小孩补锌吃什么好

2023-07-05 03:09播放 : 20858

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一般缺锌的宝宝大部分跟脾胃有关,脾胃主要是三方面:食欲、吸收、消化。如果宝宝食欲好,吸收好,一般缺锌的很少,但有时互相影响,比如缺锌的宝宝影响食欲,食欲不好又导致缺锌。所以缺锌的宝宝大部分还是从脾胃入手,尽量把宝宝脾胃功能调好,食欲好、吸收好是最根本的,宝宝锌可能就不缺,是最主要的表现。

当然有的宝宝在食欲不好的基础上,可能也有缺锌表现,更影响食欲,适当的可以添加锌,食物可以有倾向性,一般瘦肉含锌较多,有的坚果如核桃仁、杏仁,含锌较多,还有蔬菜含锌较多。所以食补应该尽量的营养均衡,适当的添加瘦肉,每天稍微加点坚果,坚果也不主张一次量太多,因为坚果吃多了容易上火,但可每天少量多餐,可以每天吃点,对补锌有好处。总而言之,适当的吃各种蔬菜,不要挑食,营养均衡,最根本的是把脾胃调好,食欲好了,吸收好了,补锌效果就好。

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