头痛失眠怎么才能睡着

2023-05-16 17:55播放 :

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对于头痛、失眠,先要针对头痛的原因进行治疗。如果是神经痛,给予治疗神经痛的药物,改善头痛以后,可能可以改善失眠症状。

如果这个头痛是因为长期失眠造成,则要综合性的进行治疗。先要给予一些放松头部肌肉的治疗,可以缓解头痛症状,一般包括妙纳(盐酸乙哌立松片)、巴氯芬等可以改善症状。

还有针对失眠的治疗,失眠如果程度不是很重,可以给予谷维素,或者中成药治疗,如枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等,也可以改善失眠症状。失眠症状改善以后,头痛症状也可以得到缓解。如果比较严重,可给予药物治疗,药物主要包括安眠药。

可根据头痛的情况、失眠的情况,选择相应的药物。如果是入睡困难,可以选择思诺思(酒石酸唑吡坦片)、佐匹克隆等。如果是因为睡眠维持障碍造成,就可以用舒乐安定(艾司唑仑片),改善这种睡眠维持障碍。

如果还有一些症状,包括头痛症状,以及焦虑、抑郁症状,可以用些抗抑郁症的药物。主要有三环类的抑郁药,如多虑平(盐酸多塞平片),这种效果比较好,可以治疗头痛和失眠症状,同时也可以治疗焦虑、抑郁症状。此外,还可以选择5-羟色胺再摄取抑制剂,这种副作用相对较小。

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"孕妇失眠目前首选治疗方法是认知行为的疗法,因为现有像安定一类的苯二氮卓类安眠药对于孕妇是禁用的,一些非苯二氮卓类的药物,也是属于药物评级的C级,就是要有明确的获益大于风险的情况下才用。但是大多数药物对孕妇的不良反应都不是特别明确,因为一般的药物临床试验是不能够对孕妇进行的,所以孕妇如果有失眠的情况下首选认知行为疗法。认知行为疗法,一方面是要注意睡眠卫生的不好习惯的纠正,比如睡前不能喝茶、咖啡这些东西,睡前避免吸烟、避免酗酒,睡前一个小时不做让大脑过于兴奋的活动,睡前避免光线刺激,比如不刷手机、不玩平板等等,这是睡眠卫生方面的问题。另一方面是放松疗法,上床以后可以刻意的放松身体,调整呼吸来帮助睡眠,改善对睡眠的认知,偶尔有失眠的时候不要过于紧张,不要对失眠抱有恐惧,上床之后把睡眠当做一个自然而然的事,这些都是睡眠认知方面的问题。在药物方面,有些药物苯海拉明可能可以治疗孕妇的呕吐,同时可能有催眠的作用,但是不推荐作为孕妇在妊娠期间失眠服用药物。所以总体来说,妊娠期失眠主要是鼓励通过非药物的疗法以及自身对睡眠有合理的认知来调整,最好不用或者是少用药物。"

语音时长02:21''

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