冬天湿气重的人怎么排湿

2023-04-22 07:55播放 :

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冬天湿气重可用药物排湿,无论冬天、夏天均可用药物排湿,药物排湿位置不同,方法也不同。上焦、中焦、下焦治疗方法均不一致,需医生判断具体位置出现的问题,如:

1、中焦湿气:可表现为脘腹胀满,舌苔白腻,消化不良,可用平胃散进行中焦湿气的排除;

2、下焦湿气:可用二妙丸、四妙丸等。

有湿气需判断是湿热还是寒湿,寒湿一般用温热祛寒、祛湿药物。若为湿热可用清热、利湿的药物治疗。湿热舌苔表现为发黄、发腻、口中有味、大便臭垢、小便味道较重。寒湿表现为舌头较大、舌苔白而不黄,小便、大便会可能出现湿重表现,如大便黏滞,但并不臭垢。另外,也可用针刺方法调湿,若冬天寒湿较重,可用艾灸、拔罐、刮痧的方法祛湿。

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"湿气重的人可以在中医科医生的调理下,开始正规的医学营养减重,应该去医院的营养专科,而不是上网去找度娘,找所谓的偏方和秘诀。医学营养减重最主要的原则,就是因为肥胖是摄入的能量大于消耗的能量,因此减重减肥最根本的办法,就是减少摄入,而增加消耗。医生会评估肥胖的程度,另外肥胖是否带来了心脑血管疾病,还有有没有血糖异常,血压的异常,以及身体脂肪、肌肉、心理状态。医生确定减肥的目标,减肥的方法,比如从饮食上,有比较快的较高蛋白的减重方案,有防止体重反弹的轻断食的减重方案,同时还可以结合现能量的平衡膳食。中医说法湿气重,主要是油腻东西吃太多了,减肥期间一定不能吃的东西,除了含糖食物,像甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包,各种粘米做的食物,高油脂的食物特别重要,像全脂奶,所有的坚果,超市包装的小食品,油炸、油煎的食物,各种酱,蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱面、芝麻酱,还有冰激凌,高油脂的肉类、内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫,都不能吃。还要运动来帮忙,科学的运动每周坚持5次以上,每次40分钟以上,做有氧和耐力的训练,要有一定的强度,可以微微出汗、微微喘,可以说话、但不能唱歌,同时心率最佳可以达到170-年龄,运动循序渐进、贵在坚持。同时要记录好自己的,比如饮食记录和运动记录,和医生共同沟通,沟通减重的效果和身体不舒服的情况,医生会进行方案的调整,来进行营养减重。要想减肥,一定是健康的四大基石,也就是合理的营养、适量的运动、戒烟限酒、心理的平衡,坚持、努力就能良好的减肥。"

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