一、第三腰椎横突综合征，由于第三腰椎的横突特别长，又是腰部肌肉以及臀部肌肉的止点和起点，当腰椎的第三横突出现无菌性炎症的时候，会导致腰部以及臀部的疼痛。二、可见于腰肌劳损，由于腰背部的肌肉出现劳损、损伤，也会导致腰部以及臀部的神经受到牵涉，出现相应的疼痛。三、见于腰椎的疾病，由于腰椎的退变、增生，出现腰椎间盘突出、腰椎体的滑脱或者腰椎管的狭窄，也会影响腰部以及臀部的神经根，出现腰疼和臀部疼痛的症状。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/18收听(96758)
女性腰疼、臀部疼痛可能有以下几种原因：一、腰背肌的筋膜炎，常是由于着凉或者长期的弯腰持物、久坐等，导致腰背部的筋膜发生慢性的无菌性炎症，从而出现腰疼，这时腰疼可以伴有臀部疼痛。二、腰椎间盘突出，当腰椎间盘突出压迫神经时就可以出现腰疼的症状，腰疼可以放射到臀部。进行CT或核磁的检查时可以看到突出的间盘对神经明显的压迫，也可以同时伴有下肢坐骨神经痛以及大小便障碍的症状。三、腰部的先天发育畸形，比如腰椎的峡部裂导致腰椎滑脱，或者腰椎的隐性裂而导致的疼痛，也可以出现腰痛的同时伴有臀部的疼痛，这时要进行X线片以CT的检查来进一步的明确诊断，积极的治疗。
常克武│七台河市人民医院
2020/02/18收听(76904)
"女性患者出现腰部疼痛和臀部疼痛，常见以下原因：第一、腰椎病变：如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱症等，均可以刺激神经根，使患者出现腰部疼痛、臀部放射性疼痛，严重者还会伴有一侧肢体跛行、肌肉无力等临床表现，通过CT扫描及核磁共振检查可以确诊。第二、梨状肌综合征：梨状肌痉挛、紧张，压迫坐骨神经，患者会有臀部疼痛，可以放射至腰部引起腰部疼痛，同时会有下肢麻木、无力等临床表现，通过体格检查及肌电图检查能够确诊。患者如果出现腰部疼痛和臀部疼痛，一定要及时到骨科门诊就诊，要高度重视，尽快进行诊断和治疗，使临床症状得到改善，避免出现严重的下肢活动障碍及下肢肌肉萎缩等后果。"
2021/07/22收听(84666)
在日常生活当中，能造成腰疼的因素是非常多的，趴着对腰椎来说是没有任何好处的。因为腰椎的生理曲度是前凸的，如果长时间趴着，由于重力的因素会导致腰椎的生理曲度变小，从而导致腰部疼痛的加重。所以出现了腰疼的情况，最好的办法是躺着进行睡眠，而且最好采用仰卧位的睡眠姿势，在腰部的下面垫一个比较软的枕头，有利于腰椎的生理曲度的恢复，可以使腰部的肌肉得到放松，避免疼痛的症状加重。而且出现了腰疼的症状以后，一定要睡软硬适中的床，不要睡一些弹簧床或者太软的床，否则只会加重腰疼的情况。
2020/07/15收听(86842)
"如果女生趴着就会出现腰酸腰疼的情况，很有可能是由于近期劳损而引起的症状，这种情况多和不良的姿势习惯有关系，所以需要注意纠正不良姿势、可以做局部的理疗、热敷，也可以做腰部的保健，比如可以做飞燕动作，会慢慢的改善。女性出现这种情况，还需要排除其他方面的疾病，比如女性的妇科炎症，有可能会导致腰酸腰疼，也有可能是泌尿系的感染。这种情况需要去医院做相关的彩超、血常规等相关检查明确，根据具体的情况选择相应的治疗方案。"
孙增新│滕州市中医医院
2019/07/14收听(23408)
腰疼、臀部疼痛，最常见的原因还是肌肉劳损和肌肉紧张筋膜炎，以及骶髂关节炎等骨科疾病引起的疼痛，这种情况常因为长期的不良姿势，比如俯身向前的坐位、蹲位，或者受凉等引起，这时候一般疼痛呈锐痛或刺痛，可以热敷外用药物，膏药不过敏也可以贴膏药。疼痛严重还可以口服消炎镇痛药物，比如非甾体类消炎镇痛药物扶他林或者西乐葆，疼痛常见的原因通过这种治疗一般都能够缓解，其他不缓解的情况或者有其他症状需要检查明确原因。其他的症状包括女同志有可能因为痛经、妇科炎症引起腰部、腹部以及臀部的坠胀感和疼痛。臀部的疼痛还需要注意臀部有没有包块，或者骶尾部的红、热、肿胀，排除肛肠科疾病引起的疼痛，其他骶髂关节炎症和椎间盘源性的疼痛，也会反射性引起腰部和臀部的疼痛，有这些情况需要去正规医院检查清楚，再对症治疗比较好。
李云恺│济南市第四人民医院
2020/05/27收听(90292)
如果是肩袖刚刚做完手术，抬不起来正常，因为疼痛患者大多数抬不起来，如果5-6周以后患者还抬不起... 尹崑│山西医科大学第二医院 2023/12/23播放(84484)
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尹崑│山西医科大学第二医院
2023/12/23播放(84484)
"在临床上病人出现趴着睡觉时腰疼，主要的原因是趴着的时间较长，使腰部的肌肉肌群着凉，影响局部肌肉内的气血正常运行，会出现气滞血瘀、经络不通，就会产生疼痛的感觉。如果患有腰背部位筋筋膜、棘上韧带炎或者局部滑囊炎，在受到风寒刺激后也会出现肌肉内酸性物质堆积，同样会有酸痛的表现，可以适当的改变睡姿或者适当活动腰部。也可以在腰部采取热敷处理，进行中药熏洗使腰部的皮肤温度升高，能够使腰部的肌肉肌群得到放松，而且还会使局部的血管舒张，加速酸性物质的排泄，可以起到缓解疼痛的作用。"
2019/11/04收听(50038)
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