练完手臂后很疼伸不直要强行伸直吗

李涛
副主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院

手外科

练完手臂后很疼伸不直要强行伸直吗

2023-12-19 03:39播放 :

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视频内容

部分人群锻炼手臂后可能出现剧烈疼痛，此时若无法伸直手臂则不应强行拉伸，可采取局部制动、轻柔活动或局部按摩等方式尝试伸直。如果手臂锻炼强度较大或时间较长，易出现肌肉或筋膜水肿，表现为伸直受限甚至肌肉劳损。强行牵拉受损肌肉或筋膜时可能会出现剧烈疼痛，甚至部分肌肉可能出现断裂等严重后果。

此时，需注意以休息为主，可使水肿组织得到缓冲。还可以进行局部轻柔按摩，通过按摩使肌肉放松的同时，还可以使僵硬肌肉松弛，在适应一段时间后通过轻柔伸直或者轻柔活动可使手臂缓慢伸直。此做法可避免由于较强力量牵拉而引起肌肉疼痛的刺激感，也避免出现肌肉或肌腱断裂等严重不良后果。

胳膊伸不直一伸直就疼是怎么回事

"胳膊伸不直，一伸直就疼，可能是由于如下几种原因所导致：第一、可能存在上肢的骨和关节相关损伤，比如在上肢出现桡骨小头半脱位或者肘关节脱位等一系列损伤，在患者尝试伸直上肢的过程中，就有可能会诱发剧烈的疼痛。除此以外，如果是上肢出现撕脱性骨折或者不完全性的骨折，也有可能导致类似的症状；第二、可能是由于过度疲劳所导致，比如患者针对上肢做过度的锻炼，像进行肘关节的过度屈伸，此时有可能会引起相关肌肉的过度疲劳，进而在患者伸直上肢的过程中诱发明显的疼痛；第三、有可能是由于相关的肌肉、肌腱拉伤所导致，此类疾病往往是由于患者上肢被动的做过度牵拉的活动，进而导致上述损伤，产生疼痛；第四、还有可能是由于上肢关节粘连所导致，此类病变往往见于患者有上肢的严重损伤，在其恢复的过程中没有进行充足的功能锻炼，进而导致上肢的关节，尤其是肘关节产生粘连，此时就有可能产生上述的症状。"

语音时长01:44''

方大正│济南市中西医结合医院

2019/08/26收听(46650)

胳膊伸不直是怎么回事一伸直就疼

"胳膊肘伸不直，伸直时疼痛可能是以下几种原因引起：第一、肘关节的骨性关节炎，患者可以伴有肘关节的骨刺，伴有关节间隙变窄、关节僵硬；这时可以出现胳膊肘伸直功能的障碍、伸直时的疼痛，需要拍摄肘关节的X线片，进行早期的诊断和治疗；第二、当肘关节内有游离体存在时，可以出现胳膊肘伸不直、伸直时疼的症状，常见于肘关节的滑膜软骨瘤病；这时要早期的拍摄肘关节的X线片以及肘关节的核磁共振检查，进行早期的诊断和治疗；第三、肱骨的内上髁炎或外上髁炎，这两种疾病常是由于慢性的损伤所致；需要早期进行查体，尽早进行封闭治疗，多数病人都能够治愈。"

语音时长01:27''

常克武│七台河市人民医院

2020/07/11收听(36950)

膝盖伸不直且一伸直就疼怎么回事

"膝盖在伸直时就出现疼痛，具体原因如下：1、骨折：膝关节及其周围的骨折，这里包括股骨髁骨折、胫骨平台骨折或者是胫骨髁骨折、髌骨骨折等，在骨折时容易出现血肿、积液等，这样在膝关节伸直时可以出现疼痛。2、关节粘连及僵直：由于骨折损伤后可以进行手术或者是石膏固定，关节在较长的时间内被固定，极容易出现关节粘连、关节僵直等影响关节的功能，在伸直时就容易出现疼痛。3、关节炎症：骨关节的炎症，有时也会出现伸直时疼痛明显。"

语音时长01:10''

苏毅│安徽中医药大学第二附属医院

2021/06/10收听(80540)

腿伸不直一伸直就疼说明什么原因

"有可能由于下列疾病，引发腿部膝盖出现不敢伸直的症状：1、最常见的能够导致这种症状的疾病，就是膝关节滑膜炎。滑膜炎会因为急性、突发性的外伤，导致关节损伤而引发。或者长期的关节劳累，刺激关节滑膜，使滑膜增厚，并且产生炎症，而出现膝盖不敢伸直的症状。有部分滑膜炎症状很重的患者，会出现滑膜与周围软组织粘连的状态，导致关节的活动受到限制，甚至是关节功能的丧失。滑膜炎的患者，除了不敢伸直腿部以外，还不敢完全弯曲腿部，做完全下蹲的动作，滑膜炎会出现关节肿胀的症状；2、膝关节脂肪垫炎的患者，也不敢将腿部完全伸直，多数都是由于关节损伤引起。因为伸直膝盖的时候，脂肪垫会受到挤压而出现疼痛症状，所以脂肪垫炎的患者不敢伸直腿部，但是膝盖弯曲时或者下蹲时，不会出现明显的疼痛。"

语音时长01:18''

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/06/05收听(34052)

膝盖伸不直一伸直就疼怎么回事

"膝盖伸不直，一伸直就疼可能与如下的原因相关：1、可能是由于膝关节陈旧性的损伤所导致的。无论是关节周围的骨折还是关节内部的损伤，如果在恢复的过程中患者没有做到充足的功能锻炼，都可能会遗留关节的活动受限并且出现在关节伸直时的明显疼痛。2、可能是由于关节内部的病变所导致的，比如膝关节内部出现了半月板、软骨、韧带的损伤或者存在关节内游离体，都有可能会引起上述症状。3、还有可能是由于周围神经的病变所导致的，比如出现了严重的坐骨神经痛的时候，患者会采取蜷缩下肢的保护姿势。此时如果要求患者伸直膝关节会诱发剧烈的疼痛，并且使患者主动的蜷缩下肢部，不伸直膝关节以缓解疼痛。4、可能是由于长期制动所导致的，这种情况往往见于瘫痪的患者。此时由于患者长期使膝关节保持蜷缩、屈曲的姿势，就可能引起关节内部的粘连，进而导致了膝关节不能够伸直并且在伸直的时候诱发明显疼痛的情况。"

语音时长01:40''

方大正│济南市中西医结合医院

2019/05/13收听(91338)

练完二头肌胳膊伸不直怎么治疗

练完二头肌胳膊伸不直有两种情况：一、生理性原因，因为进行肱二头肌的锻炼，肱二头肌会变得粗大强健，肌肉张力也会相应增大，三头肌的力量不足以对抗这种张力的时候可以出现肘关节轻度弯曲，不能完全伸直，所以，肌肉强大的人通常都会出现上肢轻微弯曲，这种情况不需要做特殊治疗。二、病理性原因，不恰当的锻炼造成肌肉、关节的损伤，出现肌肉疼痛、无力，关节活动受限，这种情况就需要暂停锻炼，进行康复休息。如果休息后仍然不能恢复，建议到正规医院就诊、治疗。

语音时长01:14''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/05/07收听(32264)

练完哑铃胳膊伸不直怎么治疗

"练习完哑铃胳膊伸不直，常见于肌肉劳损，因为在经过长时间大量的上肢运动之后，肌肉内会出现乳酸，乳酸短时间内不能排出体外，聚集于肌肉内就会出现酸胀疼痛，导致胳膊伸不直的症状。这种情况无需特殊治疗，一般很快就会逐渐缓解，可以局部做做热敷，多喝点水，按摩一下局部僵硬的肌肉，症状就会很快缓解。如果在24小时之内症状逐渐加重，甚至在24小时以后症状还不缓解，甚至出现局部的肿胀和淤血，也不排除是由于肌肉拉伤所导致的，此时应该制动患肢，避免活动，可以选择用一些活血化瘀的药物来治疗，疼痛时可以口服非甾体抗炎药物治疗。如果仍无明显缓解，建议及时到医院就诊治疗。"

语音时长01:20''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/05/07收听(80768)

手臂伸不直是怎么回事

"在临床上手臂伸不直一般是由于退行性病变所导致的，比如中风后遗症后长期卧床的患者，这种患者如果不做康复，时间久了之后就会导致胳膊的肌张力升高，此时手臂就会伸不开，患者的手会紧紧的蜷缩，用很大的力气肘关节也是伸不直的，这种情况在临床上比较多见。患者在中风以后肢体活动不灵，没有及时做锻炼就会出现，如果在中风之后的半年之内采取物理治疗以及康复都是有意义的，超过一年之后再做康复效果就不明显了。除了中风后遗症之外，因为胳膊的外伤导致的疼痛也可能会导致胳膊伸不开。"

语音时长01:10''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/05/07收听(84750)

01:18

手臂伸不直是怎么回事

患者手臂关节、肘关节突然伸不直，较多原因可以导致上述症状。部分患者是由于骨性因素而引起，如存在...

张成钢│复旦大学附属华山医院

2023/06/22播放(94232)

手臂伸不直怎么办

"手臂不能正常伸直，可能是局部的地方骨骼发育畸形，也可能是关节骨质增生、退变，还有可能是骨骼的肿瘤病变。另外，如果存在外伤，可能是外伤导致了骨折或者脱位。应及时到骨科找医生面诊，医生结合查体进行初步分析。常规完善胳膊的X线检查，了解局部的关节有无骨折脱位或者严重的骨质增生、骨骼病变等，根据检查的结果再做相应的处理。如果属于外伤骨折、脱位，应及时的给予复位及妥善固定；如果是局部的地方严重骨质增生、退变，加强功能锻炼有助于改善症状；如果是局部的肿瘤病变，需要考虑手术治疗。"

语音时长01:11''

陈安富│内江市第一人民医院

2019/07/24收听(67088)

01:49

健完身胳膊伸不直一伸直就疼是怎么回事

健完身胳膊伸不直，一伸直就疼，如果在健身前，胳膊完全可以伸直，并且没有疼痛，但健完身后胳膊伸不...

张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/03/28播放(43577)

腿伸不直、一伸直就筋疼怎么办

"出现这种症状，很有可能是由于膝关节滑膜炎造成的。滑膜炎分为急性和慢性两种，如果是这种症状刚刚出现，需要根据不同症状，选择口服桃红四物汤、乌头汤或者蠲痹汤等中药汤剂，配合迈之灵片、维固力片、芬必得等西药一同口服，外用消瘀止痛膏，最好将膝关节伸直位置固定1-2周，防止关节活动导致疼痛症状加重。在固定期间可以针对局部穴位进行针刺治疗，适当的手法按摩治疗或者进行磁疗、电疗、超声波治疗等等非热辐射的物理治疗方式，经过治疗，症状都能有一定缓解。如果症状出现了很长时间，这种情况需要选择口服独活寄生汤、六味地黄丸或者金匮肾气丸，外用万应膏，口服西乐葆以及维固力，最好配合针灸治疗，选择犊鼻穴、血海穴、阴陵泉穴、阳陵泉穴等等有效的穴位进行针刺，加手法点穴治疗，效果比较明显。"

语音时长01:29''

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/06/25收听(60004)

腿伸不直一伸直就筋疼怎么办

"腿伸不直一伸直就筋疼，出现这种情况可以在腿部进行局部的热敷、理疗，在腘窝处进行热敷、理疗可以有松弛腿部后方的韧带和肌肉。可以使局部韧带肌肉的血液循环改善，有利于在关节功能锻炼时进行拉伸动作。另外，还可以使用一些消炎去痛的药物，如扶他林软膏在腘窝处涂抹、按摩，也可以松弛肌肉和韧带，在消炎去痛理疗的情况下，要尽量进行膝关节的伸直活动，防止关节的僵硬，通过规律性的功能锻炼，腿可以逐渐伸直，而且筋疼也会逐渐缓解，关节功能会逐渐恢复。"

语音时长01:25''

黄恺│浙江省立同德医院

2020/12/22收听(45696)

腿伸不直一伸直就筋疼怎么回事

"腿伸不直，一旦伸直腿后面的筋就会有牵扯痛，临床中最常见的是椎间盘突出症。因为突出的椎间盘或者髓核压迫神经，导致神经支配区域的放射性疼痛或者麻木感。临床中最常见的是腰45或者腰5骶1椎间盘突出，分别压迫腰5神经根和骶1神经根，导致大腿后侧、小腿后侧、足底等区域的放射性疼痛、牵扯样疼痛，有时还会呈现出放电样疼痛。疼痛程度一般比较剧烈，做直腿抬高试验时可以诱发剧烈疼痛，也就是腿伸不直，一伸直会疼。首先要完善腰椎核磁共振或者CT检查，明确突出的部位和突出的程度，根据病情采取适当的治疗方案。如果突出比较严重，疼痛比较剧烈，必要时可能需要手术治疗。"

语音时长01:23''

秦丰伟│广州市中西医结合医院

2019/06/26收听(75910)

01:44

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杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院

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李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/11/10播放(32895)

手臂伸不直是什么原因

"手臂伸不直可能是下列因素导致的：1、手臂骨关节骨折后，固定不牢固或者未采取积极有效的治疗，导致局部发生畸形愈合或者成角愈合。2、长期的重体力劳动导致骨关节的慢性劳损形成骨性关节炎，会导致关节活动受限。3、手臂发生骨折后，经过治疗进行妥善固定，未根据恢复情况积极进行功能锻炼，导致关节周围的组织发生粘连，后期活动时会出现关节活动受限。4、上肢的骨关节骨折时伴有周围神经损伤，上臂神经未完全修复也会导致手臂伸不直。5、剧烈运动时，由于用力不当导致肌腱或者肌肉韧带拉伤，也会导致手臂伸不直。"

语音时长01:14''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/01/07收听(61228)

健身之后手臂伸不直怎么办

"想判断手臂伸不直的具体原因，是因为在这个过程中有明显的疼痛还是根本就没有这个动作，这两个有本质上的区别。如果单纯因为疼痛感觉伸不直，就是在健身的过程当中运动量太大，肌肉劳累、劳损，应该尽可能休息一段时间，外用活血、化瘀、止痛的云南白药气雾剂，以及口服芬必得，配合热敷、理疗等，坚持半个月左右应该会好转。但如果根本就没有这个动作，可能是在健身过程当中某一个暴力作用太大，导致这个部位的肌肉断裂，就要去医院骨科做检查，严重的可能要通过手术缝合以及外固定保护才能够恢复。"

语音时长01:12''

赵军│珠海市中西医结合医院

2019/09/25收听(63692)

手臂伸不直是什么原因

"手臂伸不直的原因可以考虑肘关节的挛缩、肘关节的骨性关节炎、肘关节的异位骨化等，具体如下：第一、肘关节的挛缩：比如肘关节在发生损伤后出现软组织的瘢痕增生，特别在肘关节前方的韧带挛缩和软组织瘢痕增生，会出现手关节、肘关节的屈曲畸形，无法伸直；第二、肘关节的骨性关节炎：特别是老年患者出现肘关节的关节退化、关节间隙消失，在关节周围形成大量的骨赘，这个时候也会影响肘关节的屈曲和肘关节的伸直；第三、肘关节的异位骨化：由于在肘关节前方的异位骨化，可以引起肘关节的伸直和屈曲障碍。"

语音时长01:15''

黄恺│浙江省立同德医院

2021/05/31收听(20798)

手臂弯曲伸不直怎么办

"手臂弯曲伸不直进行治疗，需要根据具体的情况：1、有可能是出现肱二头肌的拉伤，这样在进行做伸屈动作时，拉伤的位置受到牵拉，就会有明显的疼痛感，而表现为伸不直，或者是肱三头肌出现拉伤，在进行伸直的时候肌肉用力也会有明显的疼痛感而伸不直。这种情况必须要让拉伤的肌肉充分的放松休息，避免继续活动，应用冷敷的方式减少局部血管破裂导致的渗血，减轻肿胀，并且在24小时以后可以用暖水袋热敷来增加血循环，促进恢复。如果疼痛感比较明显，可以口服消炎止痛药，比如氯洛昔康、塞来昔布，都能够有效的减轻炎性疼痛感。2、有可能是由于手臂石膏或者支具固定时间比较长，肱二头肌以及周围的软组织出现了粘连，这样也会出现伸不直的情况。这种情况应当去医院推拿科进行手法弹拨，能够有效地松解黏连。如果效果不好，可以配合应用小针刀进行粘连的松解，这样也能够促进肘关节功能的恢复。"

语音时长01:32''

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/07/03收听(99814)

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