吃泥鳅的营养价值和功效如下：

1、滋补肾经：泥鳅入肾经，对于肾经虚弱所导致的腰膝酸软、腰腿疼、骨质疏松、生殖功能下降，泥鳅通过滋补肾经有强壮筋骨、预防和缓解骨质疏松、提高生殖能力的营养价值；

2、增进食欲：泥鳅入脾经，对于脾经虚弱所导致的恶心、呕吐、腹痛、腹胀、食欲不振、消化不良，通过滋补脾经有增进食欲、促进消化的功效；

3、增强身体抵抗力：泥鳅中含有一定量的蛋白质，能够为体内众多免疫物质的形成提供原料，对于抵抗力低下、容易生病的人，适当地吃泥鳅补充蛋白质，可以提高体内免疫物质的数量，进而发挥出增强身体抵抗力的功效。

因为泥鳅中含有一定量的蛋白质，代谢过程中容易产生嘌呤，使得尿酸水平增高，高尿酸血症的痛风患者禁忌食用过多，否则会诱发痛风的急性发作。