30岁血压140mmHg不正常，高血压的诊断标准是收缩压≥140mmHg，即血压已经达到140mmHg时，意味着血压已经升高。因此若非同日3次测量，收缩压都在140mmHg时，证明已有高血压病。但是高血压病最初可采用非药物治疗的方法，暂时先不用药。
非药物治疗方法包括控制饮食、增加运动、保持心态的稳定、戒烟、戒酒。控制饮食方面需保证低盐、低脂饮食，摄入适当能量，尤其需重视蔬菜和水果摄入及一定量的干果摄入。需避免主食及蛋白质摄入过多，蛋白质摄入过多，会变成血脂储存在体内。而能量摄入过多，如淀粉类的物质摄入过多，也会转变为血脂储存起来，因此会导致血脂代谢发生紊乱，而血脂代谢紊乱会加重高血压。
