扁桃体老是发炎主要是因为身体抵抗力较差，扁桃体所在的咽腔和外界环境相通，外界环境的空气，包括吃的食物里有细菌。正常情况下，这些细菌和扁桃体表面相接触，机体会分泌炎症因子，能战胜细菌，使扁桃体不发炎。但是如果身体抵抗力较弱，细菌就可能会使扁桃体产生炎症。因此，为了使扁桃体不经常发炎，可做到以下几个方面：

1、锻炼身体：提高身体的素质；

2、注意卫生清洁：进食干净的食物，在特别脏的空气环境中要戴口罩；

3、避免受凉感冒：在吹空调过多或者淋雨的寒凉状态下，身体抵抗力也会降低；

4、注意饮食：食物不要太辣、太咸，刺激性食物也会降低扁桃体局部的免疫力；

5、手术切除：如果扁桃体经常发炎，有时会形成慢性扁桃体炎。慢性扁桃体炎在不发作的时候，会有细菌在扁桃体窝内残留，同时会形成免疫复合物，可能会入血流到心脏或肾脏等器官，容易引起心肌炎、肾炎等。所以，如果经常有扁桃体发作，平时有慢性扁桃体炎，建议尽快把扁桃体切除。