首都医科大学宣武医院
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生完小孩之后有腰疼或者腿疼表现。产妇怀胎十月，对腰部韧带、椎间盘、肌肉、盆腔组织都有一定程度影响，所以很辛苦。在产后通过一些办法尽可能恢复到过去状态，这些办法不是用药来改善，而是通过一些肌肉锻炼，比如盆腔肌肉锻炼、腰背部肌肉锻炼改善整个肌肉弹性、强度，让她逐渐恢复到过去怀孕前的状态。这种难度其实不大，因为怀孕而引起的韧带松弛，通过锻炼方法可以改善，妇产科大夫还有康复科医生在这方面很有经验。
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"缓解顺产后腰疼的措施：一、产后适当的补钙。产后腰疼很大的原因就是因为身体缺钙，产后如果多吃些含钙高的食物，能避免由于缺钙引起的产后腰疼。二、产后适当运动。长期缺乏运动是导致腰疼的原因，所以产后多点运动可以缓解。锻炼腰部的肌肉，缓解疼痛，以矫正颈椎弯曲和腰椎前凸的症状。三、注意腰部保暖。产后身体十分虚弱，头部、腰部都应该做好保暖，避免受寒引起疾患。四、避免腰肌损伤。如果腰部肌肉总是处于不放松的状态，腰部的肌肉就会受到损伤，因此产后应避免拎重物，要采取正确的姿势为宝宝喂奶。产后腰疼严重，会导致其他并发症，所以新妈妈要引起重视。如果情况得不到改善，应到医院做检查，确诊后再对症治疗。"
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/13收听(42298)
造成女性产后腰疼的原因有很多，通常是由于怀孕期间脊柱负重过度造成的腰肌劳损、腰椎间盘突出等情况，或者是在产后长时间的弯腰照顾宝宝造成的。因为绝大多数女性都会选择母乳喂养，此时不建议使用药物治疗。如果酸痛感比较严重，可以适当的用一些外用药物来缓解症状，比如扶他林软膏等等。除此之外，还可以进行按摩、热敷等方法来缓解疼痛。虽然平时更多的休息可以减少腰部的压力，能够起到一定的缓解作用，但是长期卧床还可能会造成其他的问题，比如导致血液循环不够流畅。所以平时一定要注意劳逸结合，适当的运动对缓解腰部的疼痛也有很大的帮助。尤其是在照顾孩子的时候，保持长时间弯腰的状况，一定注意进行适当的腰部运动。同时，一定要注意腰部的保暖，腰部着凉之后也可能会导致腰痛的情况出现。
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2020/04/07收听(86230)
流产术后出现暂时性腰痛，可能是由于手术时创伤引起，对腰疼时间长短要有所鉴别。在流产以后1-2天... 张文红│山西中医药大学附属医院 2023/11/11播放(64584)
流产术后出现暂时性腰痛，可能是由于手术时创伤引起，对腰疼时间长短要有所鉴别。在流产以后1-2天...
张文红│山西中医药大学附属医院
2023/11/11播放(64584)
剖腹产术后很多女性都会出现腰疼的不适症状，与剖腹产手术有一定的相关性，其原因及缓解方法如下：<... 程娇影│中日友好医院 2023/10/08播放(42264)
剖腹产术后很多女性都会出现腰疼的不适症状，与剖腹产手术有一定的相关性，其原因及缓解方法如下：<...
程娇影│中日友好医院
2023/10/08播放(42264)
"产后的腰痛，要根据具体的情况，尤其是妊娠以后，由于内分泌激素的变化，会引起韧带的松弛。松弛以后，在活动或者分娩过程当中，会引起韧带的损伤，这种情况有可能会引起的腰痛。随着分娩以后激素的恢复，韧带逐渐的加强，会有所减轻。还有的情况是由于采用无痛分娩，甚至是剖腹产手术。这种情况在做麻醉的时候，会有椎管的麻醉，会在腰部进行穿刺，这个穿刺肯定要经过腰部的韧带，穿刺会引起韧带的损伤，而韧带损伤以后会有慢性的疼痛。这种情况一般也是容易产生的。至于治疗办法，如果局部疼痛不严重，可以进行休息，局部的理疗热敷等。严重的时候，可以热敷药物，口服的药物一般是非甾体类的，一般不建议，因为产后还需要哺乳，一般就是休息，或者理疗。"
崔树廷│聊城市第二人民医院
2018/04/25收听(88340)
"很多女性会在分娩后出现腰部疼痛的现象，这种现象很常见也是正常的，主要是因为产妇在生完孩子后没有及时的恢复，大多数产妇就会患有慢性腰痛。在怀孕后孕妇由于受孕期体内激素的影响，身体的各个器官都会跟着有不同程度的变化，这时钙就会参与骨的代谢，如果孕妇总是在饮食方面得不到钙补充，就会导致孕妇和胎儿都有缺钙的问题存在，慢慢的孕妇后期就会变的出现腰痛。另外产妇本身在分娩时消耗大量的能量，在分娩后身体就比较虚弱，还得需要喂养和护理刚出生的宝宝，同时如果缺钙的问题一直恢复不过来，钙流失的就越来越多，腰就变得越来越疼。所以在产妇要多吃含钙比较多的食物，有助于改善和缓解产后腰痛的症状。"
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/05/09收听(67528)
"在门诊很多患者是因为腰疼而前来就诊，如果出现了产后的产妇腰疼要治疗，一定还是要分析是什么原因造成的产妇出现腰疼，常见的几种原因具体如下：第一、腰椎间盘突出，当然腰椎间盘突出可能会在怀孕之前就已经存在，只不过是怀孕之后因为体重的变大，对腰椎的负担会变得更大，这样会加既有的间盘突出，而产生一些腰疼症状。第二、长期的一些姿势不良或经常弯腰抱孩子，这些姿势导致出现的肌肉劳损，肌肉劳损在受凉、受累、外伤、活动过度的诱因下，也会出现疼痛症状.第三、一些肌肉、筋膜出现了无菌性炎症，这个炎症跟嗓子发炎是不一样的，嗓子发炎是有细菌感染，可能要用头孢、青霉素进行治疗。肌筋膜炎是无菌性的，但是考虑到产后的产妇可能会哺乳，也不会建议用什么特殊的药，尽量还是注意保暖、注意休息。因此，在分析完有什么原因可能导致产妇出现腰疼之后，再根据这些病因、相应的症状进行治疗，包括休息、热敷，还有一些物理治疗。但是，还是要提醒，产妇因为是在哺乳期，很多的口服药和外用药是不能用的，尽量避免使用药物来缓解症状。"
李晔│北京协和医院
2020/05/05收听(53164)
"小产后腰疼是因为女性流血比较多，造成身体的虚弱。所以女性想要缓解腰痛：1、主要是要多补充营养，增强身体的抵抗力，比如可以多吃滋补的食物如枸杞、山药、核桃等。2、可以多按摩，按摩的时候可以将双手搓热放在腰部的位置进行上下的按摩，促进腰部血液的循环，减轻疼痛，也可以使用热水袋热敷，但是热水袋的温度不能够太高，否则会烫伤皮肤。3、可以进行腰部肌肉的锻炼，比如女性可以练习慢跑或者是瑜伽，身体比较虚弱的可以做扭腰的动作，每天早上起来可以做扩胸的运动，都可以改善腰部疼痛的情况。最重要的是要注意保暖，不能够让腰部受凉，否则会加重疼痛症状。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/02/14收听(64108)
"产后腰疼主要原因与产后韧带松弛、肌肉变化、缺少运动等有关。产后由于激素水平的变化，腰、背部肌肉和筋膜、韧带都处于松弛的状态。如产后产妇喂奶或吃饭姿势不正确，会导致腰、背部筋膜和韧带出现慢性微损伤进而引起腰痛。建议产后要采取正确的哺乳姿势，适当锻炼。必要时可进行局部理疗，如热敷。"
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2018/05/11收听(40276)
"小产后腰疼的原因有多个方面，产后子宫复原，在流产后受凉、劳累，还有就是妇科疾病，盆腔炎、附件炎等也可以出现这种情况。建议流产手术后有腰疼或者是小腹疼痛的要及时去医院进行复查，排除其他异常情况的发生，根据检查结果来对症治疗。平时要养成良好的习惯，按时睡眠不熬夜，保持阴部卫生清洁，特别是在流产后要注意适当的休息，避免重体力劳动，勤清洗外阴，勤换内裤，避免细菌滋生。手术后一个月内要严禁进行性生活，防止细菌进入盆腔导致妇科疾病的发生。"
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/09收听(19542)
"引起产后腰疼的原因有很多，所以关于产后腰疼怎么办，还要看具体引起腰疼的原因。如果是因怀孕期间，由于胎儿发育，肚子的重量增大，使腰椎长时间生理弯曲，使腰肌受损，从而引发产后腰疼，针对这种情况，都是通过按摩或者热敷的方式来缓解，若是病情严重，还应去医院在医生的指导下用药，主要是因为产后，若是没有出哺乳期，还需要对胎儿进行母乳喂养，这时随意用药可能会对胎儿造成一定的影响。此外，若是由于产后长期卧床或者久坐及坐姿不当等造成血液循环不畅，也可以用热敷的方式来缓解。在日常生活中，还应避免这些情况的发生，适当的增加一些活动。若是患者具有腰椎间盘突出以及腰部无意间着凉导致的寒气入体，也都会造成腰疼的情况发生。若是椎间盘突出引起，则需要去医院拍片检查具体情况再治疗，若是着凉所致，还应注意保暖。"
张晶晶│中国人民解放军火箭军总医院
2020/05/25收听(25784)
"顺产后腰疼的原因有很多种，要逐一进行分析，对症治疗，具体如下：一、可能是在生产过程中不恰当的用力而导致肌肉损伤，这时候只要多休息就可以逐渐的缓解。二、可能是由于在生产的妊娠过程中某些激素水平改变，骨关节周围的韧带和肌肉发生松弛而导致腰痛。三、可能是由于腰部受凉，没有做好保暖措施，引起腰部疼痛。四、密切观察腰痛是否伴有腹痛，恶露是不是有异味，如果有上述情况就是继发盆腔炎。五、喂奶的姿势不正确，也会引起腰部疼痛。要找出上述五种原因，对症进行相应的处理来缓解产后腰痛。"
于荣│首都医科大学宣武医院
2021/03/01收听(75754)
"产后的腰酸疼痛几乎是每个女性在产后都会遇到的问题。所以对于这一类问题，女性应该重视，并且采取治疗措施。产后首先要避免长时间的弯腰，可以买换尿布或者穿衣服专用的台子，高度合适。经常需要拿的东西可以设置成自己合适的高度，可以尽量的避免产后过于频繁的弯腰，另外在生活当中要多加保护自己的腰部，不要给腰部带来太多的负担。同时如果天气寒冷，腰部应该充分的保暖，及时的查看天气预报，添加衣物。除此以外也要保持良好的心情，毕竟好心情也是好身体的重要前提。饮食上应该多吃富含维生素的食物，同时也要加强钙的营养，以免导致骨质疏松所引起的腰部的疼痛。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/05/11收听(43472)
很多妇女产后会出现腰痛，这种腰痛由多种原因造成，如生产期激素水平改变后，导致骨关节周边的韧带和... 程凯│华中科技大学同济医学院附属梨园医院 2023/01/03播放(59936)
很多妇女产后会出现腰痛，这种腰痛由多种原因造成，如生产期激素水平改变后，导致骨关节周边的韧带和...
程凯│华中科技大学同济医学院附属梨园医院
2023/01/03播放(59936)
"产后腰部疼痛可以采用卧床休息、物理治疗、腰背肌训练等方式缓解，具体如下：第一、卧床休息：患者应在卧床休息基础上保持轴向翻身，可以减轻腰部负重，缓解腰部疼痛症状，一般需要卧床休息1-2周。第二、物理治疗：腰部热敷，同时配合理疗，如超短波治疗、远红外线治疗以及中药离子透入治疗，均可以改善腰部血液循环，促进腰部炎症恢复，患者腰部疼痛症状会逐渐缓解。第三、腰背肌训练：如小燕飞训练，可以使腰部血液循环速度加快，腰部肌肉力量和强度得到保证，腰椎稳定性得到提高，从而缓解腰部疼痛症状。经过以上综合治疗，产后腰部疼痛症状多会得到满意的控制，平时生活中也应注意避免腰部受凉、过度劳累等。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/28收听(25116)
"产后出现腰疼，可由多种原因所引起，具体如下：一、肌纤维组织炎：腰部肌肉丰富，在着凉、劳累、休息不当等情况出现时，可以出现腰痛的表现，例如患者在产后需要对孩子进行喂奶，尤其是夜间需要定时的喂奶，极大的影响了睡眠质量，同时一样的姿势可以导致腰部的肌肉劳损，从而出现产后腰痛的表现。二、腰椎间盘突出：部分患者在怀孕的过程中，可以使原有的椎间盘向后突出明显，刺激到了神经或神经根，由于产后突出的间盘得不到较好的恢复，在频繁的腰部使用过程中也可产生腰痛的临床症状。一般不建议在产后使用药物治疗，可予以理疗、热敷、烤电、针灸等保守处理，缓解临床症状。"
吴涛│河北医科大学第三医院
2021/06/16收听(46010)
"产后女性出现腰疼的情况下要想恢复，要注意以下几点：第一、产后女性比较辛苦，需要带孩子，而且要哺乳，所以在哺乳的时候一定要注意定时更换姿势，如果长时间一个姿势哺乳，很容易造成女性腰部疲劳出现腰疼的情况。第二、产后女性其实更缺钙，所以在产后也建议女性一定要加强补钙，补钙可以缓解腰部的疼痛。第三、如果腰痛明显的情况下，可以多休息，然后用温水温敷腰部，适当的进行按摩。第四、如果腰部疼痛很明显，影响到生活，这种情况下建议上康复科就诊，找医生进行手法康复治疗。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/01/11收听(70524)
小产后有多种原因会导致腰痛，如盆腔炎，如果患有慢性盆腔炎、腹腱炎、盆腔结缔组织炎，会引起炎症刺激而引发腰痛。如果有腰肌劳损或椎间盘突出，小产后长时间卧床会加重对腰部神经的刺激，也会引起腰部疼痛。流产时子宫的位置发生了移动而使腰部神经受损，也会出现腰痛。如果小产后出现腰痛，要及时去医院做检查，明确原因后做治疗。如果是炎症导致的，可以选择头孢类、奥硝唑分散片、妇炎净胶囊等进行消炎治疗。小产后身体比较虚弱，要注意多休息，避免做重体力劳动，一个月内不要有性生活，饮食上可以适当的增加一些高蛋白食物，能够帮助身体恢复健康。
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/10/12收听(66304)
产后腰疼的恢复方法如下：1、产妇需保护肾部，肾主骨生髓，需避免风寒，如及时增减衣... 赵俐黎│河南中医药大学第一附属医院 2023/09/06播放(70506)
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2023/09/06播放(70506)
子宫压迫会使女性出现腹直肌分离，腹直肌和脊柱像两个甲板把内脏夹住。如果女性出现腹直肌分离，内脏... 劳海红│海南省妇女儿童医学中心 2023/06/05播放(72400)
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