婴儿的正常睡眠时间

2023-10-26 12:50播放 :

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婴儿一天正常睡眠时长通常在14-16个小时左右，睡眠时间段通常为晚上8-9点左右开始入睡，若没有戒夜奶的情况下，可能吃夜奶1-2次。白天苏醒时间可能个体化差异较大，部分婴儿6-7点便可能会清醒，部分婴儿可能7-8点才会清醒。白天可能还会小睡1-2次，每次小睡通常是1-2个小时左右，因此夜间睡眠时间可能12个小时左右，白天根据睡眠次数不一致，可能是2-4个小时。

总体而言，家长需注意婴儿时期是从3-4个月左右才会逐步建立正常睡眠习惯，即白天活动时间较多，晚上睡眠时间较长，在婴儿3个月之前可能昼夜颠倒的时间或睡眠节律性较差，上述情况较多见。因此，家长需在婴儿时期的2-3个月或2-4个月，逐步帮助其建立正常睡眠规律。

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婴儿睡眠时间

"婴儿是指从出生到满一岁之间的宝宝，婴儿睡眠的时间与年龄有关系，新生儿昼夜睡眠时间基本相等，正常新生儿睡眠时间平均为16个小时，可以是14-20个小时，每2-4个小时醒来要吃奶，并睁开眼睛，觉醒数分钟到一个小时，昼夜节律尚未建立。1-3个月的婴儿每天平均睡眠时间为15个小时，六个月婴儿每天平均睡眠时间为14个小时，一周岁时每天平均睡眠时间为13-15个小时，不同的婴儿睡眠时间有个体差异。如果有些小儿没有睡够时间，但是醒来精神好，生长发育正常以及食欲好，就不用担心。"

语音时长01:14''

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/09/08收听(21034)

婴儿睡眠时间

"新生儿每天的睡眠时间可以达到18-22个小时。出生一个月以内的婴儿，大部分时间都是处于睡眠中。有的宝宝仅在喂奶前和喂奶后有一个短暂的清醒时刻，而其他大部分的时间都在睡觉。但是有一些宝宝白天的睡眠时间比较短，清醒的时间相对多，有的家长就很担心，因为宝宝的睡眠时间不够而影响宝宝的生长发育。其实这种担心可以是多余的，因为只要宝宝晚上的睡眠质量好，又没有其他的伴随症状，就可以认为是正常的情况。"

语音时长01:30''

乔善鑫│内蒙古包钢医院

2018/11/07收听(61126)

婴儿睡眠时间

"0-5岁儿童睡眠卫生指南推荐儿童睡眠的时间为0-3个月建议13-18个小时；4-11个月为12-16个小时；1-2岁为11-14个小时；3-5岁为10-13个小时。如果缺乏睡眠，容易对婴幼儿的大脑发育、免疫力、反应力、认知发展与精神状态造成影响。睡眠太久也容易影响孩子的进食，长时间不进食、不喝水，容易引起肠胃功能受到损伤，发生肠道的饥饿性蠕动，胃的过度收缩反而弄乱了胃液分泌规律，也影响孩子的消化功能。另外，睡眠过久生物钟紊乱，也会影响孩子的抵抗力，还容易造成孩子反复的呼吸道感染。因此，正确的睡眠时间以及宝宝好的睡眠质量，都对宝宝的身心健康有着非常重要的意义。"

语音时长01:31''

王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/04/02收听(63844)

婴儿的睡眠时间

"宝宝出生以后睡眠时间比较长，除了睡眠，就是吃奶的时间，醒着玩的时间比较少，随着年龄的增长，醒着的时间逐渐延长，睡眠的时间逐渐缩短，在0-3个月，宝宝的睡眠时间为13-18个小时。四个月到一岁，每天的睡眠时间是12-16个小时。充足的睡眠，有助于保证宝宝健康的生长发育，有助于体重、身高增长。如果宝宝睡眠时间过少要注意寻找原因，最常见的原因是佝偻病，孩子出生以后要补充维生素D，另外四个月以后要酌情补充钙剂能够预防佝偻病，有助于宝宝睡眠。婴儿，尤其是小婴儿要注意肠绞痛的可能，肠绞痛会影响宝宝的睡眠。必要的时候要注意是否有乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏的情况，给予对因治疗，必要的时候就诊。"

语音时长01:28''

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/09/18收听(40404)

婴儿的睡眠时间

"婴儿的睡眠时间与其月龄有关，随着宝宝的长大，睡眠时间会逐渐缩短，不能一概而论。宝宝越小睡眠时间越长，刚出生的宝宝，每天的睡眠时间大概是20个小时左右，2-3个月的宝宝睡眠时间稍微缩短，一般是16-18个小时，4-7个月的宝宝睡眠时间大概是14-15个小时左右，8-9个月的宝宝大概是12-14个小时，9-12个月的宝宝大概是11-12个小时左右。要掌握宝宝的睡眠规律，在宝宝夜间睡眠时要营造安静、舒适的睡眠环境，充足的睡眠对健康生长很重要。宝宝睡觉要多注意保暖，避免受凉，保持室内通风，避免空气干燥。养成良好的饮食规律和作息时间，有利于宝宝身体生长和发育。"

语音时长01:19''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/05/24收听(28552)

四个月婴儿睡眠时间正常多少

"每个孩子的睡眠时间都是有个体差异的。对于年龄段的孩子来，每天总的睡眠时间最起码应该在13个小时到14个小时。睡眠的时间就是孩子长身体的时间，睡眠的时间过短，会严重地影响孩子的正常生长发育。一般来说，白天的睡眠时间在2小时到3小时左右，晚上的睡眠时间在9个小时到12个小时左右。上午睡1个小时到2个小时，下午睡1个小时到2个小时。晚上七八点钟的时候一定要让孩子睡觉，因为这个时候生长激素分泌是最旺盛的，可以促进孩子正常的生长发育。对于四个月的孩子应该逐渐的添加辅食，辅食要多样化，另外让孩子多晒太阳，都有利于孩子有充足的睡眠。在睡觉之前应该让孩子保持3个小时的清醒状态，特别是晚上睡觉之前，这样使孩子晚上的睡眠更香一些，更熟一些。在睡眠之前应该给孩子喂饱奶，让孩子顺其自然的想到了吃完奶以后就应该睡觉了。"

语音时长01:30''

曲朋安│烟台龙矿中心医院

2018/05/11收听(47506)

01:40

半个月大婴儿睡眠时间

半个月大婴儿通常24小时要睡16-18小时，但每个婴儿情况不一样，有的婴儿睡眠时间少，有的婴儿...

周小凤│首都医科大学宣武医院

2023/04/21播放(35545)

婴儿睡眠时间是什么时候

"婴儿睡眠时间个体有很大差异，但是婴儿时期睡眠总的时间是15-16个小时左右。根据孩子的情况选择适合的睡眠，最好是晚上八点钟就要睡觉，第二天早晨5:00-6:00起床，这样一宿就有10-11个小时的睡眠时间。上午要睡一觉，下午也要睡一觉，一般上下午各睡一个半到两个小时，就可以满足小婴儿的睡眠的时间。每个孩子都有差异，还有环境、情绪因素，与父母的护理都有相关。孩子睡没睡好，看精神状态、玩的活泼程度、体格的生长，还有智力的发育，以及体重是否增加，都是可以考虑的因素。孩子没睡觉，总是很困是不行的，一定要保证足够的睡眠，使大脑充分休息，也利于孩子生长发育和智力的发育。"

语音时长01:27''

孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/10/09收听(80646)

三个月婴儿睡眠时间

"对于三个月大的婴儿来说，每天24小时的睡眠时间基本会维持在16-20个小时之间。相对于新生儿来说，宝宝醒着的时间会明显增多，基本上晚上会维持在12小时左右。宝宝多数会在8点以前入睡，早上可以在7-8点钟的时候醒来，在晚上的时候中间可能宝宝会有醒的时间，但是尽量不要让宝宝醒得过久。白天可以在宝宝醒的时候可以跟他讲讲话，或者是拿一些玩具逗逗他，这样能让宝宝白天有一个进行这种被动操，抚触或者是抬头等多方面锻炼的时间，同时又不至于影响宝宝整个的睡眠时间，这样是最好的了。所以，对于三个月的宝宝来说，基本上晚上能够维持到12小时，全天能够维持到16-20个小时之间基本上就可以了。"

语音时长01:14''

王伟│泰安市妇幼保健院

2018/08/12收听(23096)

一个月婴儿睡眠时间

"对于1个月婴儿的睡眠时间并没有特别严格的要求或者规定，每个孩子的个体差异较大。一般情况下，从出生开始到刚满月的孩子，睡眠时间大概在16-20个小时左右，每个孩子可能稍微有所差别，有些孩子睡眠时间很长，有些孩子相对较短。孩子睡眠时间是否充足，要注意观察孩子的表现。如果孩子觉醒之后精神状态很好，非常愉悦，能够正常的进奶以及玩耍等，一般情况下说明孩子之前的睡眠是合理的。另外，也要注意监测孩子的生长发育情况，睡眠和孩子的身高发育关系比较大。如果孩子整体的生长发育正常，体重、身高在合理范围内，说明睡眠时间是充足的或者至少对孩子来说是够用的，不需要特别担心。如果孩子生长发育落后，建议监测孩子的睡眠，观察是否病理因素引起睡眠时间不足，导致生长发育落后。"

语音时长01:20''

张晓蕊│北京大学人民医院

2020/05/12收听(64928)

两个月婴儿睡眠时间

"两个月婴儿的睡眠时间，需要根据每个人的不同睡眠习惯进一步分析。但一般两个月婴儿一天的睡眠时间大概在17-18个小时，至少应该保证15个小时以上。两个月的宝宝比起刚刚出生的宝宝，睡眠时间大部是在晚上，白天宝宝睡眠时间会短，通常会睡3-4个小时。两个月大的宝宝，晚上睡眠并不是一觉可以睡到天亮，还需要吃夜奶。当宝宝刚刚醒来时通常会有哭闹，爸爸、妈妈应该去安抚宝宝，很快就会停止哭闹。爸爸、妈妈也可以让宝宝继续哭一会儿，但是不能哭时间太长，一般4-5分钟宝宝就会自己安静下来，重新进入到睡眠当中。总的来说，两个月宝宝的睡眠时间一般是在一天15个小时左右。两个月左右的宝宝居住的卧室应该安静、光线柔和。睡觉之前要避免宝宝过度兴奋，可以利用固定的乐曲进行催眠入睡，做到不拍、不摇、不抱。另外，注意不要用哺乳的方式进行催眠。"

语音时长01:14''

石清照│武汉大学人民医院

2020/05/26收听(81660)

50天婴儿睡眠时间

"50天的婴儿正常的睡眠时间1天在18个小时左右。多数婴儿睡眠时间在1天18个小时左右，个别婴儿在16个小时，或者15个小时，也属正常。婴儿年龄越小，睡眠的时间越长，因为刚刚出生的婴儿大脑和身体都处于快速发育的阶段，睡觉是促进大脑发育最好的方式。随着婴儿的成长，睡觉的时间可能会逐渐地减少，这都属于正常的现象。月龄越小，睡觉时间越长，月龄越大，睡觉的时间越少。家长在婴儿睡觉的时候要控制好室内的温度、减少噪音，同时尽量让其保持深度睡眠的状态，这样睡眠的质量比较好。如果环境过于嘈杂，婴儿睡觉滚来滚去、翻来翻去、睡不踏实，就不利于他的生长发育。如果婴儿出现昏睡不醒或异常兴奋、烦躁不安、哭闹不止、难以入睡等现象，应及时明确原因。如不能自行缓解或自行解决，应尽快到医院就诊。"

语音时长01:35''

丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

2020/05/07收听(46860)

6个月婴儿睡眠时间

"6个月婴儿睡眠的时间一般是在12-13个小时，夜间睡眠时间一般在9-10个小时左右。每个孩子的睡眠时间会存在个体差异，但总体睡眠时间比新生儿逐渐缩短，同时比成人的睡眠时间略长。孩子的睡眠是一个很复杂的生理行为过程，正常的睡眠时间以及节律是孩子身心健康水平的一个重要的指标。所以如果孩子出现突然的睡眠时间延长或者突然睡眠不安、睡眠时间减短都需要注意。有些孩子可能在睡眠的过程中因为疾病影响出现睡眠不安，6个月的孩子比较常见的是维生素D缺乏引起的佝偻病，还有一些孩子是因为疾病突然出现嗜睡的状态。对于这些情况都需要进行高度的重视和注意，必要的话可以到医院就诊。正常的6个月婴儿的睡眠时间也存在个体的差异，在有劳累或者其它情况下也可能有睡眠延长的情况，这些属于生理性现象，无需过多紧张。对于6个月大的婴儿，家长要合理安排孩子的日常生活，养成良好的睡眠习惯，进行适当的体育锻炼，并且带孩子到户外晒太阳，呼吸新鲜空气，在日常生活中需要控制宝宝进食量，避免积食。"

语音时长01:57''

王志新│中日友好医院

2020/05/09收听(14118)

两个月婴儿睡眠时间

"通常情况下两个月的婴儿的睡眠时间是18-20个小时左右，但也存在着个体的差异，每个宝宝的体质是不一样的，有的宝宝可能睡眠少一些，有的睡眠多一些，不能一概而论。如果睡眠偏少的情况下，要注意观察宝宝的精神食欲状况，如果精神好、吃奶好、大小便正常，体重也是在正常的生长范围内，也是正常的情况，不必担心。另外，宝宝睡眠的时候我们最好要营造一个安静舒适的氛围，避免外界因素的干扰，尤其是在夜间的时候，要注意不要开大灯，以免影响孩子的睡眠情况。白天睡眠的时候也最好拉上窗帘，要营造一个安静舒适的氛围，有助于睡眠的质量，提高身体发育的质量，提高宝宝身体健康的发展。"

语音时长01:18''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/07/08收听(77224)

四个月婴儿睡眠时间

按照0-5岁儿童睡眠卫生指南，四个月的宝宝推荐的睡眠时间是12-16个小时，每个孩子会有一定的个体差异。一般四个月左右的宝宝，大部分白天需要睡两到三觉，分别是晨觉、午觉和黄昏觉。晨觉一般的在夜间睡眠结束后一个小时左右，大概持续是40分钟左右。午觉一般在中午进行，大约是两小时左右。黄昏觉一般都是下午的五点以后，大约是40分钟左右。一岁之前一般建议孩子，最好是仰卧位的睡眠，不建议俯卧位的睡眠。每一个孩子有他的睡眠习惯，如果是俯卧位的孩子睡觉，不要不停地在孩子睡眠的过程中去翻腾孩子，反而影响孩子的睡眠。如果孩子睡眠不足，容易对孩子大脑发育、免疫力、反应力和认知发展以及精神状态造成一定的损伤。也不建议睡得太久，睡的太久容易影响孩子的消化功能，降低孩子的免疫力，孩子也容易发生感染性疾病。给孩子养成一个正确的睡眠习惯，保证孩子的充足的睡眠，有利于孩子的健康发展。

语音时长01:32''

王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/03/31收听(85046)

初生婴儿的睡眠时间

刚出生的宝宝的睡眠时间是比较长的，通常刚出生的宝宝睡眠时间大概每天睡眠要二十个小时左右，宝宝一天大部分的时间是在睡眠中度过的，宝宝除了短暂的醒来喝奶或者是大小便以外，基本状态下都是处于睡眠中的，这是正常的现象，所以家长不要紧张、焦虑。宝宝一般情况下醒来会自然喝奶，如果宝宝睡的比较熟，要避免外界因素的干扰，避免叫醒宝宝，通常情况下这是宝宝饿了或者是拉了、尿了的表现。宝宝睡眠过程中要注意营造一个安静舒适的氛围，避免外界因素的干扰。

语音时长01:10''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/09/01收听(89564)

婴儿睡眠时间对照表

"1-12月婴儿睡眠时间规律：白天睡眠自7.5-2.35小时逐渐减少，夜间睡眠自8.5-9.7小时逐渐增加。1-12个月的婴儿总睡眠时间对照表是：1月，16.5小时±3.15小时；2月，15.2小时±2.68小时；3月，14.5小时±2.64小时；4月，14.15小时±2.31小时；5月，13.33小时±2.14小时；6月，13.15小时±2.05小时；7月，13.05小时±1.98小时；8月，12.84小时±1.99小时；9月，12.71小时±1.8小时；10月，12.73小时±1.62小时；11月，12.74小时±1.64小时；12月，12.04小时±1.5小时。"

语音时长01:28''

马健│枣庄矿业集团中心医院

2018/10/06收听(39974)

4个月婴儿睡眠时间

"4个月的宝宝一般睡眠时间是16-20个小时，至少保证有12小时，但每个孩子都有个体差异，也不是绝对。通常情况下，大多数4个月的宝宝，基本上睡眠时间是16-20个小时左右，白天可以睡2次，夜间可能要吃2次奶，而且宝宝的睡眠有深睡眠和浅睡眠，所以只要宝宝的睡得好、吃得好、生长增长的好，则时间在15-16个小时都没有关系。因为4个月是宝宝生长发育最快的时期，孩子的食量比较大，骨骼增长也比较快，这时宝宝的睡眠时间就很重要。因此，最关键是睡眠环境不要嘈杂，要安静，且室内的温度不用过高，注意这些就可以。日常生活中对于4个月的婴儿，家长可以在白天让宝宝们适量活动，这样有利于晚上的睡眠质量。并且平日要搭配好宝宝的饮食，可适当补充一些钙物质。"

语音时长01:31''

丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

2020/05/09收听(33768)

满月婴儿睡眠时间

"一般情况下，满月婴儿的睡眠时间是16-20小时，但不同的婴儿有所差异。满月婴儿的睡眠时间没有严格界定，一般情况下出生开始到满月的婴儿，全天睡眠时间一般在16-20个小时左右。但存在一定的个体差异，部分婴儿睡得稍多，部分婴儿睡得稍短，此时需注意婴儿的表现和生长发育。如果在觉醒状态下精神愉悦，能够正常的吃奶、玩耍，生长发育正常，说明睡眠时间充足，此时无需进行特别的调整。如果婴儿在觉醒的时候感觉不舒服，经常哭闹，生长发育在一定程度上受限，此时需警惕婴儿是否存在病理因素导致睡眠时间不足，要进行及时调整来保证婴儿的正常发育。如果孩子睡眠时间少要看孩子是不是饥饿或者腹胀、受凉，孩子不舒服或者尿了、拉了以后没有及时换尿布，影响孩子的睡眠，这时候要注意观察。另外，婴儿在睡眠的时候也要注意有无易惊的表现，如果有易惊的表现要及时在医生指导下补充钙和维生素D。"

语音时长01:29''

张晓蕊│北京大学人民医院

2020/05/12收听(50376)

40天婴儿睡眠时间

"40天的小婴儿睡眠时间一般在16-18个小时左右，同时还有个体差异。每个婴儿都不一样，可以相差1-2个小时，少1-2小时或者多1-2小时都没有关系。最主要是观察宝宝清醒以后，正常表现为白天情绪比较喜悦、吃奶好、表情自如、面色红润、生长发育正常等。年龄越小，睡眠的时间越长。一定要保证深睡眠的质量，睡觉的时候环境要安静，不能太嘈杂，室内光线要暗，被褥要柔软，被子不能盖得太多，也不能受凉。宝宝的视力发育不够完善，尽量不要一直开灯。尤其是夜间起来喂奶、换尿片的时候，房间不要特别亮，有利于宝宝的睡眠和成长。床不宜太软，不管是采取仰卧还是侧卧，应当隔3-4个小时就给宝宝变换一次体位。既可以减少窒息的危险，又能防止宝宝后脑勺变形。"

语音时长01:38''

丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

2020/05/11收听(62626)

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