目前并没有发现哪个食物可以缓解抑郁症，抑郁症的缓解如果从外源性摄入来看，只有抗抑郁药物有效，除药物外，并没有发现其他食物可以缓解抑郁症。

可能部分药物的确为天然植物提取，但并不能说此类植物就可以有抗抑郁作用，植物加工、提炼后，加工为化学药品才有意义，而单纯吃原始的食物，则没有抗抑郁作用，食物消化吸收后，其量很难达到抗抑郁效果。

建议抑郁患者食物应多样性，食品合理搭配，避免高热量、高油、高盐饮食习惯，但无法通过某类食物改善抑郁症。比如早期可能尝试巧克力有改善情绪的作用，但并没有足够结论或足够结果，证实巧克力可以缓解抑郁症，且巧克力的代谢风险，可能对身体也有不利影响。