患者感觉自己得了抑郁症，实际上一定有痛苦表现，无论是情绪上还是身体上。通常身体出现症状，怀疑抑郁症的可能性较小，多数人情绪上出现问题才会怀疑抑郁症。

​每个抑郁症患者解决问题的方法不同，多数患者开始时选择自我处理，先想方法自己解决，如旅游、活动、运动、与他人交往、聊天。

另外，患者可以找亲朋好友叙述，解决烦恼。如果患者抑郁持续时间较短，通过上述方法就能解决，通常可能就不是病态，也无需就医。

若患者通过上述努力，痛苦依然存在，此时就需寻求专业人员的帮助，如心理治疗人员、精神科医生。