上海交通大学医学院附属瑞金医院
神经内科
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浅睡易醒属于睡眠障碍，如果夜间清醒＞2次称为失眠，这种情况一般可能与以下因素有关：
1、情绪问题：如较敏感人群易受外界刺激，造成情绪波动，导致晚上浅睡易醒；
2、环境因素：如环境过于吵闹、过热、过冷、潮湿、干燥；
3、不良习惯：如夜间喜欢喝兴奋性饮料，造成大脑兴奋性改变；
4、身体不适：如头痛、头晕、头胀、胸闷、心悸、胸痛、腹痛、腹泻、腹胀等。
出现浅睡易醒一般需要针对病因进行针对性治疗，如调整情绪、性格、睡眠习惯，保持环境安静和黑暗，缓解身体不适症状。
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"患者浅眠、多梦、易醒的原因，有生理性失眠、病理性失眠等等，具体如下：第一、生理性失眠：生理性失眠主要见于少部分人群，尤其是见于50岁以上的中老年朋友。人随着年龄的增长，大脑的调节功能逐渐下降，尤其是睡眠功能，对睡眠调节也会变得比较差，这时候会表现为睡觉比较浅、容易多梦，以及易醒的现象。只要白天精神状态可以，不影响工作、生活，可以不必要进行干预。第二、病理状态：如果患者第二天出现精力减退、疲乏等症状，需要小心以下疾病，首先，抑郁症、焦虑症，抑郁症和焦虑症50%-70%的病人会伴发有失眠，有些患者就表现为多梦、易醒等现象。其次，注意躯体疾病，尤其是心血管疾病，如心衰可以出现上述现象。"
张为│广西壮族自治区江滨医院
2021/05/26收听(77530)
"正常人的睡眠规律是由浅睡眠进入深睡眠，在有浅睡眠到深睡眠的循环，每天晚上大概循环有5-6个周期。如果感觉到睡眠浅、多梦易醒，就说明患者的睡眠质量不高。在整个睡眠周期中大部分都是浅睡眠状态，深睡眠的时间太少，只有深睡眠才能使我们的大脑和身体得到全方位的休息和调整。如果深睡眠太少，第二天早晨睡醒以后会感觉到疲乏、困倦、好像没睡够的感觉。引起这种情况的原因有很多，比较常见的就是神经衰弱的病人或者叫神经官能症的病人，还有些焦虑、抑郁的病人，这种病人的往往特别容易精神紧张、特别焦虑，到晚上的睡觉的时候精神还是完全不能放松，有的时候可能怕睡觉，越怕睡觉反而越不能睡觉，好不容易睡着又特别容易醒，所以肯定会影响到睡眠的质量，进入不了深睡眠状态。还有些人有不良的睡眠习惯，比如说经常熬夜、睡觉时候会喝浓茶或者是咖啡等刺激性的饮料，还有睡眠的环境也比较嘈杂、太冷或者太热等等，这些都会影响到睡眠的质量，所以要针对不同的原因给予相应的调整。"
曾湘豫│北京医院
2020/04/11收听(80548)
"患者睡不沉，容易醒，是睡眠障碍的一种表现形式。这种情况多数与患者的心理压力过大有关，比如患者长期处于高负荷的工作和学习的压力之下，或者是近期受到了负性生活事件的影响，这些情况就容易造成患者出现睡眠浅，且容易醒的现象。对于这部分患者，首先，要调整好心态，积极的进行户外运动，积极与他人沟通释放内心压力。其次，可借助于镇静安眠的药物来改善睡眠质量，常用的药物包括苯二氮䓬类镇静安眠药，以及非苯二氮䓬类镇静安眠药，比如艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮、佐匹克隆、右佐匹克隆、褪黑素等等。"
刘仕翔│九江市第一人民医院
2021/06/08收听(72842)
易醒多梦、容易醒最明显的原因，睡眠浅、容易醒，如果晚上醒来超过两次也属于失眠的一种类型，是睡眠... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/07/10播放(29225)
易醒多梦、容易醒最明显的原因，睡眠浅、容易醒，如果晚上醒来超过两次也属于失眠的一种类型，是睡眠...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/07/10播放(29225)
"睡眠易醒、多梦、睡眠浅的原因有很多，有功能性的问题也有器质性问题。在器质性的病变里边，某些慢性病会造成身体的不舒服，比如让身体疼痛、麻木、瘙痒，或者憋喘、心慌等。身体不舒服、身体不放松就会干扰到睡眠，让人睡不踏实、容易醒。还有问题就是功能性的因素，常见于神经衰弱或者植物神经功能紊乱的病人，这类人往往容易白天精神紧张、容易焦虑，到晚上睡觉的时候精神仍然不能放松，所以就影响到睡眠的质量，进入不了深睡眠状态。还有就是不良的睡眠习惯，比如经常熬夜，睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮料，它会让大脑的神经细胞处于兴奋状态，很难入睡，好不容易睡着了又很容易醒，进入不了深睡眠。另外，如果睡眠的环境比较嘈杂、太冷、太热、光线太强，都会影响到睡眠的质量。"
2020/06/25收听(60334)
"临床上引起女性浅眠、多梦、易醒的原因，主要有以下几个方面：1、甲状腺功能亢进症：一旦发生了甲状腺功能亢进症，就可导致基础代谢率提高、交感神经兴奋，患者就可表现为浅眠、多梦、易醒，而且伴有烦躁、易怒、心慌、胸闷，还可出现体重下降，但饮食量却增加。2、更年期综合征：如果患者年龄处于更年期附近，就能够导致更年期综合征，此时就可表现为烦躁、潮热、出汗，而且可伴有睡眠质量下降，有浅眠、多梦、易醒，且醒后难以再次入睡。3、严重的糖尿病：可导致患者非常烦躁、口干、口渴，晚上也可出现浅眠、多梦、易醒。当出现糖尿病时，一定要积极改善生活方式，并早期发现、早期治疗。4、严重的精神性疾病：比较常见的就是焦虑，一旦出现焦虑，就能够表现为睡眠障碍，主要表现为浅眠、多梦、易醒，而且还可伴有全身各种不舒服，但是做各种检查都正常。"
刘占国│济宁市中医院
2021/08/18收听(47182)
女性睡眠浅、多梦易醒的可能因素较多，具体如下：1、环境因素：环境过于吵闹或干燥、... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/09播放(39945)
女性睡眠浅、多梦易醒的可能因素较多，具体如下：
1、环境因素：环境过于吵闹或干燥、...
2023/05/09播放(39945)
"患者睡眠时比较浅、容易醒、多梦属于神经功能衰弱引起的，患者出现上述问题的原因可能与自身心理状态有关系。比如患者精神压力比较大、工作比较紧张或者不规律作息导致生物钟紊乱，以及经常改变生活环境而又不能完全适应，使患者中枢神经系统处于过度紧张和疲劳的状态，容易导致患者易醒、多梦、睡眠浅。如果患者的睡眠环境不好，比如光线比较亮或者环境比较嘈杂，也容易导致患者易醒、多梦、睡眠浅。如果患者存在上述问题，建议从自身以及改善睡眠环境上进行调整。"
杨立平│大庆市中医医院
2020/02/29收听(86828)
"睡眠浅、多梦、易醒，是睡眠障碍的其中几种表现形式，大多数患者会合并有不同程度的焦虑，或者是遇到某些事情，精神受到刺激，压力比较大等，其治疗方法如下：1、如果持续时间不长，可以考虑先使用中成药调理，比如枣仁安神胶囊、舒眠胶囊。2、如果效果不佳，需要考虑使用安眠药，目前比较常用的安眠药，推荐非苯二氮䓬类的新型安眠药，以右佐匹克隆、佐匹克隆、唑吡坦等为主要代表，这类药物起效比较快、半衰期短、没有明显的药物依赖，停药后也很少有反弹，并且第二天一般不会带来明显的宿醉症状，是目前治疗失眠的一线推荐用药。3、如果患者焦虑情况比较严重，且持续时间达到三个月以上，还要同时加用抗焦虑的药物，比如丁螺环酮、多虑平。"
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2023/03/22收听(13577)
易醒、多梦、睡眠浅多为生理性过度觉醒，可能原因为有心事或躯体疾病、口服药物致失眠等。<...
易醒、多梦、睡眠浅多为生理性过度觉醒，可能原因为有心事或躯体疾病、口服药物致失眠等。
余正和│杭州市第七人民医院
2023/03/30播放(78106)
睡眠浅、多梦、易醒，如果导致了第二天白天仍觉得困倦、疲乏、没有精神，影响了白天的工作、生活状态就是属于失眠。这种情况是属于睡眠结构出了问题，在整个睡眠当中以浅睡和做梦期为主而缺乏深睡期。最好的方法就是使用一些能增加深睡期的药物，比如曲唑酮。安定类的药物由于并不改善睡眠结构，只能延长总的睡眠时间，而且睡眠时间以延长浅睡期为主，所以对于这一类患者效果是不好的。如果不想吃药也可以使用认知行为疗法，这个是通过改变观念和习惯来治疗失眠的方法，主要包括刺激控制疗法、睡眠限制疗法、放松疗法、认知疗法和睡眠卫生教育等等。但是这种疗法需要的时间很长，要持之以恒，远期效果比较好，如果是急需要改善症状的患者是不合适的，而且往往很难坚持下来。
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2019/08/22收听(95736)
"晚上睡眠浅，容易醒，超过两次和两次以上就认为是失眠，入睡困难超过30分钟也是失眠，这种情况要调整睡眠习惯、生活习惯来进行综合的治疗。可以用一些安眠的药物，睡前可用安定类药物和舒乐安定来改善和维持睡眠。同时，要给予心理的治疗，通过心理治疗改善情绪和性格，还要给予行为治疗进行脱敏疗法来改善症状。生活习惯的调整，白天尽量不要睡觉，可以做适当的运动，晚上睡觉前四个小时不要做剧烈运动，可以喝点牛奶促进睡眠，睡觉前洗个澡、泡个脚。同时，睡觉要保持环境的黑暗和安静，黑暗的环境可以促进褪黑素的分泌而改善睡眠，再用药物来维持，通过综合的治疗可以改善晚上睡眠浅的易醒症状。"
2021/01/18收听(92822)
"晚上睡觉易醒可见于多种原因，比如患者有不安腿综合征时，表现为睡眠时可能会出现肢体或者躯体难以名状的感觉异常，包括虫蠕动感、蚁走感、肿胀感等，常常迫使患者强烈活动下肢，活动后症状缓解。如果停止活动后可能会症状再次出现，可能会影响患者的睡眠，可以出现睡眠时容易醒。如果患者有抑郁症也可以出现，该病是一种精神障碍性疾病，患者表现为情绪低落，可以出现自罪自责，自我评价能力降低，同时可能会出现睡眠时容易醒或者睡眠过程中做梦较多，主要是应用抗抑郁的药物来治疗，神经衰弱的患者也可引起，主要是调节植物神经治疗。"
袁俊丽│邯郸市第一医院
2020/01/19收听(23980)
睡眠不深容易醒，说明睡眠的质量不高。在整个的睡眠周期中，大部分都是浅睡眠状态，深睡眠的时间太少了，只有深睡眠才会使大脑和身体得到全方位的休息和调整。如果深睡眠太少，第二天早晨起来以后就会感觉到比较困倦、疲乏，有一种没有睡够的感觉。引起这种情况的原因有很多，比较常见的就是神经衰弱，或者叫神经官能症，这种病人往往是容易精神紧张、焦虑，到晚上睡觉的时候精神仍然不能放松，所以就会影响到睡眠的治疗，进入不了深睡眠的状态。还有就是不良的睡眠习惯，比如说经常熬夜、睡觉之前喝了咖啡、浓茶或者奶茶等刺激性的饮料。另外，如果睡眠的环境比较嘈杂，太冷或者太热、光线太强等等，这些因素都会影响到睡眠的质量。还有慢性病会造成身体的不舒服，比如说让身体麻木、疼痛、瘙痒、憋喘等等也会干扰睡眠，让睡眠进入不了深睡眠状态。所以这些都是引起睡眠不深，容易醒的原因。
2020/05/21收听(68448)
"梦多易醒说明睡眠比较浅，睡眠的质量不太好。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，这两个时期是循环进行的，做梦大部分是发生在浅睡眠期。如果感觉到做梦多，容易醒，就说明在整个睡眠周期中浅睡眠的时间比较多，深睡眠的时间不够，所以睡眠的质量不太好。引起睡眠质量不好的原因有很多，有器质性的问题，也有功能性的问题。某些器质性的慢性病变会让身体不舒服，比如疼痛、麻木、瘙痒或者半夜心慌、憋气、咳嗽发作就很容易醒来。针对这种情况，就需要治疗原发病，把原发病治疗好了，身体放松了，就可以加深睡眠，改善睡眠的质量。大部分引起睡眠质量不好的原因都是功能性因素造成的，这类病人往往有容易精神紧张、容易焦虑。白天的生活节奏比较快，要处理的事情太多了，到晚上睡觉的时候仍然没有放松精神，脑子没有放空，就很容易影响到睡眠，让人睡不踏实，很容易醒来。另外，影响睡眠质量的原因还有不良的睡眠习惯，比如睡觉之前追剧、玩游戏或者是喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮料，会使大脑神经细胞一直处于兴奋状态，很难完全安静下来，所以也会影响到睡眠的质量。还有睡眠如果环境太冷、太热或者是声音太嘈杂、光线太强等等都会让人睡不踏实，很容易半夜醒来。也会导致做梦多，所以要针对不同的原因给予相对应的调整。"
2020/08/12收听(31688)
造成女人多梦易醒的原因，包括失眠症、更年期综合征、神经官能症、神经衰弱、自主神经功能失调、焦虑抑郁情绪、精神心理因素等等，这些疾病统称为躯体化障碍。躯体化障碍多见于女性患者，尤其是围绝经期的女性多见，可能与体内雌激素水平下降有关，患者可出现频繁的失眠、多梦、早醒等症状，可伴有盗汗、头昏、头痛、惊恐、焦虑、抑郁、胸闷、心慌、乏力、腹胀、食欲下降以及尿频等症状。在检查时往往未发现明显相关的器质性疾病。这类女性患者的治疗除镇静安眠药物外，还应给予抗焦虑抑郁药物治疗。
2020/03/31收听(24926)
"宝宝睡眠不踏实，容易惊醒，需要考虑以下几方面的原因：一、胃肠功能紊乱引起的。需要看孩子大便是不是正常的，肚子有没有咕噜咕噜响的声音，舌苔厚不厚。如果有这些症状，应该考虑孩子胃肠功能紊乱导致的胃肠功能紊乱，就有可能出现阵发性的肠蠕动增快。可能会出现哭闹，烦躁不安，会出现哼哼唧唧的。需要给孩子按摩腹部，改善胃肠功能，采用少量多次的喂养方式。另外可以口服双歧杆菌或者布拉氏孝母菌，改善肠道微生态环境。二、维生素D缺乏。需要关注孩子出汗多不多？有没有出现枕秃的情况？如果出汗比较多，需要高度怀疑维生素D缺乏引起的，需要常规的给孩子补充维生素D，每天的生理需要量至少是400单位。三、有没有受到惊吓？受到惊吓的孩子也会出现睡眠不安，也会睡觉不踏实，需要家长多安慰抚摸孩子。"
曲朋安│烟台龙矿中心医院
2018/05/12收听(69128)
"入睡困难、易醒、睡眠浅，这些现象都属于睡眠障碍。引起睡眠障碍的原因很多，有器质性的问题，也有功能性的问题。某些器质性慢性病变会让身体不舒服，比如疼痛、麻木、瘙痒、心慌、憋气、咳嗽等，身体不舒服就很难入睡，有的时候好不容易睡着了很容易醒。针对这种情况需要治疗原发病，把原发病治疗好了，身体放松了，就可以加深睡眠。大部分睡眠不好的原因都是功能性的因素造成的，这类病人除了睡眠不好以外，往往容易精神紧张、焦虑。白天的生活节奏太快了，要处理的事情太多，到晚上睡觉的时候精神仍然不能放松，脑子不能放空，所以肯定会影响到睡眠，要么睡不着，要么就容易醒。另外，影响睡眠质量的原因，还有一些不良的睡眠习惯，比如经常熬夜，睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮料，会让大脑神经细胞一直处于兴奋状态，很难安静下来，所以也会导致睡眠不好。还有是睡眠的环境也很重要，如果环境太嘈杂、光线太强，太冷、太热等都会影响到睡眠。"
2020/08/06收听(14832)
入睡困难、易醒、睡眠浅是睡眠障碍，也可以是失眠的早期症状，跟平时睡眠习惯很有关系。睡眠前经常有... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/31播放(42616)
入睡困难、易醒、睡眠浅是睡眠障碍，也可以是失眠的早期症状，跟平时睡眠习惯很有关系。睡眠前经常有...
2023/05/31播放(42616)
中医理论认为阴虚、火旺等，会引起睡眠浅、多梦、易醒。其实此种症状可以有很多种原因，阴虚属于一种... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/06/01播放(31058)
中医理论认为阴虚、火旺等，会引起睡眠浅、多梦、易醒。其实此种症状可以有很多种原因，阴虚属于一种...
2023/06/01播放(31058)
湖北省中西医结合医院 温暖
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