深海鱼油的功效与作用及禁忌

贺飞
副主任药师

中国医学科学院肿瘤医院

药剂科

深海鱼油的功效与作用及禁忌

2023-11-06 12:25播放 :

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视频内容

深海鱼油的主要成分是二十碳五烯酸以及二十二碳六烯酸，其实就是在广告当中常听到的EPA和DHA，二者是有益的成分，主要起到调节血脂、缓解痛风、预防关节炎发生的作用。除此以外还可以改善老年人的记忆，同时维护人体的视网膜等。

深海鱼油具有很多益处，但是EPA和DHA并不作为药用，而是具有保健功效，有相应疾病的患者可以保健应用，但是不能替代药物。怀孕、哺乳期的人群需要谨慎使用，如果要去使用这方面的保健品，一定要在医生的指导下来进行。

除此以外还有一些有出血倾向的人群，也不适合使用，应该禁用。深海鱼油虽然是具有保健功效的保健品，但是也不能随便应用，必要的时候要结合具体情况，咨询相应的医生或者药师。

深海鱼油的功效与作用

"深海鱼油的功效比较多，例举如下：1、有调节血脂的作用，高血脂是导致高血压、动脉硬化、心脏病、脑血栓、中风等疾病的主要原因，深海鱼油里面主要成分，EPA和DHA能够降低血液中对人体有害的胆固醇和甘油三酯，能够有效的控制人体血脂的浓度，并提高对人体有益的高密度脂蛋白的含量，维持低浓度血脂水平，对保持身体健康、预防心脑血管疾病、改善内分泌等起着关键的作用。2、有清理血栓的作用，因为鱼油中的EPA，有防止血小板粘连、凝聚的功能，可以有效地防止血栓的形成，预防中风。3、具有免疫调节作用，补充EPA和DHA可以增强机体免疫能力，提高自身免疫系统战胜癌细胞的能力。4、DHA、EPA还具有极高的药用价值，能够延长出血时间，抑制血小板凝结，降低血黏度，从而有效的防治脑血栓、心肌梗塞，还具有溶解血液中多余的脂肪、打通血管的功能。"

语音时长01:36''

陈小波│赣南医学院第一附属医院

2018/09/04收听(81700)

02:41

深海鱼油的功效

很多研究都表明，人的寿命和体内不饱和脂肪酸有直接关系，陆地上动物几乎都不含不饱和脂肪酸，而今天...

柳鹏│北京大学人民医院

2018/10/25播放(83764)

02:21

什么是深海鱼油

深海鱼油为深海鱼类提炼的一类不饱和脂肪酸的简称，多数人将其与鱼肝油混淆。鱼肝油为饱和脂肪酸，儿...

阮君山│福建省立医院

2018/04/25播放(73336)

降血脂深海鱼油的作用

深海鱼油是指从深海鱼类体内所提取的一种不饱和脂肪酸，食用之后可以在人体内转化成为高密度脂蛋白。高密度脂蛋白对人体有很多积极的生理作用，能够帮助清除体内细胞和血液中过多的胆固醇以及低密度脂蛋白，可以将血管壁上沉积的血小板颗粒以及胆固醇剥离，运输到肝脏，经过一系列代谢排出体外。高密度脂蛋白的存在，有助于机体清除血液的垃圾，修复血管内皮的细胞破损，从而达到清洁血管的作用。经常吃深海鱼油，有助于预防脑血栓形成，改善视力，改善大脑的记忆功能等等，对于平时一些常见的心脑血管疾病，有很好的预防作用。

语音时长01:13''

李洪宇│沈阳市中西医结合医院

2019/04/08收听(95360)

深海鱼油对眼睛的作用

深海鱼油之中含有丰富的维生素A和维生素D，对眼睛有益处。正常人体内一般需要一定量的维生素A和维生素D，维生素A可以通过食物补充，维生素D一般不能，但日光照射有一定的补充的效果，适当食用含有丰富维生素A和D的深海鱼油也是很好的方法。缺乏维生素时会出现各种类型的疾病，比如缺乏维生素A时，早期会有夜盲的情况，就是夜间视物不清，如果不重视可能导致角膜软化症，病情发展严重时可能引起角膜溃疡、角膜穿孔，影响视力明显，所以在日常的生活中适当补充维生素A很关键。维生素D对于儿童有至关重要的作用，缺乏的时候可能导致眼睑痉挛、屈光不正、白内障等疾病，不仅对眼睛有明确的作用，在预防骨骼疾病比如骨质疏松方面也有作用，所以适当补充维生素D也是非常有意义的。

语音时长01:29''

邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/08/26收听(37290)

深海鱼油的功效与作用可以跟钙片一起吃吗

深海鱼油有着一定的调节脂肪代谢的功效，因为深海鱼油当中富含有一定的不饱和脂肪酸，能够调节脂肪的代谢水平，在预防动脉硬化、脑血栓等方面有积极的作用。深海鱼油还可以促进视力水平的提高。深海鱼油当中富含有一定的维生素A，为视力水平正常维护提供着丰富的原料。深海鱼油还有健脑益智的功效，提高大脑神经代谢水平。深海鱼油和钙片最好不要同时一起吃，否则会引起营养素之间相互的影响，最好跟钙隔1-2个小时之后进行服用，相对会比较安全有效。

语音时长01:18''

张晓伟│河北省人民医院

2020/09/27收听(11056)

深海鱼油能起到降血脂的作用吗

深海鱼油能起到降血脂作用，深海鱼油是从深海内鱼类体内提取到不饱和脂肪成分，其中的不饱和脂肪酸，也就是EPA，可以降低血液中低密度脂蛋白胆固醇浓度。而低密度脂蛋白胆固醇是一种坏的胆固醇，可以加重动脉粥样硬化，引起血栓形成。所以通过口服深海鱼油可以降低低密度脂蛋白胆固醇，从而防止动脉粥样硬化病情进展，预防血栓形成，以及预防急性心脑血管疾病发生。在服用深海鱼油期间，要定期监测血脂水平。如果血脂没有达到治疗目标范围，还需要通过口服降血脂药物治疗。

语音时长01:16''

李洪宇│沈阳市中西医结合医院

2021/05/08收听(88976)

深海鱼油什么时候吃最好

深海鱼油最好是上午吃，早餐后或者早餐前也可以吃，因为深海鱼油含有一定的脂肪，所以，不建议下午或晚上吃，不然脂肪的蓄积容易引起血脂过高，出现脂肪肝或者发胖。深海鱼油在临床上的作用主要是辅助治疗，可以改善营养不良，对于高血脂有一定的辅助治疗作用。因为深海鱼油含有很多氨基酸和不饱和脂肪酸，对于改善血管内环境、健脑，都有很大好处，甚至可以预防老年痴呆，效果是肯定的。但是，个人以为，与其吃深海鱼油过多，不如每天或者隔1-2天吃顿鱼更直接，提供的营养更多一些，毕竟深海鱼油含有一些脂肪，所以，在应用过程中忌讳相对比较多。

语音时长01:27''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/04/09收听(78402)

鱼油的功效与作用

鱼油顾名思义就是鱼里面的油，一般是从多脂肪的鱼里面提出的油脂，它主要的营养特点是富含ω-3系的不饱和脂肪酸，比如DHA和EPA，这两种脂肪酸陆地动物油、植物油含量比较少，具有抗炎、调节血脂等健康功效。鱼油主要功能成分是DHA和EPA，DHA有利于婴幼儿的大脑和视网膜的发育。EPA具有调节血脂，主要是降低甘油三脂，还有预防心脏病、防治高血压等作用。富含ω-3的脂肪酸的多脂鱼有哪些呢？一般有鲭鱼、金枪鱼、三文鱼、鲟鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鳟鱼等。日常吃鱼少也可以通过服用鱼油补充剂来实现，选购时要注意纯度，也就是鱼油中ω-3系脂肪酸的含量。另外考虑到重金属的问题，尽量少选择大型食肉类的鱼，选择吃植物类的鱼。因为它食物链比较低级，以植物为食物来源，重金属的量比较少，相对也比较安全。

语音时长01:11''

于永超│中日友好医院

2017/10/18收听(86386)

01:30

鱼油的功效与作用

鱼油顾名思义就是鱼里面的油，一般是从多脂肪的鱼里面提出的油脂，它主要的营养特点是富含ω-3系的...

于永超│中日友好医院

2017/07/13播放(77138)

鱼油的功效与作用

"鱼油是现在日常生活中常用的保健品，它是一种从多脂鱼类中提取的油脂，里面还有多个成分，比如说含有EPA、DHA，DHA就是俗称的脑黄金，以及多种的饱和脂肪酸。鱼油目前的一般是归在保健品的范畴内，鱼油对人体的长期健康疗效如何目前还没有一个明确的定论，但是大多数临床研究认为它对人体的心脑血管有保护作用。目前比较确切的疗效就是它可以降低甘油三酯的水平，对这个心脏病也似乎有一定的效果，可以起到预防心脏病、降低心脏病发生的风险。它对高血压患者可能也有一定的疗效，有利于扩张血管，也可以降低痛风发生的风险，有研究表明每周吃一、两次鱼油可以降低中风产生的风险。另外，对儿童注意力的改善也有一定的作用，可以提高这种儿童的注意力和反应思维能力。最后它对减肥可能也有一定的改善作用，有利于减肥和降血糖。当然在选择鱼油的时候也需要特别的注意，首先就是因有些鱼油的原料是有风险的，需要注意选择合规的鱼油，购买渠道一定要特别注意，一定要通过正规的渠道购买，购买的时候要注意商标和成分。服用的时候也需要特别注意剂量，因为高剂量可能会增加出血的风险，甚至降低免疫系统的活性，也有可能会降低机体抗感染的能力。因此，鱼油目前来讲是一种保健品，需要特别注意它的作用和副作用，选择合适的鱼油产品才能够起到保健的作用。"

语音时长02:30''

陈頔│北京医院

2020/03/26收听(58502)

吃深海鱼油好吗

吃深海鱼油对身体是有一定好处的，最大的好处就是健脑和益智，深海鱼油中的DHA成分属于一种特殊的不饱和脂肪酸，是大脑细胞形成发育不可缺少的物质。因此补充深海鱼油能够增强人体的记忆力、专注力。深海鱼油对心脑血管也有一定的保护作用，深海鱼油中含有的不饱和脂肪酸，对于清除血管壁上的胆固醇及硬化斑块，都有一定的好处，因此能够有效预防冠状动脉粥样硬化性心脏病，还会使冠状动脉硬化的斑块不至于脱落而导致心肌梗死，另外深海鱼油还能够增强人体的免疫力。但是深海鱼油不宜长期或者大量服用，因为长期大量服用会增加体内热量的摄入，会导致肥胖，而且长期大量服用深海鱼油，还会导致胆固醇偏高的情况。

语音时长01:13''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/09收听(13810)

01:50

深海鱼油和鱼肝油的区别

深海鱼油和鱼肝油是不同的两种物质，深海鱼油和鱼肝油在成分、用途以及适用人群方面有所区别，具体如...

陈頔│北京医院

2021/08/03播放(79712)

高血压可以吃深海鱼油吗

"高血压的患者是可以吃深海鱼油的。但是深海鱼油对于血压是否可以降低目前来说没有具体的证据。不过深海鱼油含有丰富的不饱和脂肪酸、也就是咱们常说的DHA以及EPA等，这两种不饱和脂肪酸，对于血脂的改善是比较明显的。EPA很容易在体内转变为对于血脂改善有明显效果的高密度脂蛋白胆固醇、这种高密度脂蛋白胆固醇的增高可以辅助预防心脑血管疾病的动脉粥样硬化进展。所以说高血压的患者是可以适当口服深海鱼油的、不过建议患者适当的口服，不要依赖深海鱼油进行降压或者是过量的口服。"

语音时长01:12''

杨文涛│东营市人民医院

2019/09/02收听(63012)

血糖高能吃深海鱼油吗

"深海鱼油是常用的一种保健品，不论是国内还是国外都有这种深海鱼油，主要成分就是ω-3，保健功效有以下几个方面：1、有调节血脂的作用，可以降低胆固醇、甘油三酯，有防止血栓形成的作用。2、预防关节炎，缓解痛风、哮喘，特别对于关节炎的病人，对关节疼痛有一定的缓解作用。3、研究发现，吃一点深海鱼油还有防止老年痴呆的作用，可以改善大脑的记忆力，营养大脑。4、可以保护视网膜，改善视力，防止眼底病变的产生。所以糖尿病病人可以吃深海鱼油，但是建议糖尿病病人一定要在血糖控制良好的基础上，才可以考虑添加这些营养素，不然没有控制好高血糖，单纯只添加营养成分起不到好的作用。"

语音时长01:16''

李超林│烟台毓璜顶医院

2019/05/29收听(37224)

01:52

肾炎能吃深海鱼油吗

肾炎的病人可以吃深海鱼油，而且深海鱼油，对于肾炎的病人有一定好处。

肾炎的病人主要...

马强│中国人民解放军总医院

2023/04/22播放(43603)

冠心病吃深海鱼油有用吗

冠心病的患者可以适当吃深海鱼油作为保健品使用，但是深海鱼油是否对冠心病有效，目前并没有确定的证据，由于深海鱼油价格比较贵，冠心病的患者不能把深海鱼油作为代替冠心病的治疗用药。冠心病的患者最主要的是进行规范的冠心病二级预防治疗，平时要积极的进行生活方式的调整，要合理运动、控制体重、清淡饮食，一次进食不要过饱，戒烟限酒，减少钠盐的摄入，少吃或者不吃肥肉和动物内脏，要保持良好的心态，避免劳累，保证睡眠。还要积极的给予改善心肌缺血的药物，以及预防心肌梗死、改善预后的药物，同时还要积极控制高血压、高血糖、高血脂等危险因素。

语音时长01:11''

陈添华│井冈山大学附属医院

2020/03/24收听(67348)

01:32

鱼油软胶囊的功效与禁忌以及注意事项

首先要明确鱼油软胶囊不是药品，只作为一个保健品来应用，作为保健品，其疗效或者功效与成分相关。鱼...

贺飞│中国医学科学院肿瘤医院

2023/10/11播放(41888)

结石可以吃深海鱼油吗

"人体有肾结石可以摄入深海鱼油，深海鱼油主要是一种保健类的食品，还有较为丰富的不饱和脂肪酸，对于整体有较好的生物学作用。但是在结石这方面，并不会对结石发生发展产生任何促进作用。因为泌尿系统结石本身是由于人体饮水量过少，而导致尿液当中的盐类结晶析出而形成结石或者由于机体代谢功能出现异常，但是深海鱼油本身并不会参与到结石代谢方面的问题。因此对于有肾结石的患者，在饮食方面上应该明确肾结石的具体成分，根据具体成分进行饮食方面的预防，通常深海鱼油这种物质并不会引起肾结石疾病加重，因此可以食用。"

语音时长01:12''

金勐│河南中医药大学第一附属医院

2020/02/13收听(98566)

脑梗可以吃深海鱼油吗

脑梗死患者可以吃深海鱼油，因为深海鱼油中含有大量的卵磷脂，卵磷脂对于血管的软化、降血脂、改善动脉粥样硬化斑块有积极的作用，可以预防脑梗的复发、改善症状。但是平时脑梗的预防，还要规律地启动脑血管病二级预防，长期口服拜阿司匹林，针对血脂升高还需要给予降脂类药物的治疗。除了药物这一块，饮食上也要注意，一定要低盐低脂饮食，平时饮食要清淡为主，多吃水果和蔬菜，多喝水稀释血液，以免血液过度的黏稠，平时不要吃太油腻的食物，还有油炸的，生活方式要健康，作息要规律，要忌烟限酒。

语音时长01:13''

杨立平│大庆市中医医院

2019/03/06收听(76798)

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