自卑会导致抑郁吗

曲姗
副主任医师

北京大学人民医院

精神科

自卑会导致抑郁吗

2023-11-02 09:46播放 :

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视频内容

自卑不一定会导致抑郁吗。关于导致抑郁的原因，目前尚不清楚，临床认为可能是多因素导致，而不仅仅是一个单独的因素。所以，关于抑郁的病因只是有一些假说。目前的资料显示，对抑郁的影响比较大的几个方面主要有基因因素、环境因素、性格因素。

1、基因因素：有研究发现抑郁症在家族中有聚集性，有些人携带易感基因，这样的人在特定的环境下更容易患抑郁；

2、环境因素：除了基因，环境也是一个重要因素，例如童年的成长经历、不良遭遇、持续的慢性压力或急性的重大压力；

3、性格因素：人的个性特点，如自卑、内向、容易自责也可能增加抑郁的风险。

但是，单独的一个因素都不能直接导致抑郁。很可能的模型是在遗传的背景下，易感的人遇到某些环境因素，如不良事件、巨大的压力或具有某些性格特点，最终导致抑郁疾病的发生。

自卑会导致抑郁吗

我们都知道，心理疾病从来不是突然发生，而是日积月累所致，抑郁症也是如此。而那些生活中看似不起眼的精神状态如自卑，酝酿久了，也会成为压死骆驼的最后一根稻草，最终导...

禹华良│浙江大学医学院附属第二医院

2023/03/06阅读(2352)

01:45

自卑会导致抑郁吗

自卑其实是抑郁的一个人格特征，抑郁症的发病机制现在还不太清楚，现在更多的是认为与素质压力模型有...

张朝辉│河南省精神病医院

2023/04/22播放(72460)

自卑会导致抑郁吗

"自卑和抑郁是互相影响的，有时不是自卑导致的抑郁，而是抑郁引起的自卑。抑郁症的患者通常表现为心情低落，做事情没有兴趣、精神、信心，自卑，觉得不如他人，自己能力下降，总想不高兴的事情，有些消极甚至严重的有自杀想法。在抑郁症的治疗方面主要是药物治疗，可以选择舍曲林、文拉法辛、氟伏沙明、氟西汀等，也可以结合心理治疗、认知行为治疗和精神分析等。可以使用物理治疗，改善患者的情绪之后，患者的自卑心理也能得到明显改善。"

语音时长01:10''

常卫利│郑州大学第一附属医院

2020/01/19收听(14698)

自卑的人容易抑郁吗

自卑不一定会导致抑郁，同样，自卑也不是绝对地不会导致抑郁。这需要看自卑者的心理调控能力以及自卑状态持续的时间，如果长期处于自卑状态，是可能会导致抑郁的。自卑的人...

常卫利│郑州大学第一附属医院

2022/10/29阅读(3696)

长得丑自卑抑郁怎么办

认为自己长得很丑，出现自卑心理，一而再地在心里批评自己，没有勇气尝试任何事情，甚至出现抑郁症表现，可以先通过心理治疗进行改善，必要时配合药物治疗或物理治疗。心理...

常卫利│郑州大学第一附属医院

2023/01/10阅读(1798)

什么是自卑？

自卑是一种内在的感觉，严重的他人也看得出来，自卑就是不自信，人类的历史其实就是与内在自卑作斗争的历史，因为自卑，所以要跟自卑做斗争，要发愤图强。看到别人好，马上想到自己的不好，自惭形秽，看别人很优秀，自己不太优秀，这些都是自卑。自卑换一种说法就是对自己不认可，或者说对自己的现状不接受。

语音时长00:54''

闵宝权│首都医科大学宣武医院

2017/07/10收听(79738)

02:57

什么是自卑

自卑是指一个人意识到自己与别人的差距，所产生的一种以自卑观念为核心的复杂心理。心理健康的人往往...

黄建军│首都医科大学附属北京安定医院

2023/01/13播放(66806)

什么是自卑？

自卑是一种意识到自己在某个方面或多个方面，与别人比起来有一些差距时的那种羞耻的一种情绪体验。当我们意识到与别人的差距的时候，产生自卑的心理，也是可以理解的。心理健康的人往往能够去处理和驾驭这种自卑的感觉，比如说我们的身高不如别人，我们的权利、地位不如别人，我们的财富不如别人，我们可以去接纳，或者我们能够去想到在某些其他方面超越对方，这个时候有一种自豪感或者优越感，去抵消这种自卑的感觉。或者去转化和升华，把它变成一种勤奋学习、努力工作，提升自己的一种动力，这些都是正常的处理的方式，但是有些自卑显得过分和持久，给个体带来了负面的影响，往往见于一些心理精神的疾病，比如说抑郁症、焦虑症、强迫症，甚至一些躯体形式障碍的患者当中，包括进食障碍，这样的一些自卑往往有一些共同的特点，就是个体会夸大自己的不如人的方面，他们对自己过多的否定，同时忽略了自己的优势。这样的一些自卑给他们带来的是一种伤害，他们回避，他们退缩，他们试图去掩盖这种自卑，而不是积极的去面对。所以当有了自卑的感觉的时候，可以是正常的反应，可以进行有效的自我的调理，当我们无法进行自我调理的时候，有可能提示多种心理疾病的一种表现。及时的寻求心理医生的帮助，可以得到及时有效的提升和处理。

语音时长02:31''

黄建军│首都医科大学附属北京安定医院

2017/07/10收听(84990)

01:39

什么是自卑

自卑是一种因过多地自我否定，而产生的自惭形秽的情绪体验。自卑心理的产生，主要来源于心理上的消极...

闵宝权│首都医科大学宣武医院

2023/05/12播放(76530)

导致抑郁的原因

"导致抑郁原因，根据现在有关学者的研究，导致抑郁原因有社会因素、生物学因素。抑郁症患者有家族史阳性，就是有遗传因素，国外的学者研究，认为是常染色体第十一段短臂的缺陷，临床上这样的人易患抑郁，女性多见。常在不良事件的刺激之下，社会压力、家庭压力、各个方面的压力大，易发人群则容易患抑郁症。有内向性格、自卑的心理、情绪低下、没有兴趣、没有生活动力，这样的人则易患抑郁症，其悲观失望，为寻求解脱，有自杀的倾向。所以抑郁症的发生的原因，经过现在的研究，基本上比较明确，应当很好地进行关心及关爱，抓紧治疗，防止不良事件的发生。"

语音时长01:50''

黄世昌│北京大学第一医院

2019/07/14收听(70068)

02:41

早泄会自卑吗

部分早泄患者因为射精过快，导致心理自卑，建议早泄患者无需因为射精过快而自卑。因为早泄的诊断中除...

方冬│北京大学第一医院

2023/04/26播放(25462)

01:41

自卑的表现

自卑恐怕是每个人在一生中都会有的一种心理状态，或者自我评价状态。自卑是认为自己不如别人，或者没...

张卫华│北京大学第六医院

2023/09/27播放(81698)

01:31

如何克服自卑

自卑和自信是相反的词汇，自卑并非天生，多数是因为在生活中或学习经历中反复受挫而导致的一种结果，...

崔永华│首都医科大学附属北京儿童医院

2023/05/04播放(97792)

01:58

自卑是什么意思

自卑通常是对自我评价低，与他人比较时认为不如他人，即自身有卑劣感。由于自我评价低常与客观事实不...

崔界峰│北京回龙观医院

2023/03/25播放(78968)

自卑怎么办

"改善自卑的方法，具体如下：1、分析一下自卑的程度和具体表现，自卑是在对于某种特别的情景、场景或者特别的事件中，还是广泛性的认为自己完全一无是处，什么都不如别人的情况；在程度分析的基础上，对自卑心理产生的原因或者具体表现可以做进一步的分析，要结合自己成长过程中的经历或者某种特别的状态，还有生活环境，在这些层面寻找自卑心理产生心理活动过程，在这个基础上进行适当的调整；2、如果是一般人所说的自卑，就是稍微觉得自己某些方面不够自信，对自己评价偏低，这种情况随着生活阅历的丰富，只要坚持正常的生活、活动，头脑逐渐会得到一定的改善；如果是前面提到的比较严重，且广泛性的自卑，特别是以前并不自卑，而最近的变得特别自卑，认为自己一无是处，什么都不如别人等体验，这种情况要尽快去精神科就诊，接受专业的评估，看是不是存在抑郁发作等疾病状态，这些疾病状态导致出现自卑症状也是常见的症状，如果是一般性的自卑，也可以寻求心理咨询室的专业指导和帮助，来尽快调整自己的心态。"

语音时长02:11''

张卫华│北京大学第六医院

2020/06/15收听(67218)

自卑是什么意思

"自卑的意思主要就是自我评价比较低、比较消极，自卑患者往往因为过低的评价自己的能力、外表、形象或者品质，所以总是会拿自己的弱点跟别人对比，觉得处处不如别人，在别人的面前会觉得自己一无是处、一塌糊涂，从而自惭形秽，最后丧失信心。对于未来可能会悲观、消极、没有希望感，严重的自卑患者可能会出现抑郁、焦虑甚至强迫等心理问题。而且严重的自卑不仅仅影响自我评价，有可能会对自我形象、自我人格的成长都有很大的损害，最后会影响学业、事业等。总体上来说不仅不利于个人的身体健康、心理健康，也会对日常生活及事业都有很大的损害。"

语音时长01:24''

罗国帅│天津市安定医院

2020/02/09收听(20770)

02:26

自卑怎么办

克服自卑的方法包括：

1.正确地认识和评价自己：接纳自己的现状，要多去发现自己的长...

闵宝权│首都医科大学宣武医院

2023/11/30播放(57046)

自卑怎么克服

"出现自卑的问题应该使用以下方法进行调整：1、多做自己感兴趣和能够让自己开心起来的事情，比如出去逛街、吃美食、买自己喜欢的衣服、看电影等。这些活动可以让自己快乐，同时让自己的生活丰富多彩，才能够有效克服自卑以及自卑带来的痛苦。2、应该做好自己应该做的事情，比如自己的学习、生活、人际交往以及工作等，一定要做好。只有自己的学习、工作、生活都特别好，才能获得真正的幸福，拥有灿烂的前程，才能够真正的自信。3、应该正确面对挫折，积极的接受自己。当自己失败时不能过分沉浸其中，而是要学会积极面对。要知道失败乃成功之母，面对挫折一定要树立自信。经历失败也会有更多经验，从而更加成熟、独立。有机会也应该多参加挑战性比较高的事情，比如跑跑马拉松之类的，让自己更加富有活力。"

语音时长01:40''

罗国帅│天津市安定医院

2020/03/05收听(94674)

自卑怎么办？

自卑怎么办？很简单，把自卑扔掉，多自信一些。结论很简单，但做起来非常不容易，和自卑做斗争的过程就是自我成长的过程，而自我成长的过程首先要接纳自身，就是要接纳自己的现状，有自知之明，对自己有清醒的认识，我的长处在哪？我的短处在哪？对自己内心起心动念有个清晰的觉察，我为什么焦虑？为什么我见到同学爱理不理？这就叫活的觉察。先觉察以后才能知道原来问题在哪儿，要怎么去调整。对强者要学会欣赏；对弱者要学会同情，学会帮助，学会提携，内心慢慢获得充实，把当下做好。了解当下的内心，了解当下的处境，对自身和外界应对妥当，把每一件事儿做好就是战胜自卑的过程。

语音时长01:30''

闵宝权│首都医科大学宣武医院

2017/07/10收听(65126)

自卑的表现

"自卑主要是表现为自信心不足，总觉得自己样样都不如别人，常常是情绪低落或者情绪抑郁性人格的一部分。表现有多种多样，情绪低沉，总觉得郁郁寡欢、悲观，对任何事情、对前途总看不到希望、悲观、愁眉不展。患者还感到自己的精力不足，信心不强，做什么事情也觉得挺没意思，像毕业，比如大学毕业找个好工作，觉得所有的工作可能都兴趣下降或者兴趣面狭窄，报着一个灰色的人生观，个性也比较软弱，不与人争或很少与人来往等，这些特征都比较突出。"

语音时长01:21''

肖春玲│北京回龙观医院

2020/09/21收听(70134)

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