躺床上倒挂头对颈椎是否有用_有来医生

范存刚
主任医师

北京大学人民医院

神经外科

躺床上倒挂头对颈椎是否有用

2023-05-10 04:17播放 :

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视频内容

躺床上头部倒挂，从理论上讲有助于增大颈椎间隙，从而在一定程度上能够发挥类似颈椎牵引的作用，对于改善颈型、神经根型颈椎病患者症状有一定帮助。

但建议诊断为颈椎病的患者，不要贸然自行进行此类锻炼，特别是脊髓型颈椎病以及椎动脉型颈椎病患者。这两类比较严重的颈椎病患者，脊髓有可能在锻炼过程中遭到损伤，也可能会在锻炼过程中受到压迫引起不良后果。而其他轻度的颈椎间盘突出，颈型的颈椎病和神经根型颈椎病早期患者，如果在躺在床上倒挂头锻炼后，症状没有加重有改善和缓解的趋势，可以酌情进行此类锻炼。总而言之，并不推荐此类锻炼方式。

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"躺床上倒挂头对颈椎通常并没有好处，一般进行颈椎牵引的时候，要求颈部前倾15度左右，如果进行倒挂头，一方面颈椎过于伸长，另一方面颈椎达不到牵引的效果。所以，在颈椎病时可以进行整合带颈椎牵引，可以选择坐位牵引，头部前倾15度左右，一般牵引持续时间在0.5-1小时，重量从轻到重，刚开始可以在2kg左右，随着逐渐的适应可以增加到6kg。通过颈椎牵引可以增加颈椎间隙的宽度，可增加椎间孔的容积，从而减轻椎间盘突出的程度，减轻颈神经根受压迫的程度，最终可以减轻症状。"

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头晕的发生多是人类的平衡器官受到损害所致。人类的平衡三联包括：视觉系统、本体感觉系统以及前庭系统。大部分的头晕都是发生在站立或者行走的过程中，而出现躺床上后头晕多是由于患有位置性眩晕，最大的可能是良性阵发性位置性眩晕，又叫耳石症。这种疾病的特点是当头位发生改变时，例如起床或往床上躺下后，出现短暂的头晕，当头部的位置停止后，经过数秒至一、两分钟，头晕可以消失。患者再次活动头部后，头晕又会再发。病因是内耳的椭圆囊内的耳石颗粒发生了移位，掉入了半规管中。当头位改变时，耳石颗粒对前庭器官造成的刺激，从而导致头晕。出现这种疾病，应该及时去耳鼻喉科或神经内科就诊。医生会给病人做眼震电图检查，明确是否患有耳石症，再进行相应的治疗。

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