中南大学湘雅医院
内分泌科
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糖尿病患者吃山药,并不能起到降血糖作用,只是一种普通蔬菜,不能够把它当做降低糖尿病血糖的手段,也不能够认为可以减少或者治疗糖尿病并发症。山药含有一部分淀粉,蛋白质和脂肪的含量相对较少,但同时含有丰富维生素以及矿物质,所以糖尿病患者可以吃,但是量要适可而止。有时如果山药吃的比较多,里面淀粉含量比较多,摄入超标就有可能会导致血糖进一步增高。
除此之外,有些患者发现自己吃山药以后血糖比原来低,认为山药有主动降低血糖的作用,其实这种看法错误。有些人以吃山药为主,把其它食物摄入量都显著减少,这样就造成了患者每天总能量的摄入减少,因此血糖会出现下降。所以吃山药导致血糖降低是与能量摄入变化有关系,跟山药本身没有太多关系。总之,糖尿病患者可以吃山药,但是不能够盲目把它作为一种糖尿病的治疗手段。
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"糖尿病吃山药有一定的好处,比吃大米、白面要好一些,糖尿病患者饮食上限量不忌口,推荐患者可以多食用一些粗粮、杂粮,山药是粗粮的一种,所以可以用来跟大米、白面混在一起吃,或者是代替大米、白面作为主食,一定要把山药当做主食来吃,不能当做菜来吃。烹调山药的方式上要注意,避免高油、高盐,最好是少油、少盐,不要再额外的加入糖、蜂蜜这一类可以增加血糖的调味料,另外一定要注意控制量,每一顿主食的生重不要超过二两,有时患者说,我吃了粗粮就不注意控制量了,那这样可能会导致血糖上升过多。"
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2021/04/27收听(74646)
糖尿病患者可以吃山药,尤其是铁棍山药或者淮山药。中医认为山药有健脾益肾的作用,但是山药的主要成... 卫兰香│中国中医科学院西苑医院 2023/08/30播放(71164)
糖尿病患者可以吃山药,尤其是铁棍山药或者淮山药。中医认为山药有健脾益肾的作用,但是山药的主要成...
卫兰香│中国中医科学院西苑医院
2023/08/30播放(71164)
"山药中的营养成分主要是淀粉、蛋白质、维生素以及膳食纤维,山药最近被炒的比较火,最关键的因素是山药多糖具有对人体非常好的各式各样的作用,比如调节免疫的作用,长期服用可以改善人体免疫力。同时在各式各样的动物试验中,发现山药多糖有抗肿瘤的作用。同时山药中含有淀粉酶,也就是山药尽管有淀粉,但是也有淀粉酶,所以山药升高血糖的速度比其他主食要慢。综合以上,山药是非常有营养的食物,但是很多时候会把山药当做菜来烹饪,其实最佳的食用方法是把山药当做主食。每125g的山药等于1250g米或1250g面所做成的主食热量,不妨在每天的主食中增加100-150g的山药。"
窦攀│北京大学第一医院
2020/03/20收听(42132)
"每天适当吃山药的好处:1、能够固肾益精,因为从中医食疗的角度上来讲山药味甘、性平,入肾经,对于肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼、尿频、尿急、尿痛、须发早白、视物模糊的人,如果适当吃山药,通过滋补肾经而有很好的固肾益精的好处;2、能够补脾健胃,对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、腹痛、腹胀、积食的人,如果适当吃山药,通过滋补脾经和胃经,而有很好的补脾健胃、提高消化能力的好处。"
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/17收听(65224)
"人吃山药的第一个好处,能够起到很好的缓解疲劳、恢复体力的作用,因为山药当中富含有丰富的碳水化合物,对于补充肝脏的糖原和肌肉的糖原作用会非常的明显,进而能够发挥出缓解疲劳、恢复体力的作用。第二个好处,能够补脾开胃,因为从中医食疗的角度上来讲山药入脾、胃经,因此对于脾虚泄泻、食少浮肿、消化不良的人,如果适当的吃山药,都能够通过滋补脾经和胃经,而达到增进食欲、提高脾胃运化的好处。"
2020/01/03收听(52032)
"吃山药可以益气养阴、补脾肺肾、固精止带,山药是一味中药,具有补虚的作用,主要可以治疗脾虚证、肺虚证、肾虚证以及消渴病、气阴两虚证。山药药性甘平,归脾、肺、肾经,是一味药食同源的中药,在生活中应用非常广泛,可以煮粥、蒸饭,也可以用作一道菜品,可以很好的补益脾、肺、肾之气,同时兼能滋阴润肺,常吃山药可以改善由于脾气虚弱或气阴两虚导致的乏力、食少、便溏,以及因肺虚所致的咳喘,肾虚所致的遗精、腰膝酸软、形体消瘦等。"
张文博│大连市中医院
2021/06/04收听(86264)
糖尿病可以吃山药,它含有较多纤维。而祖国医学药食同源,山药有补气作用,所以山药对人体有一定好处... 郭晓蕙│北京大学第一医院 2023/09/29播放(75554)
糖尿病可以吃山药,它含有较多纤维。而祖国医学药食同源,山药有补气作用,所以山药对人体有一定好处...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2023/09/29播放(75554)
糖尿病人是可以吃山药的。但是实际上山药里面含有的淀粉是比较多的,就是碳水化合物,相当于吃的大米、面里面都含有的碳水化合物,但是它又属于粗粮的一种,所以糖尿病人可以吃山药。但是对于糖尿病人的饮食,一定要把山药计算在一天饮食总能量中间,因为不可以吃了一定量的主食,再去加山药,可能这个量就可能超了。山药对糖尿病人实际上还是挺有好处,所以建议大家可以去吃,但一定要把它算在总的能量中间。
陆菊明│中国人民解放军总医院
2020/04/13收听(68758)
"糖尿病患者可以吃山药,糖尿病患者选择食物的时候要考虑两个因素:一个是食物的热量;另一个是食物的升糖指数。山药的热量不是很高,二两山药的热量是56kcal,而二两米饭的热量是116kcal。对于另外一个指标是升糖指数,指食物进入人体两个小时内血糖升高的相对速度,糖尿病患者餐后血糖剧烈波动,将会影响血糖控制的效果。山药的升糖指数属于中等,在50-60之间,比米饭的升糖指数80要低,在所有食物中属于中度。从营养学的角度来说,山药可以提供丰富的膳食纤维,能够促进胃肠蠕动,对于便秘的人有促进排便的作用。注意的是山药也不可以不限量的吃,吃的量大需要扣除主食。"
朱翔│安徽省立医院
2021/03/30收听(57220)
" 糖尿病患者是可以吃山药的,山药有很多种类,像麻山药的含糖指数相对会低一些,但红薯的含糖指数就会更高一些,相对而言建议糖病患者选择麻山药要比选择红薯会更好。但是无论是麻山药也好,红薯也好,淀粉含量都是相对比较高的,糖尿病患者如果要是这一餐吃是比较多的山药,相应的主食量就要减少一些,这样保证总摄入能量的平衡,才不至于导致血糖较大的波动。 除了山药,土豆这一类也属于根茎类的蔬菜,淀粉含量也是比较高的,进食原则和山药是一样的,如果是进食过多的土豆,建议患者减少当餐的主食量。 患者可以多选用一些绿叶蔬菜,升糖指数是非常低的,淀粉含量也是很低很低的,大量食用绿叶蔬菜并不会对血糖造成非常大的影响,所以可以放心食用。"
高岩│中日友好医院
2019/12/11收听(12944)
"糖尿病患者可以吃山药。由于山药的碳水化合物含量,也就是淀粉的含量比较高,因此糖尿病患者在进食山药时,一定要减少相应主食的摄入量。食物对血糖的影响主要与血糖的生成指数,以及碳水化合物的数量有关。山药与其它的薯类相比,在同等重量的情况下对血糖的影响最小。山药的升糖指数是51,属于低升糖指数的食物。另外,山药中碳水化合物的含量,也低于土豆和红薯,100g山药中含有12.4g的碳水化合物。因此在同等重量的薯类进食情况下,山药对血糖的影响也最小。"
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/04/25收听(14764)
"山药属于碳水化合物类食物,它的营养成分主要以淀粉和蛋白为主,其中淀粉含量极高,升糖快,易导致血糖大幅度波动。但吃山药的时候可以有以下两个方法:第一、山药搭配大量的绿叶蔬菜和少量瘦肉,可以延缓淀粉的吸收速度,适量的吃山药了。第二、如果想吃山药多一些,可以替代主食食用,例如午餐本应进食三两主食,食用一两山药后,主食应该减为二两。所以糖尿病患者不是不能吃山药,是要掌握合适的方法。"
徐春│呼伦贝尔市人民医院
2019/02/02收听(96768)
糖尿病患者可以吃淮山药,因为淮山药是较好的粗粮类食物。另外,淮山药本身也有一定的药效价值,因此... 史晓阳│河南省人民医院 2023/03/15播放(41567)
糖尿病患者可以吃淮山药,因为淮山药是较好的粗粮类食物。另外,淮山药本身也有一定的药效价值,因此...
史晓阳│河南省人民医院
2023/03/15播放(41567)
妊娠期糖尿病的患者可以吃山药,山药总能量较低,大概100g有52千卡的能量,属于低GI(血糖生... 周齐│首都医科大学宣武医院 2023/06/29播放(78330)
妊娠期糖尿病的患者可以吃山药,山药总能量较低,大概100g有52千卡的能量,属于低GI(血糖生...
周齐│首都医科大学宣武医院
2023/06/29播放(78330)
"山药是功效非常多的滋补食材,营养价值非常高。山药中含有丰富的胡萝卜素,在进入身体后可以转化为大量的维生素A,维生素A是保护视力、保护眼睛的营养元素,宝宝吃山药有助于视力的发育。宝宝吃了山药以后可以增强抵抗力,因为山药中含有多种蛋白质,18种氨基酸以及大量的免疫物质,经常吃山药能够提高抵抗力,所以经常吃山药可以增强体质。另外,山药还有健脾益胃的作用,因为山药中含有丰富的淀粉,能被消化、吸收,山药中所含的淀粉酶能够调理脾胃,在临床上还经常被中药用来治疗脾胃虚弱、身体虚弱的宝宝。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/03/30收听(79964)
坚持吃蒸山药的好处,具体如下: 张晓伟│河北省人民医院 2023/04/13播放(49280)
2023/04/13播放(49280)
"宝宝吃山药的好处主要考虑以下几个方面:1、健脾胃、促消化:山药味甘、性平,入肺、脾、肾经,山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶能增强脾胃功能,促进食物的消化、吸收。2、提高免疫力:山药中富含三萜类、皂苷类成分,具有消炎、抗病毒的作用,再加上山药中所含有的糖蛋白,具有免疫刺激的作用,能促进巨噬细胞活化,同时可以增加干扰素的表达,所以宝宝适量吃山药能提高机体免疫力。3、保护胃黏膜:山药中的尿囊素能修复上皮组织,能促进皮肤溃疡面和伤口愈合,适量吃山药可治疗胃及十二指肠溃疡。4、促进生长:山药中的三萜类、皂苷类成分有一定的镇静作用,可促进睡眠,有利于生长激素的分泌。另外,山药中除了含有蛋白质外,还含有多种氨基酸,从而利于生长发育。5、护肤:山药含有皂苷、黏液质,可养肺阴、益肺气,肺主皮毛,肺功能好皮肤也会白嫩、有光泽。"
邹丽萍│长春市中医院
2023/03/22收听(34062)
"吃铁棍山药的好处如下:第一、补脾益胃、益气养阴,因而上年纪的人出现腰膝酸软、头晕目眩、小便次数增多等症状的时候,可以适当的吃些铁棍山药,通过其补脾、益气养阴的作用,能够很好的纠正年纪大后所出现的症状。第二、能够辅助的降低血糖,因为山药中的黏多糖对于胰岛素敏感性的提高有很强的促进作用。第三、在预防和治疗癌症方面有一定的好处,因为研究表明山药可以抑制肿瘤细胞的增殖,并且能够减少抗肿瘤药物的毒性反应,因而对于肿瘤病人来讲适当的吃些铁棍山药,对于增强免疫功能的好处非常明显。"
2019/11/28收听(87608)
山药既是一种食物,也是一种药材,山药有很多的功效,主要见于以下几点:1、山药里面... 张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院 2023/05/04播放(28478)
山药既是一种食物,也是一种药材,山药有很多的功效,主要见于以下几点:
1、山药里面...
张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/05/04播放(28478)
"从中医食疗的角度上,山药具有很强的健脾开胃的作用,所以吃了山药能够使食欲增强、脾胃的运化能力提高,因而能够起到很好的促进食物消化的作用。山药当中还含有丰富的碳水化合物,1g碳水化合物产生4千卡的热量,山药在为机体补充能量、促进机体代谢方面同样有很多好处。山药当中还含有丰富的矿物质,比如镁、钾、锰,当这样的矿物质进入到体内之后,在心脏节律的调节、预防心律失常、平稳血压方面能够发挥积极的作用。因此山药在调理脾胃、稳定血压,以及稳定心律、补充能量方面作用非常强。"
2019/11/12收听(21378)
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