突然便秘最快速通便的办法就是用开塞露，一般用开塞露后，憋1-2分钟以后去上厕所，通常5分钟内就可以解决这个问题。当然还需要考虑一下突然发生便秘的原因，再对症处理：
1、多摄入纤维素：纤维素最主要存在蔬菜、水果当中，蔬菜当中像绿叶菜里的纤维素含量比较高，建议平时多吃蔬菜，绿叶菜像青菜、芹菜、菠菜等各种绿叶菜都可以。另外，纤维素含量更高一点的就是粗粮，像红薯、玉米；
2、增加饮水量：除此之外，还包括饮水量。平时还要多喝水，这个水指的是白开水，要养成喝水的习惯，使尿色变透明就是要达到的喝水量。
做到以上几点，就可以缓解便秘。
