体重下降过快的原因都有哪些

2023-02-05 04:28播放 :

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导致人体体重下降过快的原因,通常有以下几点:

一、生理性因素:

部分人刻意节食、减肥,或改变膳食结构,如低碳饮食或生酮饮食等,易导致患者体重下降过快。此外,剧烈运动或长期进行运动瘦身,且没有补充充分营养,也易导致体重下降过快。一般通过饮食调节、控制运动量能纠正。

二、病理性因素:

1、内分泌代谢类疾病:如严重甲状腺功能亢进或肾上腺功能亢进,会导致人体基础代谢率上升,会出现血压波动、体温上升、心率加快,甚至因能量代谢过快而体重下降。在出现代谢类疾病后,胃肠道蠕动速度也会相对增强,在排便量增多的情况下,体重也会下降过快;

2、其它疾病:如结核等感染、肿瘤,以及消化道溃疡类疾病、占位等,食物会出现吸收、消化、储存、能量代谢困难,患者可因此出现营养不良,进而出现体重下降过快等一系列表现。

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体重不下降的原因

"减重期间体重不下降的主要原因是饮食没控制好,而且运动也没有达到相应的强度。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,我们减肥根本的方法是减少摄入的热量,增加能量的消耗。有些人在减重期间体重不下降,首先我们要考虑我们饮食是否做到位,在饮食控制期间要少油、少盐、少糖,各种高糖、高油脂的食物一定要避免,像点心、糖果、饮料、冷饮或者是各种高油脂的动物内脏、肥肉、甚至超市小包装的食品,各种坚果以及各种酱,像沙拉酱、面酱、甜面酱,以及大家喜欢吃的各种冰激凌都应该远离,同时各种所谓垃圾食品或者是烧烤、麻辣烫也不能碰,我们在减重期间饮食是希望能够达到减重根本的基础。科学的运动要达到一定强度,我们建议中等强度的有氧运动,每周五次以上,每次40分钟以上,推荐的运动方式,包括快走、慢跑、游泳、跳绳。如果关节有损伤,可以借助某些器械,比如动感单车、椭圆机、划船机。我们运动要达到微微出汗微微喘能说话,不能唱歌的程度。同时运动的强度我们也有心率的指标,即170-年龄。需要长期坚持,才能够让我们体重下降。减重没有捷径,需要毅力,需要长期坚持,科学的方法,特别是生活方式的科学,包括合理、均衡的营养,适度的锻炼,戒烟限酒,规律的作息,心理的平衡非常重要。"

语音时长02:23''

胡伟首都医科大学宣武医院

2020/06/02收听(28788)

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