自己测视力，最方便简单的办法是买一个视力表，挂在5m远的位置，如家里没有5m远，可通过镜子折射2.5m，从而达到5m的距离。视力表的高度，应在视线与视力表1.0的一行平齐。光线应为自然光线，如果家中达不到自然光线，可在房间开灯，然后自行检测。

检测时可以先遮盖住左眼，检查右眼视力，一行一行辨认视力表，再盖住右眼检测左眼，能辨认的最小的一行数据，即为视力情况。如自测后确实有视力变差的情况，要及时到医院检测。有其他的眼部疾病时，则需及时治疗。