容易中暑体质在中医上称为湿热或者阴虚的体质，如果要想改变这种体质，需要注意以下几点。

首先在炎炎夏日到来之时，不要吃辛辣刺激或者过于油腻的食物，因为辛辣刺激、油腻的食物，都会增加患者的湿热，从而容易中暑。

第二是戒烟戒酒，烟酒也都会导致湿热的体质容易发生中暑，所以在夏天时，容易中暑的人要戒烟戒酒。

第三是要吃一些比较解暑清凉的食品，比如西瓜这种时令性的水果，或者饮用绿茶、绿豆汤、红豆薏米汤等解暑的食物，都可以有效的预防中暑的发生。

第四可以使用一些防止中暑的或者解暑的药物，比如像这种一清片或者是清热解毒口服液，还有常用的藿香正气胶囊等，都是很好的防暑降暑的药物。

最后就是在炎热夏天，尽量不要在高温、高湿的环境下长时间的工作和生活，建议每工作生活半个小时，要到阴凉通风处休息10分钟，期间应该补充一些含有盐分的饮品。在夏天也应该适当地避免在高温高湿的环境下进行锻炼或活动，最大程度预防中暑的发生。

平时在冷饮的食用上也要有节制，过多的食用冷饮会发生急性的胃肠炎，当胃肠道出现异常时，也容易导致中暑的发生。这些都是可以帮助患者，改变中暑体质，预防中暑发生的一些方法。