牙龈只肿不疼，应该按照不同的病因，进行相应的治疗，常见的病因有以下几点：

一、慢性牙龈炎或慢性牙周病：

1、就医：患者在有慢性牙龈炎，或者牙周病的时候，需要到正规医院的口腔科，或者是大型医院的牙周病科进行牙周治疗。患者应该进行基础治疗，即进行洁治、刮治，去除附着在牙颈部的牙结石和牙菌斑，防止牙结石或者牙菌斑上附着的细菌，再次利用食物残渣、软垢，分解产生毒素刺激牙龈，使牙龈发炎、肿大；

2、一般治疗：患者回家以后还应该认真刷牙，建议采用巴氏刷牙法，在每次吃饭以后和睡觉前，都认真刷牙。如果患者白天不方便，至少应该保证在每次吃早饭以后和睡前都认真刷牙。白天可以认真的漱口，但是漱口的效果远差于刷牙，因此应该尽量在每次饭后和睡前刷牙。如果牙齿还有一定程度的松动，或者是有一定程度的拥挤，还应该到口腔科进行正畸治疗；

二、牙龈增生：

患者有可能是慢性牙龈炎，造成的牙龈增生，也可能是某些药物造成的牙龈增生，比如苯妥英钠、地平类降压药等，此时需要首先停药，或者使改用其他不引起牙龈增生的药物，待患者病情稳定以后，再进行牙龈手术，将增生多余的牙龈切除，使牙龈恢复原有的形态。