入睡更快的方法包括以下几种：
1、睡眠环境：需保持黑暗，充分遮挡光线，同时应保持凉爽，需选择舒适的床和被褥需；
2、睡眠理念：需将入睡视为自然过程，避免过度关注；
3、睡眠习惯：建议养成良好的睡眠习惯，生活需规律，按时入睡和起床；
4、睡眠负债：白天需保持足够多的清醒时间，尽量避免小睡，减少卧床时间，增加睡眠负债。同时可增加一定量的运动，使身体产生劳累的感觉，从而增加睡眠负债，加快入睡；
5、保持心情放松：过度焦虑或抑郁的情绪，以及思虑过多等，会影响入睡，而放松心情有助于患者入睡；
6、其他方法：少量摄入牛奶、甜点会帮助入睡。如果上述方法无法解决问题，可应用药物助眠。
