加强肝胆排毒可以通过以下几个方法进行：

1、保证充足的睡眠：建议在晚上11点之前入睡，中医认为子时，也就是晚上11点到凌晨1点，是肝胆排毒的最佳时间。如果超过此时间还没有入睡，可能会导致肝胆排毒无法有效地进行，进而累积在体内，对身体造成影响；

2、减少不良情绪：情绪波动，尤其是生闷气、发怒会伤害肝脏。保持心情舒畅有助于肝胆正常的排毒功能；

3、适当运动：适当运动可以促进身体新陈代谢，帮助肝脏和胆囊进行有效的排毒；

4、避免不必要的药物摄入：某些药物可能会对肝脏有一定的毒性，因此在没有医生指导的情况下不要滥用药物；

5、注意饮食：合理的饮食，避免过量摄入油腻、辛辣、生冷等刺激食物，减少饮酒，这些都是对肝脏健康的必要的保护；

6、保持健康的生活方式：不抽烟，限制饮酒 ，甚至不要喝酒，避免接触有害的物质，都有助于减轻肝胆负担，促进其排毒的功能。