产后多久盆底肌能恢复

2023-11-06 11:56播放 : 20858

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一般产后6-8周的时候,盆底肌基本上可以恢复,但是一部分人恢复不到最初的状态。在产后42天的时候,需要做产后的复诊,对盆底肌能进行评估,根据测试的结果,有必要的做盆底肌能的理疗,按照医嘱一周做几次,如果情况不严重,也可以在家里自行做缩肛运动。

想让自己的盆底机能恢复的较好,在产褥期时不要拎重物,抱孩子也要注意不要增加腹压。多吃富含纤维素通便的食物,防止便秘增加腹压,对刚生完孩子的盆底肌肉不利,要注意减少对盆底的增加压力的活动。

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