首都医科大学附属北京朝阳医院
骨科
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早上起床后腰酸痛，是由于在工作、学习过程中，坐姿不良、长期久坐，平时缺乏腰背部肌肉的功能锻炼所导致。应该注意以下几个方面：
1、注意坐姿：避免弯腰驼背，避免低头过久，应该抬高电脑屏幕，平视电脑屏幕。避免低头看手机，不能在床上躺着看电视、看手机；
2、避免久坐：坐立1小时，站立休息10分钟，在休息过程中可以活动腰，比如做广播体操，有利于缓解腰部肌肉酸痛；
3、功能锻炼：游泳、小燕飞、瑜伽等动作，可以加强腰背部肌肉的功能锻炼，从而减少起床后腰酸痛的发生。
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"早上起床出现腰两侧酸痛的症状有如下原因：1、可能是因为晚上睡觉的时候腰部长时间的着凉，出现局部的血流速度减慢，气滞血瘀，经络受阻，在病人起床以后会产生腰两边疼痛的现象。2、由于病人在白天由于腰部过度劳累，或者是弯腰搬东西的过程导致腰部两侧的肌肉组织发生疲劳性的损伤，卧床休息以后出现局部的乳酸代谢障碍，产生异常的乳酸堆积，起床以后就会有腰两边疼痛的症状出现。出现以上的症状，应嘱咐病人适当的活动腰部，或者在腰部采取热敷处理，使血管舒张，加速血液的血流速度，能够缓解早上起床腰两侧疼痛的症状。如果短期之内没有任何的缓解，症状在进行性的加重，一定要及时的去正规医院就诊，选择更加合理的治疗方法，不要耽误病情。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/30收听(26239)
"女性早上起床后腰酸痛可能有以下几种原因：第一、腰背肌筋膜炎，腰背肌筋膜炎的患者可以出现晨起时腰疼，常是由于着凉或劳累而导致，在活动一会之后就能有所好转，这时要进行相关的查体以及检查，排除其他的疾病来进行诊断；第二、腰肌劳损，腰肌劳损时也可以出现晨起时腰酸痛的症状，这时要进行相关的查体来进行早期的诊断；第三、类风湿性的疾病，当类风湿累及了脊柱时就可以出现晨起时腰酸痛的症状，这时要进行相关血的化验以及脊柱的X线片、CT的检查来进行诊断；第四、强直性脊柱炎，强直性脊柱炎的患者也可以出现晨起时腰酸痛，在活动一会之后就能有所好转，可以伴有晨僵，这时要进行骶髂关节的X线片、腰椎的X线片检查以及血的化验，来进行早期的诊断和治疗。"
常克武│七台河市人民医院
2020/05/15收听(55337)
"早上起床腰一侧酸痛可以是以下几种原因引起：第一、腰肌劳损，腰肌劳损常是由于长期用一侧腰劳作或工作，导致肌肉慢性的损伤性的炎症，而导致疼痛，在晨起时有明显的酸痛的症状，在活动一会之后就能有所好转，这时要检查腰椎的X线片、CT，排除其他的疾病来诊断。第二、腰背肌筋膜炎，腰背肌筋膜炎的患者也可以有睡觉起来或者是晨起之后一侧腰酸的症状，这时要早期查体、检查，早期诊断，早期进行物理治疗以及口服药物治疗。第三、肾虚，当肾虚时可以有晨起之后一侧肾区酸痛的症状，可以伴有膝软无力、疲乏怠倦的全身症状，这时要到中医科把脉诊断，早期口服补肾药物治疗。"
2020/08/10收听(57905)
"每天起床腰酸痛，可以由以下几个原因引起：第一、腰背肌筋膜炎，腰背肌筋膜炎常是由于劳累、着凉、长期的弯腰持物工作，而导致腰酸痛的症状，这时要早期的查体和检查，排除其他的疾病来进行诊断。第二、腰肌劳损，腰肌劳损严重时，也可以出现晨起时腰酸痛的症状，可以伴有晨僵，这时要早期的进行查体来进行诊断。第三、类风湿性的疾病，当类风湿累及了腰椎时，可以出现晨起时腰酸痛，这时要早期的进行血化验以及脊柱的X线片、CT检查来早期的诊断和治疗。第四、强直性脊柱炎，强直性脊柱炎时可以出现晨起时腰酸痛，可以伴有骶髂关节处的疼痛，可以伴有晨僵，这时要进行血的化验以及骶髂关节、腰椎X线片，腰椎核磁来早期的诊断和治疗。"
2020/10/10收听(77886)
"晨起后发生腰部酸痛的情况，是在日常生活中非常常见的一种事情，而引发出现的原因也是比较多的：1、夜晚睡眠的质量不是很好，加上夜晚睡眠的姿势不正确，或者由于某一种姿势长时间的压迫腰部的肌肉，久而久之使局部的肌肉发生劳损，而诱发出现起床以后腰酸痛的情况。2、由于白天劳累过度，比如患者进行了爬山、跑步、比较高强度的重体力劳动，使身体内的乳酸代谢障碍，或者是机体乳酸淤积而形成的。3、由于疾病而诱发出现，最常见的是腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病。"
邓志勇│邹平市中医院
2019/07/12收听(68247)
"病人每天早上出现腰酸痛的现象，导致的病因有很多。如果病人在白天活动量过大，使腰部的肌肉释放酸性物质过多，夜间睡觉时由于病人停止活动，会影响乳酸的排泄，早上起来后就会有腰部酸痛、肿胀，影响腰部活动等现象。病人睡觉时如果一个姿势保持时间过长，使腰部的肌肉发生劳损，也会产生腰部酸痛。病人的腰部在夜间由于长时间着凉，会影响局部的气血正常运行，出现气滞血瘀，局部经络阻塞，可以产生腰部酸痛，局部还会出现压痛明显等情况。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/10收听(85969)
"出现酸痛的性质，其实就是非常典型的劳累、劳损，要是本身白天久坐、久站、弯腰时间长了，这两天要是有受风、受凉的情况，这个症状就会出现。所以现在在早上起来的时候会有这种酸痛，并且稍微活动一下，酸痛的性质就逐渐消失了，说明现在的症状并不是特别严重。在治疗方面来说，最近一段时间要是能够尽量避免久坐、久站、弯腰的情况，晚上睡觉之前多做做热敷，做按摩、理疗症状能够逐渐减轻的话，平时注意保养就行。要是缓解效果不明显，你可以在疼痛的地方外用活血化瘀止痛的膏药，尽可能多卧床休息，2-3个星期左右就会有非常不错的效果，疼痛减轻后也可以趴在床上做小燕子飞那样的腰背肌功能康复锻炼，加强腰背肌的力量，做一些平时的保养。"
赵军│珠海市第二人民医院
2019/07/03收听(92183)
早晨起床腰酸痛是由于工作太疲劳，坐姿不良，特别是缺乏腰背部肌肉的功能锻炼所导致。早晨起床后出现... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/04/07播放(77531)
早晨起床腰酸痛是由于工作太疲劳，坐姿不良，特别是缺乏腰背部肌肉的功能锻炼所导致。早晨起床后出现...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/04/07播放(77531)
病人出现在早上起床后脖子有酸痛现象，如果病人在睡觉时颈部长时间着凉，就会影响颈部的气血正常运行，出现局部有气滞血瘀、经络阻塞不通，就会产生颈部的酸痛。如果病人一个姿势保持时间过长，或者枕头过低、过高，都会加重颈部的肌肉出现疲劳性损伤，影响肌肉内的乳酸代谢，病人同样会有颈部的酸痛。在治疗上，可以给予对症治疗，要采用传统的中医手法在颈部进行推拿、按摩，或者采用毛巾热敷、理疗、烤电等办法，加速颈椎部位的乳酸排泄，疏通经络，就可以减轻酸痛的程度。
2020/05/07收听(79125)
"引起早上起来出现背部酸痛的现象的原因有很多种，多见于白天，由于活动量比较大或者有长期的慢性劳损、外伤、着凉等原因，可导致出现颈背部筋膜炎，或者患有棘上韧带炎、棘间韧带炎，从而可出现后背酸疼的现象，可以对酸疼的部位进行热敷处理或者用理疗仪烤电等，通过调理，这种酸痛现象就会缓解。如果患有强直性脊柱炎，也会在早晨起床后出现后背酸痛的现象，这时候患者应该到正规的医院进行积极的检查治疗。当患者患有腰间盘突出时，也会出现早上后背疼痛的症状。如果这些症状反复出现，患者就要注意多休息，不要劳累、受凉，可以在外部进行热敷或者吃点颈腰康胶囊观察几天，如果没有好转，最好去医院做个CT确定一下具体原因，然后针对性的进行治疗才有可能完全恢复。"
邵庆亮│辽宁省人民医院
2020/07/29收听(50959)
"早上起来腰酸疼可以是以下几种原因引起：第一、腰肌劳损和腰背肌筋膜炎，这两种疾病常是由于腰部着凉、劳累而导致，常在久坐、弯腰持物时疼痛比较明显，在晨起时可以有腰酸疼的症状，在活动一会之后疼痛就能有所好转，这时要早期查体和检查，排除其他疾病来诊断。第二、类风湿性的疾病，当类风湿累及了脊柱时可以有晨起时腰酸疼，可以伴有晨僵，这时要早期查血化验以及检查脊柱的X线片、CT来早期诊断和治疗。第三、强直性脊柱炎，强直性脊柱炎的患者可以有晨起时腰酸疼、腰背部僵硬、骶髂关节处疼痛，这时要早期查体，早期化验血以及检查骶髂关节、腰椎X线片来诊断和治疗。第四、肾虚，肾虚时也可以有晨起之后腰酸疼的症状，可以伴有膝软无力，这时要早期到中医科把脉诊断，早期口服补肾药物治疗。"
2020/07/14收听(86567)
"能够引发这种症状的最常见的原因，就是睡觉所使用的床垫过于柔软，当人躺在过于柔软的床上睡觉时，身体多个关节和骨骼结构会受到重力的作用，使身体结构发生变形，变形最明显的就是脊椎。由于脊椎是一节一节的排列，椎体与椎体之间有一定的活动范围，软床垫对于整个身体都没有足够的支撑力，与硬板床相比，会让脊椎发生更严重的变形，从而使脊椎周围的韧带、肌肉、筋膜等软组织发生静止性的牵拉损伤。等到晨起醒来之后，身体开始活动时，出现损伤的身体结构，就会发生酸痛的症状，这个原因是每天都会出现这种症状最常见的原因之一。如果睡眠环境较差，寒冷潮湿，也有可能使身体受到刺激而出现症状。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/22收听(43762)
"女人早上起来腰酸痛，可以由以下几种原因引起：第一、腰背肌筋膜炎，腰背肌筋膜炎可以出现晨起时腰酸痛的症状，在活动一会之后就能有所好转，要早期的查体和检查，排除其他的疾病来诊断。第二、腰肌劳损，腰肌劳损常是由于腰部肌肉慢性的损伤而导致，可以出现腰酸痛的症状，要早期的查体来进行诊断。第三、类风湿性的疾病，比如类风湿性脊柱炎或者是强直性脊柱炎，可以出现晨起时腰酸痛，可以伴有腰部僵硬、骶髂关节疼痛，要早期检查骶髂关节X小片、腰椎X线片，以及血的化验，来诊断和治疗。第四、肾虚，肾虚时也可以出现晨起时腰疼痛，可以伴有膝软、无力的症状，要早期到中医科诊断，早期的口服补肾药物的治疗。"
2020/05/23收听(37706)
早上起床后腰部酸痛的原因具体如下：1、床软：因为床过软导致整个腰部肌肉处于一种维... 梁成振│浙江大学医学院附属第二医院 2021/08/23播放(81723)
早上起床后腰部酸痛的原因具体如下：
1、床软：因为床过软导致整个腰部肌肉处于一种维...
梁成振│浙江大学医学院附属第二医院
2021/08/23播放(81723)
"患者如果出现早上睡醒之后的腰酸一般和保暖不当以及受凉有很大关系，因为酸痛就是肌肉疼痛的特点，当患者的腰部受凉就会导致肌肉收缩引起酸痛，通过热敷以及局部按揉就能取得良好的效果。患者在晚上睡觉时应该盖好被子不要着凉，防止症状再次复发，如果疼痛比较剧烈也可以选择口服活血化瘀的药物和贴膏药来缓解，症状一般不会持续太长时间。如果效果不好或者出现其它伴随症状，比如恶心、呕吐或者腹痛，也不排除是其他系统的疾病所导致的腰痛，这类患者建议到医院进一步就诊。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/05/06收听(76263)
"每天早上睡醒以后腰酸背痛的原因可能有以下几点：1、白天劳累、受凉以后引起肌肉紧张、筋膜炎，所以要避免不良姿势，避免长期久坐，避免弯腰负重或劳累过度，注意休息，睡硬板床，如果睡太软的床，也容易在睡醒以后腰酸背痛，可以热敷，如果对膏药不过敏，也可以外用药物，如果疼痛严重，不缓解，需要去正规医院检查。2、除了肌肉的原因，一些关节炎和腰椎的疾病也可以引起，比如骨质疏松、骨质增生或者骶髂关节炎等，这些情况也会引起，特别是清晨才开始活动时的腰酸背痛，这种情况活动以后会有所缓解，特别是如果老年人骨质疏松，会导致腰背酸痛，下腰部疼痛比较明显，需要根据具体的情况检查清楚，对症治疗。3、其它的腰背酸痛的情况还要注意有没有伴随腹痛、恶心或尿急、尿痛等情况，排除一些内科疾病和泌尿外科疾病引起的疼痛不适。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/04/10收听(88743)
"每天早上起床腰酸痛，活动一会就好了，一般是由于腰背肌筋膜炎、腰肌劳损以及类风湿、强直性脊柱炎而导致，这时可以进行以下的治疗：第一、一般的对症治疗，可以用微波理疗或远红外线的理疗对于腰部进行物理治疗，这样能够起到减轻炎症、缓解疼痛的作用。第二、口服药物治疗，可以口服消炎、止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片，同时可以口服中成的药物，比如龟芪壮骨颗粒、腰痛宁胶囊。还有针对病因的治疗，如果是由于类风湿导致的腰酸痛，要早期口服抗类风湿的药物治疗。如果是由于强直性脊柱炎导致的腰酸痛，要早期口服治疗强直性脊柱炎的药物来治疗。"
2020/08/10收听(34610)
"早晨起床之后右腰酸痛可以是以下几种原因引起：第一、腰肌劳损，如果长期用一侧腰部劳作或工作，就会导致一侧腰肌慢性的损伤，这时可以有晨起之后一侧腰酸痛的症状，这时要早期查体和检查，排除其他的疾病来诊断。第二、腰背肌筋膜炎，腰背肌筋膜炎的患者也可以有一侧腰背肌酸痛的症状，在晨起时酸痛加重，在活动一会之后就能有所好转，这时要早期的查体来诊断，避免着凉、劳累，早期进行物理治疗以及口服药物治疗。第三、肾虚，肾虚时也可以有晨起时腰酸痛的症状，可以伴有膝软无力、疲乏怠倦的全身症状，这时要到中医科把脉诊断，确诊之后早期口服补肾的药物来治疗。"
2020/07/16收听(21834)
"出现早上起床身上酸痛无力，如果是一过性的表现，可能是晚上睡着时血流减慢，使患者出现缺氧的症状，很快就能恢复，不需给予干预。如果酸痛无力的症状持续时间比较长，首先考虑是不是感染的因素，一般是病毒感染引起全身的酸痛无力。对于这种情况，要针对病毒感染进行治疗。其次是大脑缺血、缺氧的原因，晚上睡觉时血流速度减慢，会加重缺血、缺氧，从而出现全身酸痛无力的症状，因为缺血、缺氧或者低血糖引起的，要针对这种病因进行治疗。还有神经因素，或者精神方面的神经衰弱，患者睡不好觉，睡眠时间不足，睡眠质量下降会引起此情况。还有一大类因素，是患有精神疾病，焦虑、抑郁症、精神分裂症患者都会表现为全身酸痛无力的症状。对于这种情况，要针对精神疾病进行相应的治疗，才能改善此情况。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2020/12/15收听(76638)
"患者早上起床时身体出现酸痛，考虑可能是由于患者睡眠时睡眠姿势不对，或睡眠的床铺过软，导致夜间肌肉出现绷直、紧张的状态，从而导致的。是由于肌肉劳损，而引起来的酸痛。建议患者可以适当调整睡眠的姿势，以及更换合适、柔软的床铺，改善酸痛的情况。也有可能是由于患者夜间睡眠时受凉而导致的病毒感染，而引起身体出现了酸痛的症状，建议患者一定要及时到医院进行检查。明确为病毒感染之后，一定要积极的应用抗病毒的药物进行治疗，可以有效缓解酸痛的情况。"
汪杰│合肥市第二人民医院
2019/08/09收听(83197)
北医三院 王雪梅
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