如果体内有湿气，可以采取以下几个方法进行治疗：

1、药物治疗：一般来讲可以选用成药或汤药，在成药方面，中焦脾胃有湿可以用平胃散，而下焦有湿，尤其有湿热，可以用四妙丸等，具体要根据不同的部位和不同性质进行选择。最好还是在医生指导下进行汤药治疗，更具有针对性。

2、非药物治疗：比如体内湿气重可以用走罐、刮痧的方法调理胃经、调理膀胱经，对排湿有一定的作用。如果体内寒湿比较重，还可以用艾灸的方法进行调理。用针刺对于体内湿气也有很好的调整作用，可以选用利湿穴位，比如阴陵泉、三阴交，还有化痰的穴位，如丰隆，还可以加调理脾胃的穴位，如天枢、足三里等，都有一定作用。

此外，如果体内湿气重，在食物上要注意少吃生湿、生痰的食物，比如肥甘厚味的食物。另外，尽量吃能够排湿的食物，比如薏米、山药、赤小豆等，有一定排湿作用。