早晨起来喝一杯温开水对身体有好处，可以补充夜间胃肠道黏膜丢失的水分，对于机体的恢复有一部分帮助，而且可以补充机体水分的丧失、补充一部分血容量，使尿液增加一部分，对机体的恢复有一定帮助。

但有部分书上说喝一杯温开水可以稀释血液，其实此说法不对。因为喝入身体的水分，如果进入血浆只有1/12，因为血浆的容量只占机体液体总量的1/12。假如一杯水有300ml，摄入血液中的水分只有25ml左右。

假设正常人血浆容量占整个体重的7%-8%，60kg的人只有4.2-4.8L的血容量，4.2-4.8L和25ml相比，远超过25ml的比例。所以此时补充一杯温开水，对于降低血浆中的黏稠度几乎没有用。

早晨起来喝一杯温开水，只是对于胃肠道黏膜的功能恢复有一定的好处，补充夜间丧失一部分水分，而对于稀释血液几乎没有作用。