高淀粉、高碳水化合物的食物，过量食用会导致消化不良，也会出现腹部的胃肠道积气、产气的现象。因此，如果在哺乳期一次性吃比较多的板栗，会导致胀气现象发生。

因为板栗属于淀粉高、糖类比较多、碳水化合物比较多的食物。所以过多食用会在胃肠道内影响消化，同时会使得产气菌异常活跃，从而增加产气的效果。

因此，在哺乳期可以适当吃板栗，但是不能一次性吃过多，以免引起胃肠道负担加重。在哺乳期强调饮食全面均衡，要注意多食用一些富含有优质蛋白，包括动物蛋白和植物蛋白 ，富含维生素、矿物质的食物，要避免暴饮暴食，食物要咀嚼完全。

​同时要尽量注意不要一次性吃得过饱，强调是少量多餐。建议在三餐之间适当增加一些辅食。同时要尽量避免油炸类、烧烤类、过于油腻、不容易消化的食物，还要适当活动。

​高淀粉、高碳水化合物的食物，常常不会很好消化，因此在胃肠道内驻留时间比较长，会激发产气菌产气。所以大量食用板栗会出现腹胀、胀气现象。建议在哺乳期，要少量、适当食用，不要一次性吃得过多。