女性在经期可食用维生素E，对经期几乎没有不良影响。维生素E对女性内分泌有调理的作用，可以提高人体的免疫功能。经期出现的长痘，皮肤、头发冒油多，经血量少，痛经等现象，均有可能由内分泌失调所引起。维生素E还可帮助缓解经期的症状，研究表明痛经可能与缺乏维E有关，摄入维生素E充足的女性，腹部胀痛和经前胸部胀痛的症状通常较少发生。维生素E还可以减少前列腺素的生物合成，对治疗原发性痛经，有较好的疗效和安全性。因此女性不必担心，经期吃维生素E会造成不良影响。此外女性补充维生素E，还有不少好处：

1、抗自由基：在身体中存在各种有害的自由基，自由基可伤害人体细胞，而维生素E与自由基发生反应，可以消除自由基，保护机体免遭损伤；

2、抗衰老：维生素E还是一种较好的抗氧化剂，可以进入皮肤细胞，具有抗自由基链式反应，预防皮肤角质化，一定的抗衰老作用；

3、润肤：维生素E还能渗透进入皮肤内部，发挥润肤作用，对于防止紫外线损伤、保持皮肤弹性、延缓皮肤衰老进程，均有作用；

4、改善女性生殖能力：维生素E还能改善女性的生殖能力，在体内能够增强卵巢的机能，增加卵泡分泌并调节女性的内分泌。