孕妇的饮食尽量以清淡为主，多吃天然的食物，不建议吃味精和鸡精等添加剂。怀孕以后如果吃大量味精和鸡精，其中的某些成分会影响孕妇和宝宝对于微量元素的吸收，会对孕妇和宝宝的健康产生不良影响。
孕期饮食的营养搭配要均衡，既不要挑食也不要偏食，要多吃富含优质蛋白、维生素，以及容易消化吸收的食品，比如蛋类、鱼类、肉类、牛奶、豆食品、海带，也要多吃应季且新鲜的蔬菜、水果。同时注意粗细搭配，既要吃粗粮也要吃细粮，粗粮细粮的结合可以防止孕妇出现严重便秘。孕妇的饮食不能过甜或者过咸，吃得过咸会造成孕妇血压升高、浮肿。过甜还会造成孕妇血糖升高，可能出现巨大儿，特别是有糖尿病和高血压的孕妇，一定要注意饮食搭配。
