发生风热感冒的时候可以吃山竹，但是一定要注意量不要太大。虽然山竹是罕见的、比较偏凉的热带水果，而且维生素C含量也非常高，口感也非常好，是酸甜口味，正好果肉是白色，中医讲色白入肺，各方面而言都不错。

但是由于山竹毕竟是个水果，而且热带水果口感甜度比较高，所以如果大量地吃，这种甜腻对脾胃气机是一个阻碍，也会生湿、生痰。所以，在风热外感的时候肯定可以吃山竹，可以补充水、维生素、能量，但是不要吃得过多，一般2-3颗问题不是很大。

因为山竹的甜度比较高，所以在吃完山竹以后一定要多补水。甜味本身有利尿作用，吃的甜度过高，把身体里的水消耗出去以后，对风热外感的清热有不利的影响。

所以吃完山竹以后尽可能多补水分，让清解风热外感的水量足够，然后可以每天大概吃几颗山竹，补充必要的维生素也就足够。其他味淡的果蔬，可以多选这种热带的、偏甜味的水果，少量食用就可以，不要过多。