通常跑步对性功能有一定益处，科学、合理跑步有助于改善性功能。常跑步锻炼的人较少会出现过度肥胖情况，有助于对于脂肪控制，因脂肪含量增加时，可使雌激素增加而雄激素下降，此种变化对性功能不利，跑步可以拮抗此现象。常跑步的人心肺功能较好，发生冠心病风险较低，心血管功能处于良好状态，此时阴茎供血良好，阴茎更易接收机体供应的较多血液，可以实现更好勃起。
跑步属于释放心理压力过程，常跑步的人较少存在精神焦虑、抑郁困扰，可以更加积极、健康的迎接性生活。此外，应避免运动量过度，如果运动过度，特别在刚结束跑步，身体处于疲劳状态，没有完全恢复时进行性生活，可能存在负面影响。因此，需要科学、合理安排跑步运动，通常情况可较好促进性生活。
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