在临床中，积极有效地预防血脂黏稠的办法有以下几点：

1、注意饮食：注意低盐、低脂的饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮，少吃脂类、脂肪和油脂含量高的食物，同时要注意低盐饮食；

2、适当运动：在饮食注意的前提下，最好还能充分的进行有氧运动，而科学有效的有氧运动方式，包括跑步、骑车、爬山、游泳，年纪大的人群可以选择打太极拳，或者是打八段锦；

3、密切监测：要密切的监测好体内的各项指标，包括血脂的指标。

4、药物治疗：如果出现了高脂血症，在生活方式、饮食、有氧运动积极控制的前提下，血脂仍然升高，这个时候就需要在医生的指导下应用降脂药物。如果是胆固醇，尤其是低密度脂蛋白胆固醇升高，可以选择他汀类的药物，包括阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等。如果是甘油三酯升高，可以应用贝特类药物、烟酸类药物，在服药期间要密切监测好血脂和肝功能的情况，定期到正规医院的心内科门诊，以及血脂异常的专科门诊进行复诊。