如果婴儿睡眠不是特别规律，可以进行适当调节。婴儿通常在5-9个月时，便可以渐渐区分白天和黑夜，如果白天增加对婴儿的刺激，晚上减少对婴儿的刺激，便会有助于调节婴儿的睡眠。
相对而言，婴儿月龄越小，需要睡眠的时间便越多。在新生儿时期，婴儿除吃奶外，其他时间大部分均在睡觉，因此婴儿不能够区分白天和黑夜。2个月后渐渐白天睡眠时间减少，但夜里仍然需要吃奶。
4-6个月婴儿便开始添加辅食，如果正常的婴儿，没有疾病，而且气候也好的时候，可以适量增加辅食，增加辅食后，婴儿扛饿的时间会加长。此时要逐渐培养夜里睡大觉的习惯。因此，在睡觉前，让婴儿吃饱，夜里停止喂奶。
如果夜里婴儿清醒后，也不要开灯或很多人去哄他，声音、光线均是刺激，婴儿会更加清醒。因此，白天对婴儿要多一些刺激，包括充足的光线、声音、看电视、说话等，均是对他的刺激，而且跟宝宝要多交流。
因为到4-6个月时，婴儿便开始摸东西，而且和人有一些互动，能够被逗笑，以及愿意坐在妈妈腿上等。如果白天刺激增多，晚上会比较疲劳，睡眠时间便会增加。因此，宗旨就是白天增加对婴儿的刺激，晚上减少对婴儿的刺激，就可以调节婴儿的睡眠时间。
