北京大学第六医院
精神科
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心里烦躁，即焦虑，焦虑可能是正常反应、正常心理，也可能是病态表现。如果患者出现心情烦躁与某事或某段时间里的人有关，则属于人的正常反应。如果此人或此事相关情况得到解决后，患者不再烦躁，即人的正常反应，无需在意。
如果患者心情烦躁频繁出现，或者持续时间长，以及程度较重，自己不能有效缓解，亲朋好友的支持或其他非医疗资源也无法使其缓解，此时需助于医生。因为焦虑作为一种症状，可见于不同疾病，此时需根据患者其他主要或次要表现，将其归到不同病里，进行相应处理。
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"如果想有效缓解心情烦躁的问题，可以使用以下的方法：第一、积极的自我调整，比如提高自信，积极转移注意力，甚至当心情特别烦躁的时候，问题已经特别严重，可以合理的宣泄，比如和好朋友一起唱歌、聊天或者适当的运动，比如游泳、跑步、打羽毛球等，这些都可以非常有效的宣泄自己的烦恼情绪，或者可以保证充足的睡眠，因为研究表明充足的睡眠对于缓解烦躁、压抑、焦虑等负面情绪有非常好的效果。当自己心情特别烦躁的时候，也需要减轻对这件事情的关注，转移注意力到自己的工作和生活上，做好自己应该做的事情。第二、对于严重的心情烦躁的患者，可以考虑药物治疗或者心理治疗，心理治疗方面可以考虑认知行为疗法、森田疗法、精神分析疗法等，比如最常用的森田疗法，对于自己的心情烦躁的问题要学会随遇而安，不应该过分的给予关注，因为过分的关注自己心情烦躁的问题，每天沉浸其中，每天思考，越是关注，越是反复去想，反而会得不偿失，这种心情烦躁的问题反而更加严重，不如学会关注当下，为所当为，接受自己目前的生活，做好自己应该做的事情，让自己变得充实起来，才能获得幸福感。以上的方法都可以，但是一定要选择合适自己的努力去做。"
罗国帅│天津市安定医院
2020/03/02收听(41200)
在生活和工作中总会碰到不如意的事情，这时就会产生心情烦躁的状态。心情烦躁时需要转移自己到平常的... 韩耀静│浙江中医药大学附属第二医院 2023/03/30播放(67876)
在生活和工作中总会碰到不如意的事情，这时就会产生心情烦躁的状态。心情烦躁时需要转移自己到平常的...
韩耀静│浙江中医药大学附属第二医院
2023/03/30播放(67876)
心烦以后出现失眠，多数和火有关，可以是实火也可以是虚火。中医认识失眠是心神被扰或者心神失养，导... 李宝玲│山西省中医院 2023/11/28播放(74698)
心烦以后出现失眠，多数和火有关，可以是实火也可以是虚火。中医认识失眠是心神被扰或者心神失养，导...
李宝玲│山西省中医院
2023/11/28播放(74698)
"心情突然出现烦躁，并且有焦虑的情况，要考虑病人是否有焦虑症的存在，对于这样的患者需要进行心理治疗和药物治疗，支持性的心理治疗包括安慰、劝慰、鼓励，适当的保证对躯体症状进行清晰和令人信服的解释，足以使病人症状减轻或者消除。可以适当的进行肌肉放松训练，并且有利于诱导入睡。药物方面治疗可以选用苯二氮䓬类药物等药物，这样的药物能够缓解焦虑，并且可以诱导睡眠，消除肌肉痉挛。"
夏立志│哈尔滨二四二医院
2020/12/01收听(77584)
心情烦躁可以尝试通过以下几种方式进行缓解：...
心情烦躁可以尝试通过以下几种方式进行缓解：
曲姗│北京大学人民医院
2023/05/08播放(27799)
"缓解月经期间的心情烦躁，可以考虑自我调整、适当倾诉、心理治疗、药物治疗等方法，具体如下：1、自我调整：在月经期间由于激素的急剧变化而出现的心情烦躁，女性可以转移注意力，和好朋友聊天、做一做适当的运动等，这一些方法都可以让自己的心情好转起来。2、适当倾诉：可以寻求朋友、家人的理解和帮助，适当倾诉自己的烦心事，让朋友们帮助自己缓解烦躁、压抑、焦虑、郁闷的心情问题，从而让自己不再过度烦躁。3、心理治疗：如果月经期间心情烦躁十分严重，可以考虑认知行为疗法、精神分析疗法或森田疗法等，让自己能够心情好转。4、药物治疗：如果出现了严重的情绪问题，比如月经期间出现抑郁症、焦虑症、失眠症等，可以服用相应的药物进行干预，比如舍曲林、劳拉西泮等，从而让自己的心情能够安静下来。"
2021/05/31收听(64636)
来月经烦躁是经期综合征，由于体内激素发生变化引起的，需要合理调理情绪，减轻心理压力，建议平时放松心情，不能熬夜，多听听音乐，多散步，可以改善经期烦躁的现象。平时需要适当锻炼身体，比如慢跑、跳舞、骑自行车等锻炼，可以增强体质，也可以改善这种情况。如果烦躁严重可以合理补充维生素B6，还需要补充钙剂，可以改善睡眠质量，预防经期头痛、头晕等现象。在月经期需要适当的吃苹果、香蕉、西红柿、黄瓜等，可以减轻经期不良的情绪，最好不要吃辛辣、刺激的食物，也不能过度劳累，容易加重不适现象。
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2020/04/16收听(68882)
如果因为心情烦躁而导致失眠，通常可以做以下方面处理进行缓解：1、改善症状：因为失... 陈云春│西安交通大学第一附属医院 2023/10/06播放(73606)
如果因为心情烦躁而导致失眠，通常可以做以下方面处理进行缓解：
1、改善症状：因为失...
陈云春│西安交通大学第一附属医院
2023/10/06播放(73606)
烦躁的含义是烦闷和急躁，是人类非常常见的一种情绪感受，具体如下：1、来源于外界环... 曲姗│北京大学人民医院 2023/06/02播放(27820)
烦躁的含义是烦闷和急躁，是人类非常常见的一种情绪感受，具体如下：
1、来源于外界环...
2023/06/02播放(27820)
心情烦躁的常见原因如下：1、心理问题：当患者接触到不开心的事情，如最近烦心事较多... 任艺虹│中国人民解放军总医院 2023/01/08播放(88276)
心情烦躁的常见原因如下：
1、心理问题：当患者接触到不开心的事情，如最近烦心事较多...
任艺虹│中国人民解放军总医院
2023/01/08播放(88276)
如果一个人总是心烦气躁，在临床上需要完善甲状腺激素等体内激素的检查，排外体内激素对患者情绪造成的影响。排除器质性疾病，患者仍然表现出烦躁的情绪，则可以考虑是否为焦虑症。如果这种状态对患者的影响确实特别大，除了心理治疗之外，药物治疗在整个状态的改善中，也有着非常重要的作用。可以选择丁螺环酮、坦度螺酮等抗焦虑的药物，对患者的烦躁情绪进行控制，也可以选择舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰、艾司西酞普兰等，具有抗焦虑的抗抑郁药，对患者的状态进行控制，最大限度的让患者的生活质量得到改善。
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2019/03/20收听(66142)
每个人都会有心里烦躁的体验，首先要看心里烦躁的原因，如果在现实中确实有碰到令自己心烦的事情，更... 韩耀静│浙江中医药大学附属第二医院 2023/03/24播放(93082)
每个人都会有心里烦躁的体验，首先要看心里烦躁的原因，如果在现实中确实有碰到令自己心烦的事情，更...
2023/03/24播放(93082)
"每天很烦躁在临床上可以见于多种疾病如精神分裂症、躁狂症、焦虑症的患者。如果说患者担忧、紧张、害怕，为此坐立不安、来回走动、烦躁、发脾气伴有植物神经功能紊乱症状，此时怀疑是焦虑症。可以应用抗焦虑药物劳拉西泮、阿普唑仑等系统规范治疗，治疗效果良好。另外精神分裂症患者也可以出现烦躁症状，特别是在幻觉、妄想的支配下患者出现烦躁、暴力冲动、易激惹等症状。一旦确诊需要应用抗精神病药物系统治疗如奥氮平、利培酮、喹硫平等。也有患者在临床上是以情绪低落、思维迟缓为主伴有容易激惹烦躁、觉得活着没有意思、自杀自伤的想法和行为，一旦确诊抑郁症可以应用抗抑郁药物系统治疗，如帕罗西汀、文拉法辛、舍曲林等药物。"
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/08/15收听(42880)
心里烦躁这种情况可以是病理性情况，也可以是生理性情况。一、病理性情况：<...
心里烦躁这种情况可以是病理性情况，也可以是生理性情况。
一、病理性情况：
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/08/21播放(48939)
"儿童烦躁可以从以下几方面考虑：1、甲状腺功能亢进，可以到医院检查甲功，明确诊断后积极治疗。2、维生素D缺乏，导致神经兴奋性增强，可以到医院做微量元素检测。如果缺乏及时补充钙及维生素D，多食含钙高的食物，增加户外运动，多晒太阳。3、心理因素，可以做心理疏导，父母多陪伴儿童，充分考虑儿童的需求，尊重儿童的合理要求，适当增加户外运动。4、心肌酶高，部分儿童在心肌酶升高的时候，除了有长叹气、呕吐等症状外，也容易出现烦躁的症状，及时到医院做心肌酶检查，避免漏诊。儿童出现烦躁的原因有很多，家长不要忽视儿童的症状，及时找到原因并及时治疗。"
李梅│哈尔滨市儿童医院
2020/03/05收听(52780)
"如果想有效的克服心里烦躁的问题，可以进行心理治疗，也可以进行自我调整。心理治疗方面推荐认知行为疗法、精神分析疗法，以及人本主义疗法、家庭疗法等，如果想分析心里烦躁的原因，可以使用精神分析疗法，比如内心深处压抑了很多矛盾、冲突，潜意识里有一些欲望没有办法表达，也没有办法满足。如果想要学会理解自己，了解自己的需要，可以选择人本主义疗法，多给自己鼓励和支持，多一些接纳，也应该理解自己的需要，鼓励自己努力的奋斗，最终达到自我实现。对于自我调整的方法，可以做自己感兴趣的事情，比如读世界名著、和好朋友聊天、逛街、看搞笑的视频等，这些活动可以有效的转移注意力，克服烦躁的问题，也可以规律的生活、适当的运动，比如打球、游泳等，以上的方法一定要选择适合自己的努力去做。"
2020/03/04收听(97150)
"每天心情烦躁，如果患者出现了心情烦躁，伴有幻觉、妄想。每天在幻觉、妄想的骚扰之下，患者可能会出现烦躁、冲动，甚至出现伤人毁物的情况。如果出现了这样的情况，需要应用抗精神病药物系统规范的治疗。另外，如果患者出现了以情绪高涨、思维奔逸、活动增多，而且有夸大妄想，觉得自己腰缠万贯，当与别人沟通交流时，滔滔不绝，甚至出现当别人与自己意见相反的时候，情绪急躁、易激惹、愤怒、冲动等情况，这种情况比较常见于躁狂症。所以一旦确诊是躁狂症，就需要进行抗躁狂治疗，特别是应用心境稳定剂或者是抗精神病药物。而对于抑郁患者也可能会出现心情烦躁，容易激惹。特别是当心情低落，得不到家人的理解和关爱，这时容易出现易激惹、烦躁，而且患者有自伤、自杀的想法和行为，这时就需要进行抗抑郁系统规范的治疗。"
2019/07/26收听(14454)
经常烦躁是正常人都会有的情绪，跟精神压力太大、长期的过度焦虑、担心有关，也可能会因心理障碍的问题出现烦躁的情绪。多半考虑有植物神经功能紊乱，平常生活不规律，情绪压抑，过度疲劳、劳累，生活中要及时调整心态。否则会影响生活、工作。日常生活中尽量多一些户外活动，不要一个人闷在家里，多参加体育锻炼如散步、打羽毛球、游泳、健身等。户外活动不仅可以锻炼身体，还可以呼吸到新鲜的空气，增强体质，生活中还可以通过其他的方式来释放自身的压力和情绪。
马希贵│淮安市妇幼保健院
2020/04/16收听(85338)
心里烦躁最常见的原因就是工作压力大、外界的情绪刺激等引起的焦虑不安，需要自我调节，安排好作息时间，必要时使用镇静类药物治疗。有躯体疾病也可以诱发心理烦躁等焦虑的症状，如甲状腺功能亢进、肾上腺肿瘤等，可以通过甲状腺功能、肾上腺CT等检查做出诊断并给予原发病的治疗，相应的症状也会减轻。女性在月经期间会出现情绪上的烦躁，可能是月经周期当中内分泌平衡失调引起植物神经功能紊乱所致，主要是注意劳逸结合，保持乐观的情绪。女性在怀孕后可能会出现心里烦躁，考虑和怀孕之后激素水平的变化有关。
周大亮│哈尔滨市第一医院
2019/10/21收听(28478)
"总是莫名其妙的烦躁，有可能是以下原因引起来的：1、碰到了压力比较大的问题，或者是碰到了挫折等社会心理因素引起来的。常见的原因有学习压力大、工作压力大、经济负担重、夫妻感情不和、家庭矛盾等等。这些原因很容易让人变得容易烦躁、容易发火，甚至脾气特别大。2、可能是心理疾病引起来的，比如抑郁症、焦虑症，抑郁症和焦虑症作为常见的心理疾病，可以表现的就是心情低落、开心不起来、总是烦躁不安、恐惧、焦虑、总是忧心忡忡、安静不下来，这个时候很容易变得烦躁，以及容易发火。3、也有可能是一些躯体疾病引起来的，比如甲状腺功能亢进或者性激素分泌异常，这一些问题很容易导致患者总是烦躁不安、脾气大，容易跟人发生冲突，比如与人吵架、打架等等问题。以上这些原因是比较多见的，一定要积极的调整和对症处理。"
2020/03/04收听(32666)
湖北省中西医结合医院 温暖
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