慢性腰肌劳损时针灸推拿有很好作用，刮痧是腰肌劳损辅助疗法。因为刮痧方便，只要用块刮痧板，在家里、工作场所、休息时，对腰肌劳损起到缓解和康复作用。刮痧跟拔罐有相同作用，刮痧体现局部按摩作用，改善局部血液循环，增加局部肌肉血液供应排出废物，起按摩作用，在刮痧同时，起穴位按摩、肌肉按摩、穴位刺激作用。所以刮痧能缓解腰肌劳损症状、预防腰肌劳损加重，保持健康状态。比如腰痛，回到家里在腰痛部位涂上按摩油或者润滑剂，轻轻刮痧、按摩，方向从上往下或者从内往外，操作很简单人人都会，如果网上稍微搜一搜、科教视频、科普文章也是很多。
刮痧用于慢性腰肌劳损，特点是简便、迅速、随时可用。针灸、推拿虽然效果更有特色，但是时间、机会限制，不可能总请医生帮治疗，能在家庭里得到有效缓解。所以刮痧对于慢性腰肌劳损，是很好选择保健方法。
