广州中医药大学深圳医院
骨伤科
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跑步有助于控制颈椎病症状，但不是治疗颈椎病的主要方式。颈椎病主要是由于颈椎间盘突出，导致颈椎及周围骨质增生，症状包括颈肩部疼痛、手麻、头晕、呕吐等。
跑步可以改变平时的生活方式，如长期低头伏案工作、玩手机、玩电脑等。另外，跑步可以改变血液循环、改善心肺功能，促进局部肌肉炎症消退或改善局部肌肉的紧张状态。
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"跑步不能缓解颈椎病，跑步主要是锻炼四肢肌肉和肺活量的，属于有氧运动。颈椎病主要还是应该锻炼颈背肌的肌肉力量，锻炼方式主要有小燕飞、平板支撑、三点支撑和五点支撑，主要是用来锻炼颈部的后部肌群的。锻炼颈部前部肌群，就是可以用患者的额头和墙壁相接触，之后身体侧倾，用头支撑墙壁锻炼颈部的前部肌群，是能缓解颈椎病的。跑步和颈椎关系不大，没有确切的动作能够使颈椎得到一定的康复，建议还是做以上的几点加强颈椎的锻炼。"
孙英飞│中日友好医院
2020/12/28收听(54012)
"跑步，尤其是慢跑，对于颈椎病患者的恢复是十分有帮助的，跑步缓解颈椎病的机制主要有如下几个：第一、在跑步的时候，能够有效的使患者远离引起颈椎病的相关因素，比如在跑步的过程当中，使患者脱离了长期坐立低头的环境。除此以外，由于在跑步时会产生大量的热量，就防止了患者出现颈部受凉的情况。第二、在跑步的过程当中，由于加速了血液循环，就能够使颈椎病的相关病理变化获得缓解，比如由于血液循环的加速，会导致颈椎的相关无菌性炎症获得一部分的缓解。除此以外，血液循环的加速还会使患者由颈椎病引起的大脑血液供应不足获得缓解。第三，在不断跑步的过程当中，会使患者的颈部以及肩背部的肌肉力量加强，有助于维持颈椎的正常生理曲度，继而缓解颈椎病。因为在跑步的过程当中，患者需要持续的对抗跑步过程当中的颈部震动，除此以外，还需要不停的进行双上肢的摆动，就会使颈部的肌肉得到充分的锻炼，继而缓解患者的病情。"
方大正│济南市中西医结合医院
2020/03/10收听(17854)
"有颈椎病是能跑步的，颈椎病需要注意检查清楚，如果不是严重，或者是跑步不是特别的冲刺跑、长期跑步，是完全可以的。分为三个情况，如下：第一、颈椎病比较轻，这种情况经过一定的热身和锻炼，没有特别严重的压迫，做好拉伸等是完全可以慢跑。第二、一定要避免过于剧烈的跑步，特别是长时间的跑步，或者是大运动量的锻炼，这种可能对颈椎病有一定的冲击，需要注意休息，避免炎症刺激。第三、最重要的是颈椎病一定要检查清楚，如果是疼痛比较严重，有巨大的突出压迫，因为椎管狭窄性比较严重，甚至有上肢、下肢的无力、不稳。已经有脊髓型颈病的雏形，或者比较明显的症状就不要再跑步，很容易造成损伤。因为行动不稳摔伤、跑步用力过度以后引起颈椎刺激和炎症物质加重以后引起损伤，这些都不建议再跑步。一般轻型的颈椎病，跑步、游泳、打羽毛球都可以这样锻炼，所以要分清楚再进行锻炼。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/12/23收听(65416)
"患有颈椎病，在绝大多数的时间内是可以跑步的。颈椎病由于其生理结构的特殊性，在急性发作期的时候，是不建议跑步的。当急性期过后，适当的跑步可能对颈椎病的治疗，起着相当的辅助作用。在急性发作期的时候，由于正是颈椎病患者脊髓硬膜囊、神经根、椎动脉受压的时候，症状相对较为明显，尤其是脊髓型颈椎病患者，如果不做颈椎的适当制动，反而去跑步，会加重颈椎病的症状，比如四肢无力、疼痛、麻木等。而交感神经型颈椎病、椎动脉型颈椎病，在跑步的时候，由于其急性发作，本身就眩晕、恶心，甚至呕吐，在跑步的时候症状有可能会导致加重。但是，只要不是颈椎病的急性发作，跑步的时候由于可以放松颈部的肌群，所以可以使颈椎病的症状减缓甚至消失。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/02/14收听(48780)
患者患有颈椎病的时候是可以进行跑步运动，但是患者颈椎病急性期时，尽量不要进行跑步运动应该卧床休息，此时进行跑步运动可能会给颈部带来一定的压力，使颈椎病的情况更加严重。在跑步过程中可以锻炼患者的身体，提高患者身体素质有助于颈椎病的恢复，但是患者需要注意的是，在跑步过程中运动量不宜过大，同时患者需要注意跑步速度不宜过快，在运动量上要循序渐进。患者在跑完步后可以对颈椎部位进行按摩或者热敷，按摩力度不宜过大，热敷时间在30分钟左右，温度在40-50度之间即可，可以促进血液循环减轻疼痛，效果是非常好的。
李明辉│武汉市第五医院
2020/04/19收听(10084)
"跑步运动对颈椎病患者没有明显的好处也没有帮助疾病恢复的作用，而且还可能会加重颈椎病的症状以及颈椎病的骨质增生程度。做跑步运动时身体主要的关节都处于机械性运动当中，肌肉反复的机械性收缩完成跑步动作。这时颈部周围肌肉也会被迫紧张起来，长时间的跑步极有可能因为肌肉牵拉、紧张而刺激骨质增生处的骨结构，加重颈椎骨质增生从而加重了压迫软组织的症状，导致颈椎病更加严重。针对颈椎病人，最好进行相对放松颈部的运动或者锻炼，例如颈肩体操或者游泳、打羽毛球等运动才能对颈椎病的康复有积极的作用。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/06收听(23750)
"跑步对颈椎病是有好处的，这种要分几种情况进行处理，具体如下：第一、如果在颈椎病发病的急性期，疼痛比较严重，头晕、手麻或者有上下肢无力，这几种情况暂时不要跑步。一般轻型的颈椎病，跑步是对颈椎病有好处。第二、严重的情况，包括神经根型颈椎病疼痛严重，脊髓型颈椎病导致的上下肢无力、行动不稳，其他颈椎病包括颈型等引起的疼痛，或者因为椎动脉颈椎病造成的头晕等，这些情况暂时不要跑步。一般其他轻型的颈椎病跑步，有助于减轻炎症物质积聚、加强血液循环、使颈椎肌肉力量增强，同时还有稳定颈椎、延缓椎间盘突出的情况。所以，做好热身，循序渐进的跑步，定期复查，避免严重情况，这种情况下跑步是有好处。"
2020/12/23收听(37814)
"颈椎病通过跑步并不可以完全治愈，颈椎病多由于退变、增生时椎体和椎体之间的间盘向后侧突出，刺激神经，导致患者出现颈、肩部的疼痛不适，往往伴有一侧上肢放射性疼痛，手臂出现麻木症状，患者还可出现双下肢走路不稳、踩棉花感、胸腹部束带感明显等症状。一般需要通过X线、CT、核磁共振判断间盘突出的部位和严重程度，如果程度较轻，就可以应用理疗、热敷、烤电、针灸、佩戴支具、功能锻炼和药物的方式进行保守治疗，此外，功能锻炼主要是指颈部肌肉的练习。一般跑步并不能对颈椎产生直接的影响，如果跑步治疗没有效果，就需要通过手术的方式摘除间盘，解除神经压迫，来缓解临床症状。"
吴涛│河北医科大学第三医院
2020/12/25收听(72942)
"跑步不可以治疗颈椎病，颈椎病是一种退行性改变，也是骨老化的表现，主要是由于长期劳损姿势不正确等原因形成。一旦得了颈椎病，通常不可逆，所以跑步不能治愈颈椎病。对于症状相对较轻的颈椎病，主要是注意休息，加强保健，少弯腰不能负重。症状较严重的颈椎病应定期做复查，配合相关的保守治疗，症状可以得到缓解。另外，从理论上讲，跑步并不能缓解颈椎病，反而可能会加重颈椎的刺激。在跑步过程中，人体有一个上下位移，整个脊柱受到冲击和震动，在这种振荡下椎骨会发生碰撞，导致椎间盘向后突出，加重张力，刺激脊髓的神经根，所以跑步不能治疗颈椎病。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/19收听(40672)
"颈椎病在急性期发作的时候是不建议跑步的，由于在急性期，颈椎病患者的脊髓硬膜囊、椎动脉、神经根受压症状相对比较明显，尤其是对于脊髓型的颈椎病患者，如果不做颈椎的适当的制动，反而去跑步，会加重颈椎病的症状，比如说会导致疼痛、麻木、四肢无力。对于交感型的颈椎病而言，还有椎动脉型颈椎病，在跑步的时候由于此时处于急性发作期，本身就有恶心、眩晕，甚至呕吐的症状，跑步的过程中会明显导致加重。但是，只要过了急性期以后，跑步的时候可以放松颈部的肌群，可以使颈椎病的症状减缓，甚至消失。所以当急性期过后以后，适当的跑步可能对颈椎病的治疗能起到一定的辅助作用。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/17收听(67914)
跑步不能治疗颈椎病。跑步其实是对全身肌肉力量，包括心肺功能的锻炼，对缓解颈椎病症状有好处，但不... 王欣│山东省立第三医院 2023/10/22播放(53346)
跑步不能治疗颈椎病。跑步其实是对全身肌肉力量，包括心肺功能的锻炼，对缓解颈椎病症状有好处，但不...
王欣│山东省立第三医院
2023/10/22播放(53346)
"跑步可以有效的治疗颈椎病，但是需要排除颈椎病比较严重的情况，这种情况是指椎间盘突出比较大，压迫神经根和髓核，或者伴随着韧带骨化造成的椎管狭窄。如果严重，会造成下肢无力、束带感，脊髓型颈椎病属于这种情况，严重时可以造成步态不稳，容易导致受伤和摔倒，不建议跑步。如果没有这种情况，可以有效的进行有氧运动锻炼，可以增加全身的机体力量，对颈椎也有锻炼肌肉力量，减轻炎症物质渗出，同时促进血液循环等。跑步需要做好热身，循序建议，其他的有氧运动，包括双手上举、抬头走路，以及用颈椎写米字，属于比较温和的运动，其他，像游泳、八段锦等，综合运动方式对颈椎病都有一定的好处。"
2020/05/21收听(62032)
颈椎病主要由于颈椎病变影响神经、血管，出现相应症状，主要针对神经受压及影响颈部血管对症治疗。首... 郜毅│太原市中心医院 2023/11/22播放(63150)
颈椎病主要由于颈椎病变影响神经、血管，出现相应症状，主要针对神经受压及影响颈部血管对症治疗。首...
郜毅│太原市中心医院
2023/11/22播放(63150)
颈椎病的治疗方法较多，颈椎病分型通常分为四类。由于颈椎病特殊结构以及相应结构的病变，导致颈椎管... 刘瀚霖│武汉市汉阳医院 2023/04/12播放(62904)
颈椎病的治疗方法较多，颈椎病分型通常分为四类。由于颈椎病特殊结构以及相应结构的病变，导致颈椎管...
刘瀚霖│武汉市汉阳医院
2023/04/12播放(62904)
颈椎病缓解的方法有很多种，个人推荐的方法如下：1、保持看书、看手机、看电脑的姿势正确，选择合适高度的椅子和桌子，尽量避免腰椎以及颈椎前屈过多，尤其颈椎前屈过多，会容易导致生理曲度变直，从而容易诱发颈椎病或者使原有的颈椎病病情加重。2、每天要坚持对颈部进行自我的牵伸以及轻柔的旋转活动，通过牵伸颈背部的肌肉，缓解肌肉的疲劳。方法主要是以头后仰，看天花板为主，通过头后仰来牵伸颈项后部的肌肉，从而能够缓解颈椎的疲劳，并且还可以加强颈后部肌肉的力量，可以有效对抗颈椎的前屈。3、平时要适当的对颈项部进行热敷，利用热水袋或者热毛巾，对局部进行热疗，可以缓解颈项部肌肉的痉挛以及增加椎动脉供血。4、可以口服消炎镇痛药或肌肉松弛剂来缓解颈椎炎症，比如非甾体类的消炎药像塞来昔布，肌松剂乙哌立松。5、平时要避免不正确的按摩或者是暴力的旋转脖子，以避免颈椎的关节囊、韧带因为暴力太大而引起松弛，从而出现颈椎的不稳定，加重颈椎病。
董福│北海市人民医院
2020/04/08收听(54748)
"在临床上，如果患者有静脉曲张，通过跑步是能够缓解患者的静脉曲张的，而且，患者最好进行慢跑，因为这时候，可以通过腓肠肌“泵”的功能，促进下肢静脉血液回流。需要注意的是，这时患者最好穿上医用静脉弹力袜跑步，因为医用静脉弹力袜能够增强下肢静脉血液回流的效果，从而能够很好的缓解患者静脉曲张症状。需要注意的是，静脉曲张的患者，进行跑步时，运动量不要过大，以免造成患者的下肢疲劳。另外，下肢静脉曲张的患者，如果跑步结束，可以将患肢抬高，这样可以更进一步的促进下肢静脉血液的回流。另外，静脉曲张的患者，还可以适当做踢腿的活动，这样能够进一步的增强跑步的治疗效果。"
焦占江│聊城市第二人民医院
2019/04/15收听(13172)
跑步出现腿酸的现象，是由于病人活动量过大，导致腿部的肌肉出现营养代谢障碍，肌肉内乳酸堆积，就会出现这种现象，需嘱咐病人停止跑步，卧床休息，同时抬高下肢。在下肢部位给予热敷处理，进行局部中药熏洗，或者外敷活血化瘀、通络散结的膏药。也可以配合红外线治疗仪治疗、中低频电疗、生物电治疗等。也可以采用传统中医手法，进行局部按摩，加速局部血液循环，促进乳酸代谢，缓解腿酸的现象。为了避免这种现象发生，嘱咐病人跑步前做好热身准备。
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/18收听(55462)
"临床上跑步之后的腿疼要看是什么部位的疼痛，如果是一些关节，比如膝关节、髋关节的疼痛，临床上最严重的就是一些关节损伤，特别是初次剧烈运动，有一些非常严重的外力情况之下造成的，这会造成关节活动障碍出现疼痛，需要上医院进行相应的检查。除外一些关节性的疾病，常见的运动之后出现酸痛是肌肉酸痛，这个一般都是由于乳酸堆积造成的，特别是初次运动的患者剧烈运动更容易造成。要给予患者进行局部的理疗，可以做一些按摩，一般经过一些代谢调节都能起到不错的效果，如果疼痛特别剧烈可以服用一些非甾体类的抗炎药，问题一般不大。还要考虑一下患者疼痛和腰椎活动是否相关，如果与腰椎活动相关就要检查腰椎是否有问题，然后根据检查结果才能决定如何治疗，包括理疗和一些手术的方式进行治疗。"
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/08/18收听(61984)
"跑步以后出现头晕的症状，有可能是和平时运动量过少、经常坐着，突然的运动量过大，没有做准备活动导致的疲劳有关系，应该尽量深呼吸，一次不要运动时间过长，避免突然过度的运动，要多休息，以后跑步之前应该提前做些准备的活动。跑步以后头晕也有可能是运动时间过长、运动量过大，身体消耗过多、大量的出汗而导致的头晕，患者应该喝功能性的饮料缓解症状。如果是血糖低导致出现的头晕、心慌、乏力等症状，可以适当的补充糖果、吃些糖分含量高的食物。如果出现颈部不适的症状，可能和患有颈椎疾病有关系，可以多做颈部的按摩以及活动。"
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/07/24收听(21598)
跑步后出现小腿酸痛，多是由于剧烈的跑步造成小腿肌肉、软组织损伤，或者小腿肌肉、软组织在剧烈运动中产生过多的酸性物质，酸性物质得不到代谢排出，容易产生肌肉酸痛的症状。出现这种症状之后，首先，要注意卧床休息，卧床期间尽量把小腿抬高，抬高的主要目的就是促进下肢的静脉回流，使局部产生的酸性物质得到代谢吸收。其次，局部可以做热敷、理疗，热敷的主要作用是促进局部的血液循环，加速局部的新陈代谢，做理疗、按摩的主要作用就是缓解局部肌肉的紧张，让疼痛的肌肉得到放松，缓解疼痛症状。
石建民│聊城市人民医院
2020/02/16收听(73858)
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