宝宝出生第一年生长发育最迅速，需要大量的钙，促进新骨的形成和骨的生长，自然需要摄入足够的钙质以满足生长需要，但也不能操之过急，盲目补钙。补钙一般很多父母首先想到的是各种钙剂，给宝宝补钙喜欢跟着广告走，实际上食补是最安全有效的。几乎所有的食物都含有钙，但是钙的含量相差很大。含钙量高、吸收率好的食物首先推选乳类，如母乳和婴儿配方奶，其次是蛋类，尤其蛋黄中钙的含量较高，其他如大豆类制品、海产品、肉松、木耳等钙的含量也比较高。如果宝宝每天吃的奶量能达到相应年龄的要求，基本上可以从奶中获得足够的钙，再加上从其他食物中获得的钙就已经达标，所以并非每个宝宝都缺钙。如果仅通过食物补充不能满足宝宝对钙的需求，可以考虑为宝宝选择合适的钙剂。一般含钙量、溶解度、吸收率的高低是评价钙制剂好坏的重要标准。补钙的同时可服用维生素D以促进钙的吸收。0-6个月的宝宝每日需要200mg的钙，7-12个月的宝宝每日需要250mg的钙。
