坐骨神经痛的缓解，包括体位改变或者是睡硬板床，然后可以通过卧床休息改善症状，这是物理的方法。然后做放松的姿势、体位，都可以改善坐骨神经痛。

同时可以针对病因的去除，如果是腰椎压迫引起的，去除压迫就可以改善症状，如果是炎症这种免疫性因素引起的，就用激素。然后可以用抗病毒的治疗，也可以缓解坐骨神经痛的症状。

还有可以做体操，就是放松坐骨神经，从而使坐骨神经得到缓解。总体而言主要是三个方面要注意，一方面针对病因治疗、抗病毒治疗、免疫治疗，还有去除压迫的治疗等，可以缓解坐骨神经痛。

避免不良姿势，像弯腰，然后避免过屈，过伸等姿势。还有就是通过物理的方法，可以弄个腰托，每天戴1-2个小时的腰托，还有就是睡硬板床，一般1个星期左右就可以缓解坐骨神经痛的症状。

坐骨神经痛会反复发作，平时要通过生活习惯注意，适当运动，然后药物服用，包括营养神经的药物和神经痛的药物，以及针对去除压迫的这种脱髓药物的应用，可以改善坐骨神经痛症状。