患焦虑症吃什么水果什么菜好

2023-03-20 10:49播放 : 97235

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焦虑症患者进食的水果和蔬菜与病情变化没有相关性,因为未发现哪些水果或者蔬菜可以有改善、控制焦虑表现。虽然抗焦虑药、抗抑郁药来源于植物提取,但经过化学、化工过程进行提炼合成后才是药物,如果直接进食蔬菜和水果,则不能起到改善焦虑症的作用。

患焦虑症后,遵从基本的饮食科学观即可,比如食物多样性、合理搭配,根据饮食宝塔,比如基础的碳水化合物,以及水果、蔬菜、肉、蛋、奶平衡摄入,保证身体有足够热量摄入,以及相对稳定合理的物质摄入即可。避免高盐、高脂、高热量的食物,否则会加重身体代谢负担,增加代谢综合征的风险。无需过多摄入或者过少摄入某些食物,合理膳食即可。

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