北京大学第三医院
中医科
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刷舌苔主要看力度，最好不要每天刷，而且没有必要每天刷舌苔。刷舌苔的目的主要是清洁口腔，舌苔本身是由唾液、白细胞和脱落的上皮细胞等组成。由于唾液的冲刷或者舌头的来回运动，正常舌苔是薄白苔，即薄薄的一层白色的舌苔。
如果舌头发红，则有可能是阴虚的表现。如果舌苔较厚，可能属于体内湿气过重的情况。如果舌苔变黄、又热，又黄又厚，则属于体内有湿热的情况，而刮舌苔可以感觉比较清爽，但刮舌苔后体内的湿气问题并没有解决。就诊时应注意早上不要刮舌苔，以免影响医生判断。
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"刷舌苔好，可以避免口臭问题，以及维护口腔健康的作用。张开嘴巴能看到舌苔上附着薄状类的白色的东西，其中隐藏了大量的细菌。如果不能及时清理这些细菌，可能会导致细菌大量繁殖、生长。另外，这些细菌还可能会分化产生硫化物质，从而产生口臭。所以，刷舌苔可以清除舌苔上的细菌，有效减少硫化物的成分，防治口臭的问题。舌苔上含有的细菌可能会导致牙周病等一系列口腔疾病，还可能对口腔的健康产生影响，进而紊乱口腔卫生健康。刷舌苔有好处，但是要注意选用柔软的牙刷清洁舌苔，避免损伤舌苔上的味蕾。另外，刷舌苔时要注意力度，否则可能会对舌头组织造成损伤。"
张裕│武汉市第三医院
2020/07/28收听(13444)
舌苔积存脏东西、食物残渣，发酵产生异味、不好的东西，可用刷子把它从舌苔上刷下来。理论上刷舌苔可... 周鹏翔│无锡口腔医院 2023/04/28播放(84152)
舌苔积存脏东西、食物残渣，发酵产生异味、不好的东西，可用刷子把它从舌苔上刷下来。理论上刷舌苔可...
周鹏翔│无锡口腔医院
2023/04/28播放(84152)
刷牙时未必需要刷舌苔，通常正常进食，多吃粗糙的食物便 孙正│首都医科大学附属北京口腔医院 2023/02/08播放(56578)
孙正│首都医科大学附属北京口腔医院
2023/02/08播放(56578)
"刷牙不用刷舌苔，有些小科普文章或牙刷商家，会写在刷牙时，要在牙刷背面有专门刷舌苔的一面。舌苔是食物残渣和舌背舌苔表面上的物质附着在舌体表面，它不需要刷掉，需要刷的是牙齿。建议病人要用正确的刷牙方法刷好牙齿，只要把牙齿刷干净，牙齿就不容易出现龋坏、牙髓病、根尖病和牙周疾。推荐采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法，每天在每餐后加上睡觉前认真刷牙，每次刷牙不少于3分钟，就可以达到刷牙的目的。"
张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/05/31收听(60124)
天天刷牙，牙还是黄，常见原因如下：1、正常现象：由于正常的天然恒牙呈淡黄色，多数... 张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院 2023/07/07播放(93162)
天天刷牙，牙还是黄，常见原因如下：
1、正常现象：由于正常的天然恒牙呈淡黄色，多数...
2023/07/07播放(93162)
天天刷舌并且用力过大，对舌头有明确的坏处。刷舌的频率过高或者不适当用力，会导致舌背表面的黏膜损... 孙强│郑州大学第一附属医院 2023/04/03播放(45805)
天天刷舌并且用力过大，对舌头有明确的坏处。刷舌的频率过高或者不适当用力，会导致舌背表面的黏膜损...
孙强│郑州大学第一附属医院
2023/04/03播放(45805)
"刷完牙以后，最好不要吃任何东西，如果口渴可以喝清水。因为刷牙以后，牙菌斑被清除掉，如果这个时候再吃东西，之前的刷牙就无效了。所以睡前一定要刷牙以后再入睡，而且千万不要再吃任何的东西。一旦吃了东西，食物残渣就会滞留在牙齿表面，会有牙菌斑附着在上面腐坏牙齿，或者形成牙石，刺激牙龈及牙槽骨。刷牙是很重要的，早晚至少各一次，如果中午有条件，也可以在饭后半小时左右进行刷牙。刷牙最重要的维护手段是可以清理牙菌斑，而牙菌斑几乎是很多牙齿疾病的致病因素。"
张娇│中国人民解放军第463医院
2019/06/04收听(57666)
"刷牙不是上下刷或左右刷，刷牙需要采用巴氏刷牙法，又称水平颤动法，是一种有效去除龈缘附近龈沟菌斑的方法，将牙刷对准牙齿与牙龈交界的地方，刷毛与牙齿大致呈45度角，同时将刷毛向牙齿轻压，将刷毛略呈圆弧型，牙刷侧边与牙齿有相当大的接触，牙刷定位后开始做短距离的水平运动，2-3颗牙前后来回刷约10次。上腭后牙的舌侧部分是较不易刷到的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交界处，刷柄要贴近大门牙，刷咬合面时也是两颗牙来回的刷，咬合面上的天然窝沟不容易刷干净，可以稍加施力。刷门牙时有点特殊，要把牙刷竖起来，一颗一颗的上下来回刷，内外都要刷到，遵循顺序便不会遗漏，每个区域刷30秒左右，刷完所有牙齿之后，轻轻地刷舌头表面，清水漱口。"
焦连龙│濮阳市人民医院
2021/06/30收听(40186)
蒲公英是一种草药，它善于清热解毒，这个草药有消肿散结、利尿通便的作用。蒲公英是味苦寒的药，苦甘而性寒。这个药就是清热解毒的，因此当出现阳热征象的感染症的时候适合用蒲公英，比如目赤肿痛、感冒发烧、咽喉肿痛、胃热、肠炎、泌尿系的感染、肺炎这样的阳热征象的时候用蒲公英，就利用它的苦寒性。如果喝的时间过久，把它当成保健品喝，寒性的药物就能够伤到阳气出现阳虚的征象。脾胃虚弱的人用了过于寒凉的药就会出现胃疼、不舒服或者出现大便溏泄的问题，因此蒲公英不能天天喝，有病的时候才用，没病的时候尽量不要用这种药物当做保健品，毕竟是药物，药物就是在有需求的时候才用。
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/08/24收听(48702)
"艾草是纯阳之草，具有很好的活血化瘀、疏通经络、调整脏腑、平衡阴阳的作用。但是艾草不可以天天熏，需要在专业的中医师指导下按照一定的疗程进行调理。通常可以选择连续熏5天休息2天，或者连续熏10天休息4天的方式，具体需要询问专业的中医师，根据个人疾病情况的不同做出相应的调整。如果天天熏反而有可能会出现上火等副作用，所以一个重要原则就是凡事有度。"
文蕾│九江市第一人民医院
2019/12/27收听(30244)
"天天进行走路当然可以减肥，但是求美者要了解，并不是天天在上班或者是工作的时候随意走走路，是需要拿出半个小时到一个小时的时间，专门的去进行走路，这样才会达到很好的减肥效果。因为这样的时间进行走路，会集中达到能量消耗的过程，并且在这样一段时间进行走路的情况下，对于饮食再加强控制，会迅速的在一个月左右就能看到减肥的效果。如果求美者有耐心和毅力，坚持三个月到半年的时间，会觉得身体整体塑形效果非常明显，所以求美者天天进行走路，按时间、按规律进行走路，一定可以达到减肥效果，要有耐心和信心，坚持下去。"
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/03/03收听(45876)
艾灸主要有温经散寒，扶阳固脱，消瘀散结，防病保健作用。艾灸每天灸可起到防病保健的作用，俗话说常灸足三里能活九十九，所以艾灸足三里非常好，而且需要常灸。另外艾灸过程是一个良性调节作用，像经常灸关元、气海身体就比较强壮。艾灸腰部的命门，肾俞身轻体健，腰部活动自如，艾灸涌泉可以培补肝肾强筋壮骨。
焦乃军│河南省中医院
2019/05/13收听(56352)
"蜂蜜是甘平之品，还有补中焦、润燥、止痛、解毒的功能，用于反复的虚痛、肺燥的干咳、肠燥的便秘，以及各种的火烫伤，都有补养作用，是药性和缓而且有补益作用的药物。人如果没有特殊的疾病，天天喝蜂蜜没有问题，这个挺好的，可以润肠通便。但是如果有血糖高这样的疾病，不能这么喝，喝了之后血糖忽忽就飘上去了，对于控制血糖不利。但是如果没有糖尿病，而且又不过敏，可以用蜂蜜。如果有皮肤病，大夫会不让喝，大夫认为蜂蜜高糖，容易引起血燥。因此根据病情去决定，如果没有疾病，天天喝没事。"
2020/09/02收听(24984)
"高血压的人群可以选择每天应用温热水泡脚，泡脚对于人体的情绪缓解，以及体内的阴阳平衡都是有非常大的帮助。在中医上，脚属于阳气不能到达的地方，所以用热水泡脚可以增加人体的阴阳平衡，而且泡脚可以舒缓人的情绪，对于高血压的人群都是比较有帮助的选择。对于高血压的人群，在平时要注意规范应用药物的基础上，放松自身的情绪，同时建议积极的进行户外运动以及控制好饮食使血压不至于过度的增高，在生活中高血压的人群一定注意要规律的作息，不要出现熬夜或者是吸烟饮酒的情况。"
杨文涛│东营市人民医院
2019/12/23收听(21728)
蒲公英茶是否可以每天喝取决于患者体质，一般不建议每天喝，因为蒲公英本身有清热解毒、利尿作用，部... 霍则军│北京大学第三医院 2023/11/11播放(80922)
蒲公英茶是否可以每天喝取决于患者体质，一般不建议每天喝，因为蒲公英本身有清热解毒、利尿作用，部...
霍则军│北京大学第三医院
2023/11/11播放(80922)
"豆浆是营养丰富的饮料，一般富含植物蛋白、磷脂、矿物质、烟酸、维生素、维生素B类、维生素D，营养是很丰富的，很多人的生活习惯是天天都喝豆浆，这是没有问题的。孕妇能不能天天喝？当然可以喝。建议孕妇最好沿用自己以往的生活习惯，比如平时生活中爱喝豆浆，就继续喝，如果以往生活中从来不喝豆浆，也没有必要刻意的去天天喝豆浆。因为饮食习惯很重要，突然改变饮食习惯，有的时候有人是不适应的，至于豆浆是营养非常丰富的饮品，什么人都可以喝。"
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/12收听(83448)
"蒲公英茶不能天天喝，因为蒲公英的性味偏于寒凉，如果长期连续服用，有可能会造成脾胃消化系统一定不适的症状，比如胃痛、胃胀、嗳气、反酸，甚至也有可能会出现呕吐、腹泻等症状。尤其是对于平时脾胃不好的人群，比如脾胃虚寒或者脾胃虚弱的人群来讲，更容易出现这种情况，所以建议蒲公英隔天服用或者每周服用3-5次就可以。如果有上火症状，比如咽痛、牙痛、口舌生疮、大便秘结等症状可以连续服用蒲公英，但是建议其疗程不要超过一周，或者症状改善以后就可以停药，避免其寒凉之性损伤人体脾胃的阳气。"
崔建军│内蒙古林业总医院
2019/12/20收听(33616)
"刷背有可能使背部变得更薄的，仅见于患者在背部经络内部有寒湿、痰凝阻滞，导致经络不通。此时通过刷背这种理疗方式，能够畅通经络，继而使背部变得更薄些。不过即便存在此类作用，效果也不会特别明显。如果患者由于背部肌肉过于丰厚，或本身骨架较大、胸廓较宽厚，使用此类理疗方式并不能使背部外形有所改善。患者做刷背类的理疗后，还需配合一系列锻炼，才能获得较好的矫形效果。比如患者需针对脊背做拉伸类的锻炼，如瑜伽。除此以外还需要做有氧活动，如做持续的平路慢跑、游泳类的锻炼。"
方大正│济南市中西医结合医院
2019/07/27收听(80196)
使用牙缝刷要注意以下几个方面：1、牙缝刷的刷头大小应选择跟牙缝大小相匹配。牙缝刷... 刘树泰│烟台市口腔医院 2023/04/12播放(68558)
使用牙缝刷要注意以下几个方面：
1、牙缝刷的刷头大小应选择跟牙缝大小相匹配。牙缝刷...
刘树泰│烟台市口腔医院
2023/04/12播放(68558)
牙龈明显退缩或正畸过程中出现明显间隙，牙线作用不佳，则需配合使用牙缝刷。牙缝刷有各种型号，选择... 常颖│航天中心医院 2023/11/21播放(62302)
牙龈明显退缩或正畸过程中出现明显间隙，牙线作用不佳，则需配合使用牙缝刷。牙缝刷有各种型号，选择...
常颖│航天中心医院
2023/11/21播放(62302)
湖北省中西医结合医院 温暖
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