高血压的患者早上可以锻炼身体，而且鼓励高血压的患者进行有氧运动，包括跑步、骑车、爬山、游泳。而年纪很大的患者运动受限，可以打太极拳，这些都是比较好的、高血压患者适合运动的方式。

但是具体的运动方式和运动时长，以及运动强度，都要由专业的心内科医生、康复科医生进行指导。高血压的患者除了积极进行有氧运动，在饮食方面也要充分注意，倡导低盐低脂的饮食，所谓低盐饮食就是每人每天摄入盐分的含量争取控制到3克以内。

而低脂饮食在饮食当中，要减少摄入脂类脂肪和油脂这一类食物，同时在日常生活中要勤测血压，并做好详细的记录。如果出现血压过高或者过低的情况，对心脑血管系统都不好，都要第一时间到心内科门诊就诊，由专业的医生进行评估和判断，必要的时候需调整目前的降压方案。

如果高血压的患者血压平稳，就要积极进行有氧运动，坚持每天进行锻炼，可以进一步改善高血压患者的心血管机能。