喜欢吃甜食并不会直接导致便秘。甜食的范围很大，如果吃的甜食比较精细、含有的膳食纤维较少，而且没有其他食物来源可以提供膳食纤维，或其他成分，人体消化道基本能够将其完全消化、吸收，不会留下太多的残渣，形成的大便比较少，可能自身便感觉排便次数比较少，例如2天排1次便。
此时如果本身肠道蠕动，或肠道功能均正常，便不会导致便秘。但如果本身存在便秘的问题，又只是吃很多的甜食，而不补充膳食纤维，比如只吃甜点，不吃蔬菜、水果，也不运动等，便可能会出现便秘的情况。
因此进食食物与便秘的关系，关键是观察食物中所含有的成分。大便其实是吃进去的食物，经过代谢、吸收后，由剩余的废物所构成。
如果进食的食物过于精细，能够被消化，产生的废物比较少，排便会比较少，但并不代表是便秘，。因如果喜欢吃甜食，便建议可以通过适当增加其他的食物成分，来避免便秘的情况出现。
