北京协和医院
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月经是一个正常生理过程，一般不用吃药，而且在子宫内膜脱落前，排出的组织和血液都是正常的，并没有毒害性。如果经血流出不畅，瘀于子宫之中，则不利于健康。月经期最重要的是要保持经血的引流通畅。要保持经血通畅，要注意几个方面：
1、注意生活起居，如不要熬夜；
2、要保持良好的心情，最好不要生气；
3、在饮食中要注意不能吃的过辣、过刺激，同时也不能吃过于寒凉的东西，会导致血液凝滞、引流不畅。为了保持经血的流畅，也可以喝红花、玫瑰花茶等，也有利于月经的通畅。
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"生活当中有很多的食物都可以达到排毒、排污血的功效。女性压力大，很容易影响到月经的通畅性，在这个时候可以吃红豆，红豆里面含有了非常丰富的微量元素，它可以补充月经所造成的血浆蛋白缺失、镁元素缺失的现象，红豆还具有特殊的补血作用。可以喝红糖水，红糖是一种性温的食物，它有助于排出体内的毒素，排出体内的淤血，而且还可以加速血液的循环，通络气血，保持月经的通畅。另外，还可以吃一些猪血，猪血不仅可以补血，可以帮助身体排毒和排污血。"
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/04/26收听(96874)
"月经期间到底吃什么更好的排毒、排污血，有的人认为来月经是排毒，实际上这种说法是不正确的。虽然有的人说没来月经之前身体很难受，憋得很厉害，来了月经之后身体就舒服了，就像把毒排出去一样，这是主观的感觉，但其实月经就是月经，不是说毒被排出去了，不是这样的。月经期吃什么更容易把这些月经血排得更干净，其实有两个中药是可以选择的，一个是益母草膏，又叫益母草冲剂、益母草颗粒、益母草胶丸、益母草胶囊都可以，益母草膏是可以的，还有红花逍遥颗粒也是可以的。这两个药都有活血的作用，甚至有一些促进子宫的收缩的作用，所以在月经前一周开始吃，到月经来的时候停药，基本上就可以很顺畅的排出月经血。建议大家不要在月经期吃，因为月经期吃是有可能产生大出血的。"
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/31收听(87498)
"女性在月经期，建议可以用红糖和益母草熬水喝，可以促进血液循环，有利于经血顺畅排出，避免出现淤血等情况。在饮食方面，应该吃清淡、容易消化、含维生素比较多、高纤维素、高营养食物，多吃新鲜蔬菜和水果。避免吃含油脂比较多食物，忌食辛辣、刺激性食物，这样有利于排毒、排污血。月经期由于荷尔蒙改变，大多数女性会出现食欲下降等情况，所以是减肥良好时机。月经前一周左右，因为生理因素会出现食欲旺盛现象，这种时候建议要控制饮食，达到减肥效果。"
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/05/11收听(62952)
"月经期可以排毒促进血液排出的蔬菜有以下几种：1、通便性的蔬菜，经期多数女性会有便秘的问题，多吃通便性的蔬菜，可以促进肠道内的有害物质排出，比如菠菜、茼蒿、南瓜、竹笋、魔芋、冬寒菜等，这些蔬菜的通便效果比较好。2、利尿性的蔬菜，体内产生的蛋白代谢物、肌酐、尿酸等有害物质，都是通过尿液代谢的，女性在月经期可以多吃黄瓜、冬瓜、菜瓜、荠菜、水芹菜、大头菜、洋葱等，这些食物具有一定的利尿效果。3、发汗性的食物，可以起到驱寒解毒和促进代谢的作用，女性在月经期可以适当吃葱、生姜，对缓解女性痛经有明显的效果，同时可以促进子宫内的淤血排除。"
孟晓燕│郑州人民医院
2020/05/27收听(26182)
"月经期间吃木耳、猪血、喝红糖水等，可以促进排污血。月经期间身体虚弱，补充高蛋白、高热量的食物补充体力，建议吃羊肉、鸡肉、红枣等，可以补血和补充蛋白质等，增强抵抗力，预防贫血，不要吃凉的食物，以免引起月经减少或者加重痛经症状。月经期注意卫生，不要过度劳累，不能洗凉水澡。建议适当锻炼身体，增强抵抗力，注意睡眠充足不要熬夜，定期体检，注意身体情况、经期保暖，勤换卫生巾。"
张锋│济南市第二妇幼保健院
2019/05/27收听(54528)
"在女性月经来潮的时候，可以选择多吃鸡汤、鱼汤、红豆汤、猪蹄汤、肉汤等汤类的食物，也可以多吃小米粥、大米粥、紫米粥、红枣粥、红豆粥等温热的粥类食物。多喝生姜红糖水，有利于经血的排出，同时也具有一定的驱除寒气、补充身体热量等作用。在女性的月经时期，需要采取有效的保暖措施来进行保暖，避免着凉，尽量不要在寒凉潮湿的环境中生活，不能吃过于寒凉以及生冷的食物。另外，还要注意局部的清洁卫生，有利于女性的身体健康，尽量减少疾病的发生。"
2019/04/04收听(70294)
"经血属于身体的废弃物，排出体外有利于身体健康，月经前可以吃以下药物或食物排毒、排污血：1、药物：可以服用活血化瘀、清热解毒的中药或者中成药服用，促进污血排出；2、食疗：红糖具有排除毒素、瘀血，通经活血的作用，服用后可促进毒素及污血排除，常用的有红糖生姜茶、当归红枣红糖水等配方。艾灸小腹可以温煦子宫，加快子宫血液循环，促毒素排出。平时注意保暖，不要着凉，多喝水，多吃蔬菜、水果，营养均衡，保持大便通畅，适当运动，规律作息时间。"
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/05/22收听(53722)
如果女性在来月经时，出现月经血排出不畅，导致有下腹部的胀痛，以及月经量少，或者血块等异常表现出现，可以服用活血化瘀的药物来排出淤血。但是在月经期间是没有任何的药物，或者食物具有排毒的作用，而目前可以服用的排污血的药物，主要是益母草颗粒、逍遥丸、血府逐瘀丸，或者少腹逐瘀丸等药物。必要时还可以艾灸下腹部，起到活血、调经、止痛的效果。一般在月经期，都要饮食清淡，不要吃辛辣、刺激以及生冷的食物。
王一清│成都市第一人民医院
2019/04/24收听(36238)
"对于月经期间吃什么排毒、排污血，这完全是错误的观念，月经血就是月经血，没有排毒、排污血这么一说。月经血是正常的子宫内膜脱落导致的血，不是什么毒，也不是什么淤血、污血，都是一种错误的观念。在月经期什么都不需要吃，就是正常来月经，注意外阴的清洁、卫生，勤换卫生巾就可以。如果子宫的后位有痛经的话，也可以在来月经的时候趴一趴，促进经血的排出。月经量可以再关注一下，每次来月经不应该用超过10片的卫生巾，如果超过10片，其实月经量稍微有一些大，需要到医院去做B超检查看看子宫有没有肌瘤。"
周丹│北京医院
2020/05/26收听(86536)
"在月经期排毒是中医养生的一种理论，西医上不存在排毒的说法。这里所说的毒素一般都是指体内蓄积的代谢废物、潴留的体液，还有宫腔内排出不畅的月经血。在女性的月经期时适当多吃这些食物，具有一定的排毒、排污血的功效，猪血或者动物肝脏的铁元素含量非常丰富，是补血的良好食物。对于女性月经期出现的贫血症状具有预防和治疗作用，也可以起到润肠通便、排毒的功效。红豆汤是常用的一种排毒食品，一方面可以起到利尿消肿的作用，另一方面可以补充铁剂，具有行气补血的作用，可以适当饮用红糖鸡蛋生姜饮，具有祛除寒气、活血补血、促进宫腔内污血排出的作用。"
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/05/19收听(83872)
首先要明确一个概念，就是正常月经血并不是污血，每个月经周期来月经的过程也并不是一个排毒的过程。正常育龄期女性来月经是因为卵巢正常的周期性变化，导致子宫内膜的周期性脱落以及出血。正常月经血呈暗红色，除了血液成分之外，还有子宫内膜碎片、宫颈的黏液，以及脱落的阴道上皮细胞。一般情况下月经血是不凝的，在月经血量多或者出血速度快的情况下，可以出现血凝块。正常情况下月经血也没有异味，所以，月经期并不是排毒期，月经血也不是污血，不涉及到月经期间吃什么能促进污血和毒素的排出。
赵琳│辽宁省人民医院
2019/05/10收听(52642)
"月经期为了更好的排污血，可以服用红糖、红豆、红枣、生姜、黑木耳等。如果月经量多，以上的食物是不能服用的。月经量少，需要活血排污，可以考虑以上食材做成的食物，比如生姜红枣茶、黑木耳红枣饮、红豆紫米粥、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖饮等，这些食谱都有利于污血的排出，如果月经量多的人不宜使用。同时艾灸理疗、多喝热开水、热敷，有利于污血的排出，当然经血多的禁用。同时在月经期，不要食用冷、凉食物，这样容易引起痛经，不要吃辛辣、刺激食物，这个也容易引起盆腔充血，加重痛经。"
2019/05/31收听(33094)
首先，月经期流出的经血并不是毒，也不是污血，为子宫内膜脱落形成的血，不需要排毒、排污血。其次，... 商敏│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/01/31播放(68560)
首先，月经期流出的经血并不是毒，也不是污血，为子宫内膜脱落形成的血，不需要排毒、排污血。其次，...
商敏│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/01/31播放(68560)
"女性在月经期间可以吃红豆、红糖，都可以促使污血排出。经血是血液、脱落的子宫内膜、子宫颈黏液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经期间女性是十分好的排毒时机，可以通过饮食调理帮助身体排污。红豆对女性身体是非常好的排毒食品，来月经的时候因为丢失血液而损失血液当中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁，在这个时候可以吃一碗红豆汤既美容，又补血，是女性在经期必备的良品。红糖为生活当中的常用食品，能够让身体温暖，排除瘀血，增加能量，活络气血，加快血液循环，使月经排的较为顺畅。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/08/09收听(97472)
"女性每个月来月经并不是为了让女性排毒，而是因为女性内分泌激素水平变化导致子宫内膜定期脱落，就像潮汐一样很有规律。女性月经是否正常、生殖功能是否正常，和脑垂体、下丘脑、卵巢有关系。女性来月经的时候不能吃辛辣、刺激的食物，因为辣椒从中医来讲有活血作用，所以吃过多辛辣、刺激的食物会导致女性月经量增多，长期月经量增多会导致女性失血性贫血。并且女性来月经的时候还不能过多食用寒凉、冰镇的食物，因为过多食用寒凉食物会导致女性宫寒，导致痛经加重，宫寒严重还会导致女性不孕。所以来月经的时候一定要注意饮食，多吃富含营养、清淡的食物，不要喝浓茶。"
金辉│济南市中医医院
2021/04/26收听(22608)
"有人问例假期间吃什么好排毒，也就是月经期间吃什么能让经血排得更顺畅、更干净、更利落。月经期间排精血大家认为是在排毒，实际上是没有任何科学依据的，只是来月经而已。有的人说没来月经的时候特别难受，来月经之后身体很舒服，就认为是排毒，这只是大家的一种认为。实际上来月经并不是大家想象的是排毒，好像不来月经就不排毒了，就会中毒，这是不对的。月经期间吃什么可以让经血排得更好，可以考虑在来月经之前一个星期吃益母草膏、益母草颗粒或者益母草胶囊、益母草冲剂，这些都是益母草类的这些药物，它有活血、有促进子宫收缩的作用，就可以让月经期间的月经排出的更顺畅，结束的更干脆。像红花逍遥颗粒、乌鸡白凤丸也有这样的作用，这些活血化瘀类的、促进子宫收缩类的中药都可以在月经期前吃，不希望大家来月经的日子去吃活血类的中药，以免发生大出血。"
2020/05/31收听(26088)
月经期间可以通过合理的饮食促进月经血的排出。首先，可以多吃温热性的汤类食物，比如红豆加白糖熬汤、桂圆汤或者是猪蹄汤等，也可以多喝红糖姜水或者玫瑰花水，以便及时补充因为经血流失而丧失的体内水分，促进血液循环，有利于淤血的排出。其次，可以多吃豆制品。然后，多吃新鲜水果和蔬菜，比如芹菜、冬瓜、胡萝卜等含水分比较多的蔬菜。月经期注意休息，不要经常熬夜，避免剧烈运动，不要吃生冷、辛辣刺激性的食物，保持会阴部清洁，勤换卫生巾。
2019/04/04收听(75166)
"在女性月经期间，不良的生活习惯和饮食习惯会导致女性的月经排出不畅，容易使经血在宫腔内滞留。在月经期间，为有利于月经血的排出，女性需要注意：1、不要长时间在床上久卧，应适当的活动身体，促进宫腔内淤血的排出；2、注意保暖，不要使用凉水，避免寒冷刺激；3、不要进食生冷的食物以及过于油腻的食物，可以适当的进食温热性质的食物；4、注意经常更换卫生巾和卫生纸等经期护理用品，避免导致病原微生物滋生而引起妇科感染，影响月经血的排出。5、禁止在月经期发生性生活。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/04/12收听(69916)
"女性月经期的经血，是由子宫内膜脱落后创面的出血、与宫颈管的粘液腺分泌的液体、以及阴道壁的渗出物混合后排出的一种液体。中医认为，通过女性月经血的排出，可以排除体内的一些垃圾、毒素。要加快月经期污血的排出，女性可以在月经期，适当的多吃具有补血作用的食物，如动物的肝脏、血块，这些是含铁丰富的食物，可起到补充铁质、促进造血的功能的作用，有助于月经期污血的排出。月经期可适量吃山楂，山楂的活血化瘀作用，及促进子宫收缩的作用，对于排出月经期的污血，也具有比较好的效果。紫米、红豆、红米，都是很好的补血的植物性食物，在月经期时可用这三种杂粮熬粥后饮用。"
2019/05/21收听(87802)
"正常情况下月经的形成受卵巢分泌功能影响，子宫内膜会出现增生、脱落、分泌形成月经，这种是正常的卵巢周期性的生理功能，这种来月经不是排毒的表现，说明卵巢功能正常，才会有正常月经。所以月经期间不能吃寒凉，不能吃辛辣食物，如果吃寒凉食物会导致宫寒引起月经改变，这会导致宫寒性腹痛，导致痛经的发生。严重宫寒会引起不孕，所以月经期间要是想保证月经正常，宫寒的食物不能吃。再有经期不能吃辛辣食物或者活血的食物，如果吃辛辣食物会引起胃肠道改变，会引起肛周的一些疾病，引起盆腔炎症，再有吃一些活血化瘀的药，会引起月经经期变长，月经的改变。所以月经期间正常吃饮食规律可以，但是不能吃寒凉，不能吃辛辣食物，如果要是想有排毒作用，可以吃水果，像火龙果、苹果这样的食物都可以吃，因为有排毒的作用，所以月经期间要想吃什么东西排毒，可以多吃水果，尤其火龙果和苹果这样的食物。"
张秀荣│安图县中医医院
2018/06/19收听(79280)
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