女性总有尿意但尿不多的缓解方法，应根据具体原因而定：

1、泌尿系统感染：先要警惕泌尿系统感染，查尿常规进行明确诊断，如果尿常规中白细胞指标超标，即可确诊为泌尿系统感染。可以选用敏感抗生素进行治疗，常用的抗生素包括喹诺酮类，简单说是指沙星类的药物，以及头孢二代和头孢三代的抗菌素。除了抗菌素治疗之外，还可以采用清热利湿的中成药，现代研究证实这些中成药本身有一定的抑菌活性，常用的中成药包括热淋清、泌淋清、银花泌炎灵等；

2、膀胱过度活动症：如果女性尿常规完全正常，而又以尿急为主要表现，简单说就是有尿特别急，有些女性还没跑到厕所就尿裤子，以这些症状为主，还要警惕另外一个疾病，叫做膀胱过度活动症。可以采用M受体阻滞剂和β3受体激动剂进行治疗；

3、间质性膀胱炎：还有一类女性有尿，总是觉得尿不多，除此症状之外，还伴有憋尿的时候小腹部的疼痛不适，对于此类女性还要警惕间质性膀胱炎，通常需要在麻醉下进行膀胱镜检查来明确诊断。