孕妇在孕28周之后医生建议要注意自数胎动，具体数胎动的方法是建议孕妇在28周之后，早、中、晚各抽出1小时来自我计数胎动。

一般建议孕妇在早饭、午饭和晚饭这三个吃饭的时间段来进行胎动计数，1小时之内胎动的次数要在3次以上，或者早、中、晚3个小时之内的胎动数目相加总和乘以4，就是12个小时胎动的数目。12个小时胎动的数目尽量保持在30次以上，就是胎儿宫内状况良好的表现。

最简单易行的计数胎动的方法，就是每次早、中、晚，其中每1小时之内胎动都＞3次，则表明胎儿状态良好。所以在孕中晚期，特别是28周之后，胎儿具有存活可能的孕周情况下，孕妇通过自数胎动对胎儿宫内的情况，进行自我监测非常重要。

一旦发生胎儿宫内缺氧，首先表现是胎动异常，如果孕妇每天认真计数胎动，会尽早发现胎儿宫内缺氧的状况。马上到医院就诊，还可以使胎儿在医生的科学治疗下或者胎儿存在严重缺氧，医生及时进行终止妊娠，胎儿就有可能存活。