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腰椎间盘突主要是不能做针对腰部的挤压、旋转运动，具体如下：
1、引起腰部剧烈旋转的动作，如转呼啦圈，急性期打高尔夫球，或者打剧烈的网球，这样来回的转动牵扯到腰会使症状严重，受到限制；
2、强力弯腰挤压椎间盘的动作，比如抱小孩或者举重，这些都需要深蹲，腰使劲弯曲以后再后伸，对椎间盘有挤压动作；
3、在急性期往往还会尽量建议患者避免长久坐立，甚至往前倾，该姿势本身对椎间盘的压力也会较高。急性期还要避免如坐飞机处于超重这种状态也会给椎间盘带来过度压力，诱发椎间盘炎症。
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"腰椎间盘突出如果是在急性损伤之后，不要做体育运动，这时可以卧床休息，注射甘露醇和激素类的药物，同时可以口服中药来进行治疗。如果在腰椎间盘突出稳定以后，身体基本上不会有疼痛的感觉，这时可以通过参加体育运动来锻炼腰肌，使腰椎间盘不容易复发，可以游泳、跑步以及跳绳等。另外，腰椎间盘突出也不宜做比较剧烈的运动，比如急转、急停和超负荷的运动，包括打篮球、踢足球以及举杠铃等比较剧烈的运动是不宜进行的。"
李华│辽宁省朝阳市中心医院
2019/01/28收听(12430)
"腰间盘突出的患者最适合的运动是瑜伽运动，类似瑜伽的运动，尤其是脊柱的瑜伽动作，能够有效恢复腰椎的生理弯曲，并且能够适当减轻腰椎之间的压力。有一些瑜伽动作，还能够有效增强腰椎周围的肌肉力量，从而使腰椎更加稳定，并且通过一些其他的动作来改善腰椎间盘突出的状态，使突出的结构逐渐回缩，有利于腰椎间盘突出患者的治疗和康复。而其他类型的竞技性运动，大多数都会加重腰间盘突出的程度，不利于腰椎间盘突出的恢复。虽然游泳这种运动相对于更加适合腰间盘突出的患者，但是由于游泳池的水温的因素影响，会导致腰部受凉加重。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/04收听(64312)
"腰椎间盘突出忌讳的动作包括弯腰动作、举重运动等，具体如下：第一、弯腰动作：比如进行仰卧起坐的时候脊柱屈曲，这样会引起椎间盘的压力增大，会引起腰椎间盘突出的加重。第二、举重运动：在举重的时候腰椎间盘会受到极大的负荷，有时候会引起腰椎间盘脱垂，甚至游离掉入椎管，如果掉入椎管造成脊髓受压，容易引起患者的急性瘫痪，如果压迫到马尾容易引起大小便失禁。所以，这些弯腰的动作和增加负荷的动作尽量都要少做，腰椎间盘突出患者建议做腰部的伸展运动，也可以进行游泳等，特别是蛙泳。通过蛙泳可以增强脊柱的稳定性，而且又不会承担体重的负荷。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/05/31收听(17910)
腰椎间盘突出是由于椎间盘等退行性改变引起的一系列腰部疼痛，并且还会伴有坐骨神经症状的疾病。腰椎间盘突出患者不能从事长时间的弯腰工作，或者是长时间的站立、长时间的行走，以及不能保持长时间的不良姿势，这样都会加重或者是诱发腰椎间盘突出的症状，尤其是不能干太重的体力活，不能弯腰搬重物。腰椎间盘突出的患者有一些运动也不能进行，例如跑跳、仰卧起坐、剧烈的健身活动或者是跳绳等运动。腰椎间盘突出患者也不能居住在阴冷、潮湿的环境之中，这样腰部更容易受到风寒湿邪的侵袭，使症状进一步加重。
王颖男│哈尔滨市骨伤科医院
2020/05/12收听(74396)
"腰椎间盘如果疼痛严重，需要暂时减少活动，注意休息，特别卧床休息，如果不太疼痛或突出不是特别严重，可以进行有氧运动，包括专门针对腰椎的锻炼运动，比如瑜伽，比如三点、五点支撑、小飞燕锻炼腰背部的肌肉，还可以进行有氧活动，包括散步、倒走、拉单杠、游泳、太极拳、八段锦等，这些有氧活动一方面可以锻炼腰背部肌肉，从而减轻疼痛，促进血液循环，稳定椎间盘，减少椎间盘和髓核突出对神经根以及脊髓的压迫，另一方面可以促进血液循环，改善心肾代谢，同时使心肺功能全身状况改变以后，可以明显对椎间盘和整个身体健康有益。需要注意如下：1、避免腰椎的负重。2、避免过于劳累、受凉。3、要注意循序渐进，做好热身，同时如果椎间盘突出非常严重，疼痛、放射痛比较明显，暂时不适合活动。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/03/10收听(68376)
"腰椎间盘突出的患者，可以做以下运动，对缓解症状有一定的作用：1、小燕飞：小燕飞是人类模仿燕子飞的方式而做出的一种锻炼方法，它通过腰肌的收缩，可以加强腰背肌的力量，改善腰椎肌肉的血液循环，增加腰椎的内在稳定性，对腰椎间盘突出的患者具有一定的好处；2、游泳：游泳时患者的身体漂浮在水中，椎间盘所承受的压力是零，这样不但可以锻炼腰背肌的力量，也可以锻炼全身的力量，从而增强免疫力，对椎间盘突出的患者具有一定的好处；3、五点支撑：五点支撑也可以起到加强腰背肌力量的作用，对椎间盘突出也有一定的好处；4、其他运动：可以打太极拳、五禽戏等，可以增加全身的气血，改善血液循环，有利于症状的缓解。"
王清玉│福建中医药大学附属人民医院暨福建省人民医院
2021/08/20收听(90338)
腰椎间盘突出症可以通过运动疗法减轻症状、增加肌肉力量、延缓退变速度，整体上非常有益，应该长期坚... 纪泉│北京医院 2023/06/29播放(33024)
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纪泉│北京医院
2023/06/29播放(33024)
在膝骨关节炎里分为非退行性骨关节炎及退行性骨关节炎，那么我们今天要说到的是退行性骨关节炎。对于... 韩栋畴│海南医学院第一附属医院 2023/06/16播放(56128)
在膝骨关节炎里分为非退行性骨关节炎及退行性骨关节炎，那么我们今天要说到的是退行性骨关节炎。对于...
韩栋畴│海南医学院第一附属医院
2023/06/16播放(56128)
"腰椎间盘突出症的患者，最重要的不能做的运动就是使腰椎负重过多的运动，比如平时可以坐着，但是一定要端正坐姿，不能弯腰含胸的坐着。在日常活动中尽量避免弯腰持重，并非不可以弯腰负重。最重要的是不能在弯腰负重的时候使腰椎弯曲，腰椎一旦前屈之后，就会使腰部负重过大，负重过大之后就会压迫腰椎间盘，导致腰椎间盘突出加重，因为腰椎间盘突出患者本身突出较为严重，压力增加之后会加重间盘突出的程度以及间盘突出的症状。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/01/16收听(90328)
高血压患者是鼓励运动的，但前提是高血压患者的血压一定要控制合适，建议血压在160/100mmH... 蒋芳萍│航空工业三六三医院 2023/12/22播放(62962)
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蒋芳萍│航空工业三六三医院
2023/12/22播放(62962)
病情稳定的冠心病患者可以进行部分有氧运动，推荐慢跑、快步走、健身操、游泳、爬楼梯、骑车、太极拳... 于梅│廊坊市人民医院 2023/01/14播放(92410)
病情稳定的冠心病患者可以进行部分有氧运动，推荐慢跑、快步走、健身操、游泳、爬楼梯、骑车、太极拳...
于梅│廊坊市人民医院
2023/01/14播放(92410)
腰椎间盘突出的患者，多数运动不受影响，比如跑步、游泳以及适度的球类活动，均可以照常进行。腰椎间... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/02/08播放(94132)
腰椎间盘突出的患者，多数运动不受影响，比如跑步、游泳以及适度的球类活动，均可以照常进行。腰椎间...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/02/08播放(94132)
"脊柱侧弯其实就是脊柱整个一个三维的畸形，胸椎、腰椎，还有颈椎都可能发生畸形。在没有僵硬之前，它的柔韧性应该还好，但是随着侧弯的进一步发展，关节发生变形之后，椎体发生旋转之后，胸廓发生畸形之后，它的柔韧性就差一些，一般有些剧烈活动就可能难以代偿。像侧弯的孩子，心肺的储备功能比较差，所以像一些剧烈的活动，踢足球、打篮球，这种剧烈对抗的活动不宜参加，他平时适合做的运动，就是柔和的活动，像游泳、慢跑、骑自行车等等情况。就是要明白一点，侧弯的孩子、侧弯的成人的心肺储备功能比较差，剧烈的活动尽量避免。\r"
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2017/09/20收听(50284)
"患有腰椎间盘突出之后，仍然可以做大多数的体育运动。但是，当腰椎间盘突出急性发作的时候，是不可以做体育运动的。非急性期的时候，可以做适当的腰部负重较小的体育运动，比如游泳、乒乓球、羽毛球、篮球等运动。在运动的过程中，一定要注意腰部尽量避免过度负重，而且在弯腰的时候一定要保证正确姿势，避免久坐，这样就避免了腰椎间盘突出的复发。所以，腰椎间盘突出患者仍然可以做适当的体育运动。"
2019/02/02收听(96308)
半月板损伤患者能做的运动，通常根据核磁共振检查下的膝盖损伤程度决定，具体如下：1... 杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/04/20播放(69494)
半月板损伤患者能做的运动，通常根据核磁共振检查下的膝盖损伤程度决定，具体如下：
1...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/04/20播放(69494)
"心肌炎的患者建议主要还是卧床休息为主，因为没有什么特效的药物把心肌炎得到有效的控制，休息好了以后，心脏的耗氧量会下降，这样使心肌也是得到了充分的休息。所以说如果运动就是轻微的活动，散散步，当然有些严重的心肌炎肯定就是要绝对卧床休息的，如果轻症的心肌炎在好转的时候，建议还是要休息，要运动就是走走路、散散步而已，不要说做剧烈像打篮球或者踢足球等等，这些运动一定要避免的，而且休息时间要长，不要太短的，要休息至少三个月以上。如果剧烈运动危害还是非常大的，比如说剧烈运动以后，血压水平升高，心脏耗氧量心率增快，心肌还没得到有效康复的时候，心脏会扩大，慢慢的发展成扩张性心肌病，建议大家是还是要休息休息再休息。"
裴晓阳│深圳市罗湖区人民医院
2018/07/05收听(27032)
"肺结核患者可以进行适当的运动，如果仅有咳嗽、咳痰等症状较轻的患者，或者已经处于恢复期的患者，可以选择散步、打太极拳、做广播体操、简单的瑜伽项目前锻炼。最好不要选择活动量相对比较大的活动，如长跑、踢足球、打篮球、游泳、骑车等，要根据自身的体力选择适合自己的运动节奏和时间。最初的锻炼时间可以是10分钟为基础，以后可以逐渐增加，每天增加20-30分钟，恢复期的患者还可以参加轻体力劳动，以不感到劳累为宜，同时要保证充分的睡眠。需要注意，不适当的运动有可能会导致结核病的复发或者加重。肺结核患者在选择运动方式时，应该坚持适量、适度的原则。在结核病活动期，如果有发烧、盗汗、胸腔积液，应该避免剧烈运动，主要是卧床休息。如果有咳血、自发性气胸等并发症时，要绝对卧床休息，不能进行体育锻炼。"
康鹏│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/07/09收听(34162)
腰椎盘突出的患者可以进行的运动，根据病情的不同，可分为以下情况：1、急性期：患者... 朱宏伟│首都医科大学宣武医院 2023/06/02播放(53416)
腰椎盘突出的患者可以进行的运动，根据病情的不同，可分为以下情况：
1、急性期：患者...
朱宏伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/02播放(53416)
"脊柱侧弯不能做的运动主要有以下几个方面：第一、加重脊柱压力有可能引起脊柱侧弯加重的运动,常见的有肩挑或肩扛某些物品，尤其是以举重为主。第二、尽量不要做腰部前翻或后翻的运动，常见的是前滚翻或后滚翻有可能引起脊柱的变形加重。第三、侧翻运动幅度不能太大，常见的运动是侧滚翻。"
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/16收听(40690)
"脊柱侧弯，总的来说对比较轻的脊柱侧弯的患者，是鼓励适当地参加一些体育锻炼，体育锻炼它本身可以促进骨骼的发育。有些专业的体育锻炼，甚至还可以延缓脊柱侧弯的进展。但是对于合并有心肺功能障碍的，这部分极重度的脊柱侧弯，在做有些比方说剧烈运动的时候，可能增加心肺功能的负荷，导致意外情况的发生，是不主张做运动的。"
王太平│成都市第二人民医院
2018/05/23收听(10066)
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