压力太大要具体情况具体分析，观察压力过大后导致不好结果与表现，如情绪、睡眠、食欲、生理功能、社会功能、职业、学业、人际 、家庭生活等是否产生影响。如果影响较多、较大，甚至痛苦不堪，要尽快就医让医生评价是否到达病理程度。如果看过医生后，医生判断没有到达疾病程度或没有严重需就医的程度，常见通过以下几种方式改善：

1、通过来源改善：如是否由于工作强度较高、学业负担较重或短期内出现较难处理的人际关系，亦或某些大的不良事件冲击等。可以在来源上进行隔离，比如远离导致压力大的背景得到喘息机会，可以将工作节奏放缓，学业负担减弱，人际关系可以暂时回避等；

2、转移注意力：如果找不到来源或来源上无力改变，可以增加改善压力的方法和释放压力的渠道，如体育运动、欣赏艺术、与知心人倾诉聊天、亲近大自然或沉浸在自己的兴趣爱好中等。

上述方式均可起到舒缓压力的作用，两者相结合通常会取得较好效果。